czy mozna

[...] napisałem żebyś nie sugerował się książkami W drugim poście. Więc wygląda to tak jakbyś nie wiedział skąd wzięło się uderzanie pionową pięścią, a potem wyskakujesz z tym że czytałeś książkę Dempseya i Metody Walki. Co ma piernik do wiatraka? I TAK też można to nazwać ciekawostką,przejdź się do pierwszej lepszej szkółki piłkarskiej Mąkę. Zadałem [...]

witam Wreszcie ułozyłem sobie diete. TO MOJA PIERWSZA więc prosze o ocene i poprawki Wiek 20 lat,,,waga 84 kg,,wzrost 176 cm Zapotrzebowanie wyliczyłem na 3900 ale mam zamiar zacząć od 3500 kcal.Cel masa i siła.Trening 3 x w tygodniu po 60 minut a nieraz nieco ponad.Oczywiścienie nie chce nabyć fatu bo mam go troszke jeszcze do przerobienia. [...]

Obli - czy można rozbić w treningu A - przysiad przedni i push press?

Jak to BCAA, nie wiem czy można to porównywać wogóle do innych gdzie skład jest taki sam.. Aminokwasy to aminokwasy... Jedyny minus to te wielkie kapsuły :) przy zarzucenie kilku naraz zatykało :)

Trochę smak odstrasza,jakie macie rady na to albo czy można to łączyć z gainerem albo weglowodanami

Od kiedy jest zaliczane?? Bo w poniedziałek tj. 2 stycznia poszło 20 i nw czy można zaliczyć:)

W jaki sposób można go zaprenumerować skoro jest taki problem z kupnem. Jeśli możesz to napisz czy można zaprenumerować przez internet i czy jest możliwość kupna numerów archiwalnych. Pozdrawiam. Marcus

[...] ramion na piłce 12*6*2/12*6*2/9*7*2 4b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 15*34/12*41/12*42 4b. wznosy bioder leząc na podłodze 15/15/15 Dzisiejszy trening mogę zaliczyć do udanych.Chyba klepki naskoczyły na swoje miejsce .Mam pewną wątpliwość co do ćwiczenia 3a.Podczas jego wykonywania drugą ręką podtrzymuję łokieć ręki ze sztangielką [...]

ADF? na pewno jest to konieczne? jakos az taki okres postu mnie nie przekonuje ale jesli sie zdecydowales to: 8. czy mozna robic tabate w dni postu jeli bedzie sie cwiczylo w dni z jedzeniem? rob - to z miesniami pozegnasz sie raz-dwa 7. co z kreatyna ktorą rowniez jem. moze zostac rano w dni postu? czy tez zrezygnowac? i co z bcaa w poscie? [...]

czy można zgłosić się do lekarza rodzinnego z lipomastią??

1. czy można stosować plusz jako środek pobudzający przed treningiem? ilości kofeiny w pluszu są tak małe, że ich nie poczujesz 2. czy kawa ma może coś innego dodatkowo oprócz kofeiny co wzmacnia jej właściwości? ma dużo antyoksydantów - zwalcza wolne rodniki, ale to już inna bajka. 3. czy plusz może zaszkodzić/ zaszkodzić więcej niż kawa (o ile [...]

Plus 83 widnieje pod kat weteranów 40 lat. Tylko też nie wiem czy można startować w seniorach i weteranach, ale na logikę tak to można odczytać.

Słuchajcie hazardziści, mam takie pytanie (teoretyczne ): - jak się wpłaca kasę na tego BAH-a, czy innego Ekspekta to trzeba przelewem z konta, czy można zwykłym przekazem pocztowym? - który z tych dwóch buków jest lepszy? (Wiem, że już to było omawiane, ale gdyby ktoś mógł tak krótko streścić do jakich wniosków doszliście )

[...] tyłowia 4 serie po 12 pow rozpietki(ciężar większy niz w poniedziałek) na ławce poziomej 5 seri po 12 pow na ławce skośnej 5 seri po 10 pow sobota; lekkie cardio, 5 km Swoja droga chcialem sie dowiedziec, czy mozna cwiczyc brzuch codziennie ? slyszalem duzo opini ze mozna tak, ale tez slyszalem ze nie mozna ;) takze zdanie jest podzielone .

Dzięki, super, przydało się bardzo :) Ja nie potrzebuję aż 100, więc będzie dobrze ;) A czy mogę nie robić jednodniowych przerw? Czy można lekko nagiąć te zasady czy raczej nie? ;)

nie wiem czy mozna ustalic - raczej nie bo jestem na niej od piatku spodnie sa luzniejsze ale na wage nie wchodzilam zwaze sie w piatek Therma ma jeszcze jedna zalete: poki co nie mam napadow glodu wieczorem; A co do tej diety - to pi razy drzwi wyszlo mi 150 - 180 ww i 120 bialka. chyba ze cos pomieszalam z obliczeniami. [...]

[...] za pomoc i sugestie. Czas zatem oswoic sie ze sztanga i hantlami. Postaram sie stworzyc dla siebie jakis FBW do oceny. Czy myślicie, że aeroby 3x w tygodniu wystarcza czy mozna swobodnie 5x w tygodniu biegac po ok.40 min. Cały czas mam za mało bialka w diecie a za duzo weglowodanow. Moze macie rady jak zmienic ten stan nie sprawiajac, ze [...]

Zastanawiam się jak szybko można progresować, nie wiem czy jak poprawię rekord na 5 powtórzeń o 5 kg w miesiąc to czy jest dobrze, czy można znaleźć jeszcze lepszy trening, muszę przyznać że mam z tym problem, wiecznie szukam czegoś lepszego

qazar ocet winny + sok z cytryny czy ocet winny i ocet jablkowy + sok z cytryny ? 1.mozna dodac do tego łyżke miodu? 2.Czy mozna wypić to po posiłku ?

Pitt Bull- czy jeśli chciał bym dodać kilka odżywek/sumpli itp do twojego działu to podesłać ci to na e-mail w wordzie czy można jakoś to samemu zrobić za twoją zgodą nie wiem jak to się tam opiera. Bo dość dużo produktów nie ma jak tak patrze chyba zresztą niektórym osobą też brakuje jakiś rzadkich odżywek aby się podzielić wiedzą o nich z innymi [...]