Mam jakieś swoje przemyślenia - można było rozegrać to inaczej. Z przyczyn niezależnych ode mnie: - starty bardzo się przeciągają - najpierw kobiety robią trzy próby w TGU, potem to samo mężczyźni. Dalej dziewczyny PP i znowu faceci PP. Nawet przy 6 stanowiskach, to jest sporo czekania, trzeba się na nowo rozgrzewać itd. Na pewno to nie pomaga. [...]
Kolego... Gdybys nie byl taki leniwy i poczytal to co inni pisali na forum wczesniej nie zadawalbys takich pytan.... Oczywiscie lepiej miec wszystko podane na tacy, prawda? ech..... Dlaczego sie zdenerwowalem? Poniewaz Twoje pytanie dotyczace bialka wskazuje na to ze nie posiadasz elementarnej wiedzy dotyczacej zywienia Moze jak przeczytasz [...]
[...] ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców" Wynika z tego, że owoce stawiane są na równi z warzywami i można łączyć je z tłuszczami... nie robie tak, bo [...]
[...] mogą mieć "krew na rękach". Biorąc pod uwagę tortury jakim poddawane są zwierzęta laboratoryjne (wiwisekcja), można powiedzieć, że również stosowanie leków, suplementów czy - kosmetyków (czyli "zbytków" w porównaniu z pożywieniem), jest jeszcze bardziej kontrowersyjne niż jedzenie mięsa. Oglądając filmiki z dławiącymi się ropą fokami, czy [...]
[...] wysokobialkowa, 5 razy dziennie posilki itd) Od jakiegos czasu mocno interesuje sie nie tylko paleo, ale odzywianiem ogolnie w aspekcie zdrowotnym. Sporo mozna poczytac na moim blogu wiec nie bede sie powielac. Cieszy mnie, ze paleo jest coraz bardziej popularne i ze powstal ten watek :) Odnosnie kalorii, to jest jakas obsesja, z [...]
[...] małe cięzary , dokładałem całkiem sporo i do tej 100 doszedlem nadzwyczaj szybko. I co teraz, czuje moc hehe mam jeszcze jeden trening 10-kami w poniedziałek, robić tą 106 ? czy może dołożyc jeszcze 4 kg . Co sie stanie jeśli doloże , czy odbije sie to negatywnie w następnym makrocyklu? siła mi spadnie czy nie mozna bo nie...no spece , podobno [...]
[...] I tak zrobiłem... używałem dużą ilość produktów Olimp®. Używałem takich produktów,jak miedzy innymi witaminy i minerały: VITA-MIN PLUS™-uważam że każdy mężczyzna dbający o swoje zdrowie powinien zażywać ten produkt codziennie gdyż w idealny sposób zaspokaja nasze zapotrzebowanie na ogromna ilość witamin,VITA-MIN Multiple [...]
[...] mogło ją pokonać i żeby zapobiegać kolejkom. Jeśli mamy 4 tory to jeden można zrobić łatwiejszy właśnie dla kobiet. O te obciążenia, ścianki i całą resztę to wciąż walczymy i dążymy, żeby było właśnie tak jak opisałeś. Niby proste, a okazuje sie że organizatorzy mają z tym problem ;-) Co do wspólnego biegania i wzajemnej pomocy. Na trasę w [...]
ty musisz rozwinąć jakiego rodzaju jet ten ból :) i czy występuje przed wysiłkiem czy po.... jesli przed wysiłkiem polecam maść kńską, rozgrzewającą, jesli ból natomiast wystąpi po wysiłku polecam maść końską chłodzącą... Niema co wierzyć w wersje forte :) to samo dawka x2, ale i tak zaraz to zmyjesz bo mrowienie i pieczenie nie do wytrzymania :) [...]
tzn strasznie wyżyłowane masz wyniki jak dla mnie pomysl nad zmianą ćwiczeń czy wersji tych co robisz zeby moc dowalac kg, bo tak tempo wolne i bedzie deprymowac z czasem, natomiast zwiekszanie co trening wrecz przeciwnie, (oczywiscie zdaje sobie sprawe ze masz wezsze pole manewru przez specjalizacje, aczkolwiek tez mozna by sporo zdzialac)
na zawodach mozna? czy kwestia obuwia tam? a podkladki swietna sprawa, ale bardziej przy izolacji nóg, zmniejszaniu pochylenia plecow, a przynajmniej ja w takiej funkcji stosuje
podkładek pod buty na zawodach nie można mieć, musi sobie sprawić jakieś buty na podwyższonym obcasie. Podkładki czy buty z wyższym obcasem powinny mu parę centymetrów dołożyć w głębokości. Wtedy będzie mógł głębiej zejść utrzymując plecy w podobnym pionie jak bez podkładek.
Piję wódę - czy zostanę alkoholikiem? Być może. Ale jak się ma stosunek wszystkich pijących do alkoholików? Uważam, że nie jest wysoki. Jaram szlugi - czy umrę na raka? Być może (akurat na raka można umrzeć również nie paląc). Jak się ma stosunej? Również uważam, za niski. Biorę dragi - czy zostanę ćpunem? Na 99% TAK!!! Od np. kokainy można się [...]
"Biorę dragi - czy zostanę ćpunem? Na 99% TAK!!" Co rozumiesz przez "zostane ćpunem"? Jeśli ćpam często, a nie przeszkadza mi to w żaden sposób w życiu, jestem ćpunem? Jeśli jaram trawe codziennie, a mimo to funkcjonuje w miare normalnie (zakładamy teoretycznie że tak) to jestem uzależniony, ok, ale czy wtedy to uzależnienie [...]
[...] zjeść to to chwila. Chleb razowy mi nie podchodzi, chociaż próbowałem się przełamać... Kombinowałem też z kaszą manną w butelce, coby szybko wypić i mieć węgle z głowy, ale oczywiście wsio pęczniało i wypić nie szło, trzeba było łyżką wygrzebywać. A teraz zastanawiam się nad czymś... Czy węglowodany złożone można zastępować z powodzeniem [...]
[...] oglądam to manipulatorstwo, oszukiwanie, układy to bym na to nawet nie spojrzał, a na pewno bym nie marudził publicznie. Nie interesuje mnie to, kto wygra, oglądam relację z czystej ciekawości i nie ubolewam nad tym dlaczego ten czy ten zawodnik zajął takie a nie inne miejsce i nie szukam dziury w całym, bo Twoje wypowiedzi i poglądy świata nie [...]
[...] patrzyłem . Co do rozkładu B/T/W to wejdź sobie na pierwszą bodajże stronkę mojego tematu i tam jest ta moja dietka ktora z twoją pomoca ustaliłem i tego się trzymałem , oczywiście zmieniałem mięsa czy warzywa żeby mi sie nie znudziło .Wywaliłem mleko i kefir ktory wczesniej piłem tylko do kawy mleko dodaję i myślę że dobrze mi to robi . [...]
A więc tak. Zrobiłam pomiary, które można zobaczyć niżej ;-). Najpierw zmieniam wczorajszą rozpiskę ćwiczeń. Przysiad ze sztangą 10*25kg/6*32kg Rozpiętki poziomo 15*5kg/15*6kg Wykroki* 15*12kg/15*16kg <- przynajmniej czuję, że mam tyłek @@-) Wiosłowanie sztangą 15*25kg/10*30kg Wyciskanie na skosie 15*6kg/15*7,5kg Wchodzenie na ławkę [...]
[...] produkty wzbogacone w witaminę D, wiele osób spożywa niedostateczne ich ilości- najczęściej są to wegetarianie i osoby niestosujące suplementów. Niezależnie od tego, czy postanowisz stosowac prawidłową dietę, suplementy, czy obydwie metody, staraj się spożywac odpowiednią ilośc opisywanych mikroelementów. Twoje kości będą Ci wdzięczne, a [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
