czy mozna

Sorry, że się wtrącam, ale szkoda zakładać nowy temat. Mam takie pytanie: Czy unoszenie wyprostowanych nóg do pionu leżąc działa tylko na dolne partie sześciopaka (na boczki to mam inne ćwiczenie)? Czy można tym unoszeniem nóg spokojnie zastąpić spięcia brzucha? Pytam się, bo mam w domu taką kołyske do robienia spięć, ale ona cały czas się ślizga [...]

Czy można jakoś zmienić ten durny nick ?? Która z tych 3 szkół cieszy się lepszą renomą ?

a bardzo sie odczuwa te swedzenie sutow czy mozna to ominac przez przypadek??chodzi mi o to czy bede czul to swedzenie??

do posilków czyli jakies pol godz przed nimi czy razem z posilkiem? i czy mozna razem z kreatyna lykac hmb?pozdro

a jeszcze takie ptanko... jak jestem w pracy to wypijam co dziennie 1.5l wody chciałem zacząć rozrobiać w niej ISO PLUS® Powder, i tu mam właśnie pytanie: czy można rozrobić rano i przez 8 godzin pić, czy trzeba spożyć od razu po przyrządzeniu????

a jak tak uciskam noge, to czuje zaraz tak twarde, czy poprostu miesnie sie uciskaja, ale igla do konca wchodzi, moglbys mi wrzucic przykladowe zdjecie gdzie bic igly? to zakupie dluzsze, ale one beda szersze czy mozna dluzsze ale tej samej szerokosci ?

są, są, chciałem się tylko spytać, czy można zrobić tego shake wcześniej, czy coś się traci na tym.

mam pytanie odnośnie korków adidas f5 czy mozna je prac w pralce czy nie wiem ze sa klejone jak jae wyprac prosze o pomoc

Nie wiem czy mozna wrzucac takie foty no ale niech bedzie

''Rozpisz ilość białka, tłuszczy, węglowodanów oraz kalorii w prowadzonej diecie'' nie mam tak specjalistycznie ułożonej diety (może szkoda), ale jem wyskoko białkowe rzeczy 4-5 razy na dzien, w każdym posiłku mam conajmniej kilka gram białka, odżywiam się zdrowo, codzien pije przynajmniej jeden kotkajl białko (banan,jogurt naturalny,płatki [...]

kanarek dziekuje za odpwiedzi!! juz sie wlasnie dowiedzialam ze mikolaj ma dla mnie ten mini steperek :) wiec nie mam juz innego wyboru. Czy moglbys mi cos napisac o steperze? Czy mozna cwiczac na nim wyszczuplic uda? Nie chcialabym by sie umiesnily! bede wdzieczna za kazda rade aha i sory ze zawracam wam glowe takimi pytaniami!!!!! BUZIACZKI [...]

no ja nie wiem czy mozna odczuc temu sie wlasnie pytam

tzn ze mam robic tylko 7 serii na duze partie o po 5 na male? czy to nie za malo? i czy mozna dobijac serie...?

Aha ok, a czy mozna do tego walnac jeszcze HMB ? Jest jakis sens ?

test wybranych supli juz ruszył? lista zamknięta czy można się jeszcze na coś załapać ?%-) Pozdr

dziekuje za artykuł, lecz nadal nie dowiedziałem się czy można zbudować stosunkowo silne mięsnie nie budując przy tym dużej masy miesniowej podczas supmlementacji kreatyną. i kolejne pytanie: czy jabłczany będą lepsze od monohydratów? (myśle że tak ale chcę się upewnić)

Tak jak wyżej. Dieta nie jest za dobrą. Owoce na kolację? Nie wiem czy można. W dodatku oba takie same. Warzyw prawie w ogóle i ogółem mało zróżnicowana. Na przykład prawie 2 takie same obiady

Wiem, że to tak nieładnie, ale czy można torbę i rękawiczki wymienić na koszulki bo torbę dostałem na święta pod choinkę, a w rękawiczkach nie lubię ćwiczyć? Proszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-11 15:54:57

Ale czy to ćwiczenie jest niezbędne, czy można dobre nogi zbudować bez niego?

Przerwa między seriami musi wynosić 4-5 min czy można to skrócić. Bo sie cholernie nudze między seriami ;]