no wlasnie, nie znam sie zbytnio na fizjologii, a zastanawia mnie jedna rzecz, czy jak jest sie dlugo na diecie i np jednego dnia zrobi odstepstwo i bedzie sie jadlo doslownie wszystko: lody, pizze, batoniki, bagietki, to jak organizm zareaguje jak byl przez dlugi czas na ujemnym bilansie kcal ? rozumiem, ze moze podlać woda, ale czy ten duzy [...]
[...] ? fajne turnieje Sambo robi amerykańska federacja stosuje się rzuty można dusuc zakładać dzwignie itd duszenia w sambo sporotowym są zabronione u nich nie ciekawe czy w Polsce też będą robione turnieje tak zwane freestyle Sambo http://www.youtube.com/watch?v=e2Z6HUlSZso tutaj zawodnik sambo startujący w turniejach no gi nawet dobrze mu [...]
Witam! W mojej codziennej diecie spożywam odpowiednią ilość węglowodanów(trening na masę),mam tylko problem z białkiem.Mianowicie czytając różne posty ciężko jest dojść do wniosku czy do codziennej diety wlicza się białka roślinne czy tylko zwierzęce, jednak nie to jest tutaj moim pytaniem, bo zdania są podzielone(jednak możecie się wypowiedzieć, [...]
[...] ćwicze w warunkach domowych przy pomocy sztangi sztangielek itp to wszystko co moge wykombinować w domu.Ćwicze 2-3 razy w tygodniu.Pytanie moje jest zbyt rozległe by dotyczyło jednego działu mianowicie jaki suplement proponujecie na początek jaki rodzaj kreatyny jakiej firmy i by nie był zbyt drogi zaznaczam z góry że chodzi mi o uzyskanie [...]
[...] dni będe jadł tabletke tamoxa aż do kolejnych badań. Proszę żeby mądre osoby się wypowiedziały co zrobić w tej kryzysowej sytuacji kiedy nie mam żadnego IA, będe bardzo wdzięczy na małą pomoc. Spróbuję jeszcze załatwić symex na receptę od endo u którego jestem zapisany, zobaczymy czy się ugnie. Najwyżej pokaże mu że Estradiol mam bardzo wysoko
Witam wszystkich. Mam 17 lat i dosyć sporo tłuszczyku na brzuchu i klatce piersiowej. Nogi z kolei chude, żeby nie powiedzieć suche jak patyczki. Może w górnych partiach są grubsze. Mam w planie zastosować L-karnityne i tu sporo kwestii jest mi obcych : Czy karnityna nie narazi mojego organizmu na efekt "jojo" ? Ćwiczę 6 razy tygodniu każdą [...]
[...] 168 cm wzrostu i ok 54 kg wagi.Można by pomyśleć że nie mam sie z czego odchudzać, ale niestety tak nie jest Mam nieproporcjonalną moim zdaniem budowę bo mam sporo tłuszczyku na pupie i na brzuchu też natomiast w ramonach jestem drobna i mam mały biust.Niedawno usłyszałam o diecie rozdzielnej (niełączenie białek z węglowodanami) i właśnie [...]
[...] Podczas otwarcia będzie można porozmawiać z Mistrzem, otrzymać autograf na plakacie z jego podobizną, doradzić się w sprawach treningu, diety, odżywiania, treningu, czy zrobić sobie zdjęcie. Przewidziana jest degustacja napoju energetycznego DOMINATOR, odżywek OLIMP oraz liczne promocje i gratisy! Kto ma blisko do Pułtuska (woj. [...]
Przejde od razu do rzeczy.Jezeli po treningu od razu wypijem porcje carbo tj 40 -50 g to juz nasz organizm zacznie odbudowe glikogenu w kon miesniowych to po co jeszcze w posilku potreningowym walic duze ilosci ww np 150 g ryzu skaro juz czesc zostala dostarczona z odzrzywki carbo?Mam tu na mysli osoby ktore nie maja szybkiego metabolizmu.Nie [...]
chcialbym sie dowiedziec jak mozna wyrobic sobie nogi i tylek,poniewaz sa one dosc grube, gdzie reszta ciala jest bardzo szczupla czy nie najlepszy bedzie jakis steperek badz rower? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 191 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 100 Obwód talii: 90 Obwód uda: 40 Obwód łydki: 20 Szacunkowy [...]
nie wiem co mam jesc aby zdrowo sie odzywiac:) chodzi o to ,ze nie wiem jakie rzeczy mozna jesc zeby sie nnajesc i nie tyc! prosze o pomoc w ułozeniu diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 107 Wzrost: 193 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: 104 Obwód uda: 63 Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . [...]
[...] mi o to, że chcę przyjmować ilość, która mój organizm jest w stanie przyswoić- żeby nie zmarnowało. Czy np. 4 kapsułki dziennie - 3g kreatyny to nie za dużo. Aha i jeszcze czy przyjąć 240 kapsułek w jednym cyklu (6 tygodniowym po 4 dziennie) czy rozłożyć sobie na dwa cykle ? Aha i jeszcze jedno pytanie: czy kapsułki można popijać czy lepiej [...]
Witam, czy miał ktoś może przeprowadzany zabieg tenedezy bicepsa. Od ponad 2 lat mam problemy z barkiem, naderwałem długą głowę bicepsa, miałem rozlany płyn stawowy itp. od pory urazu minęło już sporo czasu mięśnie się zrosły i na USG wszystko wygląda ok. Niestety co jakiś czas wraca ból przy nieco większych ciężarach ale też w różnych fizycznych [...]
Witam. Przeczytalem przed chwilą ksiązke pt. "Jak żyć długo i zdrowo". Jest w niej duzy dzial poswiecony diecie. Autor pisze o połączeniach wegli tłuszczy i balka, jak powinnismy to wszystko jesc czego unikac itp. Juz wczessniej o tym słyszalem ale jak przeczytalem teraz co sioe dzieje w naszym organizmie jak zjem ryż z kurczaczkiem to wzieła mnie [...]
Hmm, lubie sobie ostatnio pobiegać, z 20-30 min co drugi dzien, czy to może niekorzystnie wpłynąć na tworzenie masy i siły mięsniowej? Ostatnie pare miesięcy nie biegałem tylko ćwiczyłem na siłowni, masa, siła... noi teraz widzę że moja kondycja spadła, i chciałbym aby powróciła, tylko czy niebędzie to miało złego wpływu na budowanie masy? W [...]
siemanko porobiłem sobie bluzy , koszulki w trakcie i będę dzialal więcej i tu szybkie pytanie - czy jak na bluzach pod napisami z tylu nadrukuje jeszcze nazwe forum www.sFd.pl ewentualnie nazwe profilu nie będzie lipy ? czy nie można ? pytam grzecznosciowo jak na to patrzycie ? jedynie na celu miał bym promowanie forum ponieważ wpadajc tu [...]
czesc, mam 19 lat. od ok 6 lat mam ginekomastie/lipomastie, z poczastku mialem takie guzki pod sutkami, teraz ich niema ale za to jest tam nadmiar tluszczu, to znaczy po kapieli jak jest mi zimno to az tak bardzo nie widac tego, druga sprawa jest taka ze owlosienie na ciele jest znikome co wedlug mnie jest podejrzane, zarost na twarzy mam i to [...]
[...] w miare dobrze umiesnione sa nogi,bo czesto w druzynie pilkarskiej.Rece chude, slabo umiesnione, o klacie nawet lepiej nie wspominac:) Czekam na korekte, co ewentualnie dodac takiego latwo dostepnego i czy wogole oplaca sie zaczynac trening z taka...moim zdaniem "pseudo dieta", bo to co tu pisza inni napewno nie mozna porownac do tego...:) Viper
[...] tak na dobrą sprawę nie wiem jakie można wykonywać ćwiczenia mając sprzęt podany powyżej aby te partie na których najbardziej mi zależy odgrywały kluczową rolę... Z tego co czytałem to najlepiej by ćwiczyć 3 razy w tygodniu ? I nie przeciążać klatki (bo najdłużej się ona regeneruje) Więc nie wiem jak dobrać plan biorąc właśnie pod uwagę te [...]
/SFD/Images/2016/8/1/1357bb3eacce48dab87acf4d0aefbed7.jpg Na rynku znajduje się wiele różnych spalaczy tłuszczu. Producenci gwarantują niezwykłą skuteczność i każą sobie płacić średnio od kilkudziesięciu do nawet kilkuset złotych za miesięczną kurację. Tymczasem, gdy dokładniej wczytamy się w skład większości ogólnodostępnych preparatów tego [...]
