Kup sobie papierową wersję książki, która Cię interesuje i zobaczysz, jaka będzie motywacja :-) Wersje elektroniczne można wydrukować i zbindować :-) Myślałem o tym ostatnio bo to dodatkowa praktyka języka angielskiego + czytanie o treningu. Przyjemne z pożytecznym :-) Dobry patent. Panteon słusznie prawi, że e-booka można wydrukować. Ja również [...]
[...] Czasem trymeruję, ale to inny temat. Odgiąłeś się, ale to spory ciężar i duża kula - nie da się wycisnąć taką trajektorią jak szła by 16. Wycisnąłeś! Czy to jeszcze MP, czy zaczątek SidePress, to mi ciężko ocenić. Byłeś na zawodach HS, tam coś było, że można się odgiąć, ale nie bardziej niż.... (nie pamiętam, ale Maciek pisał o tym - brak [...]
W programie (TTKC) jest jeden dzień, w którym po części siłowej ma być 100 żwawych wymachów (nie jest sprecyzowane oburącz czy jednorącz, więc wnioskuję, że można sobie wybrać, podobnie jak ciężar) i drugi dzień, w którym po części siłowej jest ST, czyli 100 rwań w 5 min. Brak szczegółów, czy ma być to kula, z którą ST jest już zaliczone, czy [...]
łapię taki fajny punkt, w którym gdy z pozycji rack side zaczynam się pochylać, to ręka sama pcha ciężar ku górze. Czyli trafiłeś :-) Też tak mam. Sporo zależy od praktyki, a mobilność wyrabia się też przy okazji treningu. Jak robisz pomocnicze ćwiczenia, to pewnie wszystko przyspieszasz. Może je też nagrasz?? Novy nagrywał. Ja się szuję koślawo [...]
[...] dole. Muszę spróbować, bo ostatnio sporo w rękawicach robię i mi skóra na dłoniach lekko zmiękła, a snatcha z KB32 nie dam rady wyhamować trzymając kettla tylko palcami. Znaczy się radę dam, ale spada ilość powtórzeń. Nie próbowałeś robić z fast switchem? Wygląda ta technika całkiem OK, tylko muszę na początku w kask się uzbroić %-) Spoko, spoko [...]
[...] Dobre do przerobienia od deski do deski, dobre do zerkania w razie potrzeby. Są podstawy, od debiutu do końcówki. Nowszych wersji nie widziałem, ale chyba sobie kupię.. Znaczy, pod kątem dzieci!! ;-) Dzieciom kupię.. Drugą książką, którą polecam, zwłaszcza Tobie (osobom w Twojej sytuacji) to: [...]
Mam jakieś swoje przemyślenia - można było rozegrać to inaczej. Z przyczyn niezależnych ode mnie: - starty bardzo się przeciągają - najpierw kobiety robią trzy próby w TGU, potem to samo mężczyźni. Dalej dziewczyny PP i znowu faceci PP. Nawet przy 6 stanowiskach, to jest sporo czekania, trzeba się na nowo rozgrzewać itd. Na pewno to nie pomaga. [...]
Kolego... Gdybys nie byl taki leniwy i poczytal to co inni pisali na forum wczesniej nie zadawalbys takich pytan.... Oczywiscie lepiej miec wszystko podane na tacy, prawda? ech..... Dlaczego sie zdenerwowalem? Poniewaz Twoje pytanie dotyczace bialka wskazuje na to ze nie posiadasz elementarnej wiedzy dotyczacej zywienia Moze jak przeczytasz [...]
[...] ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców" Wynika z tego, że owoce stawiane są na równi z warzywami i można łączyć je z tłuszczami... nie robie tak, bo [...]
[...] najwięcej tłuszczu mam właśnie na nim. Wydaje mi się, że mam dość spory fałd brzuszny i w sumie zawsze w okolicach pępka mi coś tam lekko wystawało. Zastanawiam się, czy w związku z tym powinnam bardziej dokręcić z miską i wprowadzić eliminację niektórych produktów? Nie jem produktów glutenowych, ale może nabiał też wywalić na próbę? :-? [...]
[...] mogą mieć "krew na rękach". Biorąc pod uwagę tortury jakim poddawane są zwierzęta laboratoryjne (wiwisekcja), można powiedzieć, że również stosowanie leków, suplementów czy - kosmetyków (czyli "zbytków" w porównaniu z pożywieniem), jest jeszcze bardziej kontrowersyjne niż jedzenie mięsa. Oglądając filmiki z dławiącymi się ropą fokami, czy [...]
[...] wysokobialkowa, 5 razy dziennie posilki itd) Od jakiegos czasu mocno interesuje sie nie tylko paleo, ale odzywianiem ogolnie w aspekcie zdrowotnym. Sporo mozna poczytac na moim blogu wiec nie bede sie powielac. Cieszy mnie, ze paleo jest coraz bardziej popularne i ze powstal ten watek :) Odnosnie kalorii, to jest jakas obsesja, z [...]
[...] małe cięzary , dokładałem całkiem sporo i do tej 100 doszedlem nadzwyczaj szybko. I co teraz, czuje moc hehe mam jeszcze jeden trening 10-kami w poniedziałek, robić tą 106 ? czy może dołożyc jeszcze 4 kg . Co sie stanie jeśli doloże , czy odbije sie to negatywnie w następnym makrocyklu? siła mi spadnie czy nie mozna bo nie...no spece , podobno [...]
[...] I tak zrobiłem... używałem dużą ilość produktów Olimp®. Używałem takich produktów,jak miedzy innymi witaminy i minerały: VITA-MIN PLUS™-uważam że każdy mężczyzna dbający o swoje zdrowie powinien zażywać ten produkt codziennie gdyż w idealny sposób zaspokaja nasze zapotrzebowanie na ogromna ilość witamin,VITA-MIN Multiple [...]
[...] mogło ją pokonać i żeby zapobiegać kolejkom. Jeśli mamy 4 tory to jeden można zrobić łatwiejszy właśnie dla kobiet. O te obciążenia, ścianki i całą resztę to wciąż walczymy i dążymy, żeby było właśnie tak jak opisałeś. Niby proste, a okazuje sie że organizatorzy mają z tym problem ;-) Co do wspólnego biegania i wzajemnej pomocy. Na trasę w [...]
Coby post nie umarl, moja dzisiejsza rozmowa z kolega ktorego nie idzialem z pol roku, nigdy nie cwiczyl ale ma zamir 4110722 (13:12) siemka jestes tam Zawodny (13:23) Zawodny (13:23) powiedzmy ze jestem] Zawodny (13:23) a kim jestes?/ 4110722 (13:23) mamut Zawodny (13:23) aaaa Zawodny (13:23) numer zmieniles 4110722 (13:24) no [...]
[...] nie o tym jest dziennik :)) @WojtekA4 Wiedziałem że padnie ten argument. Tylko że u Klokova jest inny %ORM i u mnie jest inny. Wiadomo że ja nie dźwigne 300kg na siad teraz czy nie wycisnę 160kg bez nóg albo nie wyrwę sztangi 200kg z pauzą bo jestem jeszcze na innym poziomie ale idź sobie na pierwszą sekcję podnoszenia ciężarów - tylko weź ze [...]
ty musisz rozwinąć jakiego rodzaju jet ten ból :) i czy występuje przed wysiłkiem czy po.... jesli przed wysiłkiem polecam maść kńską, rozgrzewającą, jesli ból natomiast wystąpi po wysiłku polecam maść końską chłodzącą... Niema co wierzyć w wersje forte :) to samo dawka x2, ale i tak zaraz to zmyjesz bo mrowienie i pieczenie nie do wytrzymania :) [...]
tzn strasznie wyżyłowane masz wyniki jak dla mnie pomysl nad zmianą ćwiczeń czy wersji tych co robisz zeby moc dowalac kg, bo tak tempo wolne i bedzie deprymowac z czasem, natomiast zwiekszanie co trening wrecz przeciwnie, (oczywiscie zdaje sobie sprawe ze masz wezsze pole manewru przez specjalizacje, aczkolwiek tez mozna by sporo zdzialac)
Rytuał Przejścia by nieraz
