czy mozna

[...] śródręcza) i proszę o ocenę i rady: 175cm - 75kg - trening obwodowy - ektomorfik, B: 2g/kg, T: 0,5g/kg, WW: 4g/kg Przez przerwę i braki w odżywianiu zebrało się troszkę tłuszczyku w pasie, dlatego w czasie treningu obwodowego i następującego po nim treningu masowego chciałbym, żeby dieta ta była ułożona tak, aby nie łapać dużych ilości tłuszczu, [...]

[...] na dzień widać efekty. Jednak nie w tym sęk. Słyszałem o dniach, w których można ładować w organizm kalorie, aby w jakiś sposób go oszukać (proszę o dokładne wyjaśnienie na czym to polega). Ponadto chciałbym sie dowiedzieć, czy w takie dni można ładować "puste" kalorie (typu słodycze, fast foody) czy raczej coś w stylu miód z płatkami ryżowymi? [...]

[...] i dodatkowo sa za wysokie, bo przy wyciskaniu glowa w dol ciezko podniesc sztange. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/324 Wiec wybor chyba padnie na ta, ale czy tutaj nie bedzie problemow, ktore sa przy dwoch wczesniejszych zestawach? 2) Ktory wyciag wybrac? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/44 Python I z zestawem [...]

[...] się w jak najmniejszej ilości postów (najlepiej 1) , temat będzie przejrzystszy 8. Praca wrzucona raz nie podlega już żadnym zmianą , radze dokładnie zastanowić się czy mamy już wszystko perfekt (nie będzie próśb o możliwość kasacji i wstawienia ponownego fotek) 9. Wyniki konkursu zostaną ogłoszone dnia: 05.09.2007r. 10. Osoba która [...]

[...] odzyskali już dawnej renomy. Czasem wręcz uznawano ich za nieprzydatnych do walk ze względu na słabą koordynację ze względu właśnie na wzrost. Ale w dobie róznych wspomagaczy, jakiś hormonów wzrostu i bóg wie jakich innych, może w końcu zbliża się epoka, że będa walczyć ludzie, z którymi my średniacy nie będziemy mogli się juz identyfikować [...]

II MISTRZOSTWA POWIATU ŚREMSKIEGO Wakacje to dobry moment na odpoczynek i regenerację siły. Wielu sportowców uprawiających siłowe dyscypliny sportu z całą pewnością tak czyni. Jednak duch walki, jaki drzemie u każdego z nas nie pozwala nam pozostać obojętnymi na wszelkiego rodzaju rywalizacje. Nic więc dziwnego, że w okresie letnim odbywają się [...]

[...] 250mg/e5d 6-11 tyg. winstrol... nie wiem jaka dawka ?? Mam w zanadrzu jeszcze metanabol, rozważałem jeszcze dodanie go do pierwszych 4 albo 5 tygodni cyklu ALE... nie wiem czy 11 tygodni meczenia watroby oralami (do wina mam dostep tylko w tabletkach) przez takiego amatora jak ja to odpowiedni pomysl, raczej nie. Mozna polaczyc te dwa srodki ? [...]

[...] (ch***owym) sprzęcie ?? próbowałem juz wielu rozwiązań cwiczeń niestety zadne nie pomagają w znacznym stopniu a zależało by mi właśnie zebyscie mi pomogli (chyba sami cwiczycie i wiecie ze swoich dosciadczeń co i jak bedzie najleprze) ćwiczenia na biceps i triceps już sam sobie ułożyłem i po nich widze rezultaty...mieśnie urosły żeźba sie [...]

Witam. Kazdy z poczatkujacych kultorystow za cel stawia sobie przedewszystkim mase. Kazdy chce nabrac na masie, a sile na poczatku rowniez rosnie. Masa... i tu wlasnie zaczynaja sie problemy. Najczesciej zadawane pytania z jakimi sie spotykam to: - ile razy w tygodniu trenowac - jakie obciazenia - jakie cwiczenia - co jesc/ile - czy stosowac [...]

[...] poniżej Wiek : 25 Waga : 102 kg Wzrost : 188 cm Staż treningowy: można powiedzieć zerowy, kiedys jakieś 3 lata temu 3 miesiące 3 dniowego splita, kuzyn mnie wszystkiego uczył i pilnował Obwód pasa 98, przez pępek 103 Obwód klaty: 99 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od pól roku kompletnie nic, wcześniej [...]

Witam. Zastanawiałam się, czy wcisnąć ten temat tutaj, czy też do działu Odchudzanie, bo jak by nie było tematyka zachacza także o to, zdecydowałam jednak, że tutaj bardziej pasuje. Dla niezorientowanych, wyjaśniam, że indeks glikemiczny jest miarą szybkości trawienia jakiegoś pokarmu i jego zdolności do podwyższania poziomu glukozy we krwi. [...]

[...] walki. - Czego zdaniem pana zabrakło Polakom do zwycięstw? - Może to zabrzmi trochę nieskromnie, ale gdy ja prowadziłem zawodników w olimpijskich kwalifikacjach, to wywalczyliśmy je szybko i gładko. Pomagałem także Markowi Garmulewiczowi, trenerowi kadry, w przygotowaniach do Pekinu. Na samą imprezę jednak nie pojechałem. Zgodnie z [...]

[...] rozciąganie się dzisiaj po zrobieniu treningu na siłowni? Problem tkwi w tym, że jutro mam kickboxing i są tam też elementy rozciąga. Można rozciągać się dwa dni pod rząd, czy trzeba zachować okres regeneracyjny, w postaci jednego dnia? Chciałbym rozciągać się z planem: ROZGRZEWKA: - na początek rozruch - kilkuminutowy bieg w miejscu lub po [...]

[...] nie znam się zbyt dobrze na anatomii dlatego przepraszam jeśłi cośźle opiszę, postaram się zrobić to jak najlepiej. Z moimi stawami podczas ruszania się dzieją się trzy rzeczy: 1) chyba najbardziej denerwujące chodzi o przeskakiwanie ścięgien koło nich (?) chyba można tak powiedzieć np w prawym łokciu, przy zginaniu ręki po zwenętrznej stronie [...]

[...] tylko że starsza jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie zależy! No może tylko wygląd... Ostatnio szukałem dużo na temat wzrostu "czy się da w jakiś sposób urosnąć" i znalazłem kilka: 1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety podzielone. [...]

[...] siebie :) Jestem ciekawy opinii, jestem otarty na krytyke :D hmm to chyba tylko ciekawosc i chec pozyskania jakiejs dodatkowej motywacji. Chwalic sie nie ma za bardzo czym, ale jestem dobrej mysli ze czas, wysilki i motywacja pokaza efekty ;) Chcialbym zaktualizowac profil, ale zapomnialem hasla :D Wieczorem pojde po zeszyt z oimi [...]

[...] tylko że starsza jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie zależy! No może tylko wygląd... Ostatnio szukałem dużo na temat wzrostu "czy się da w jakiś sposób urosnąć" i znalazłem kilka: 1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety podzielone. [...]

[...] Jak to już wspominano na forum wielokrotnie - najważniejsza jest psychika, która najczęściej siada w "trudnych" sytuacjach na ulicy. Napiszę Wam kilka istotnych rzeczy. Otóż gdy żule dorwą was kiedykolwiek w centrum miasta czy w tłumie ludzi, to macie dokładnie 100% pewność, że wyjdziecie cało z opresji jeśli zachowacie się [...]

wiam wszystkich chce ułozyć sobie diete ckd i mam kilka pytań 1) co z zapotrzebowaniem realizowac takie jakie wychodzi w moim przypadku 2304kcal czy obnizyć jak tak to o ile?? 2) czy takie produkty powinienem uwzględnic w diecie jeżeli któreś nie pasują lub jakiś brakuje to prosze o korekte -ser zółty -ryby(wędzony węgorz, wedzona makrela,łosoś, [...]

[...] targowisko i niby zaklada tematy ,ze cos kupi itp.. ale sa to niewypaly pisal niedawno ze chce kupic bialko sfd a za jakis krotki czas chce sprzedac 2x bialko sfd.. ciekawe czy cos zamawial//a nawet jak kupil bialko u Was to dziwne zemu tak spidnie dochodzi i juz leci na sell dziwne ma te tematy// nie tylko ja go podejrzewam ;P mozna porownac [...]