Viki };-) Ale pech... Mnie też choroba dopadła-zapalenie gardła. Leczę się domowymi sposobami czyli czosnek,herbata z miodem i cytryną i czekam pod kocem aż przejdzie :-( Może Małgosia doradzi czy można coś zażywać (ja nic nie biorę). Trzymaj się!
no jest to dosyc masywan. Powiedzlabym nawet bardzo masywna. Własnie mam tylko jedną taką futryne w domu bo reszta to drewniane takie badziewia. I czy można wkręcić na stałe uchwyty, czy lepiej za każdym razem dokręcać i odkręcać? http://www.allegro.pl/item796051566_drazek_rozporowy_3_x_wzmacniany_hartowany_ar.html Posiadam taki sam i nie wiem czy [...]
Pora na uzupełnienie. Jakoś brakuje mi systematyczności w pisaniu. Z najważniejszych rzeczy: Po pierwsze: Opracowałam sobie drugi trening który wykonuje naprzemiennie z tym poprzednim. Wygląda to tak: 1. Orbitrek 40s 2. Przysiad bułgarski 8powt- w rękach hantle po 5 kg każdy, 3. plank bokiem 40s 4. Martwy ciąg na prostych nogach 10 powt- 40 kg 5. [...]
Drodzy koledzy wczoraj wbijając się w mięsień,trafiłem w żyłę,co za fart.. Pytanko się narodzilo- czy można taki soczek z krwią wbijać w mięsień. W sumie targnalem nowy,ale zakminka powstała. Ćwieka mi wbij jeszcze jeden post na SFD ,gdzie ktoś pisał,że wprawdzie nie trafił w zyle tylko w mięsień lecz nie mógł wycisnąć że strzykawki i wierzgał ja [...]
jestem za, tylko brac to raz dziennie po treningu? bo chce to pomieszac z nowym carbo olimpa i bialkiem, tylko czy mozna bialko razem z leucyna mieszac? bo rozumie ze mieszamy osobno carbo i osobno bialko, tylko pytanie bialko z woda? czy z mlekiem po treningu?
Ja mam kilka pytan odnośnie diety. Jeżeli biorę kreatynę od razu po treningu, to lepiej zaczekać 30 minut, aby zjeść ryż biały + jogurt? I czy można brac kreatynę po treningu, od razu, a od razu po tym dextroze? I czy branie na noc 200g twarogu+kilka ml śmietanki+łyżka cukru do smaku, jest dobnrym pomysłem? Czy lepiej po prostu kupić białko?
[...] Kolacja: Chleb z serkiem śmietankowym z konfitura owocową lub serek wiejski z miodem i do tego 2-3 kromek chleba razowego. I jeszcze kilka pytań: Szproty w oleju na kolacje czy to dobry pomysł ? W tygodniu raczej nie mam możliwości zrobienia jajecznicy takie przypadki zdarzają się przeważnie w sobotę niedzielę czy gotowanych jajek na śniadanie [...]
[...] Płatki kukurydziane nie są dobrym wyjściem. Daj płatki owsiane najlepiej górskie gdyż są mniej przetworzone a dzięki temu zawierają więcej wartosciowych składników odżywczych. Chleb jedz razowy najlepiej pełnoziarnisty. Zamiast sera daj wysokiej klasy szynkę a jeśli nie to inne źródło białka: np. jaja kurzę by uzupełnić profil aminokwasów w [...]
Arsene "A czy można chodzić przy FBW codziennie? Czy musi być ten dzień przerwy między siłką" nie 3 x w tygodniu , pamientaj ze wiecej nie zaczy lepiej, i ze w FBW pracuje sie na najciezszych cwiczeniach a nie izolacjach wiec mozna by bylo sie latwo przetrenowac . Co do jedzenia - kazdy z makro skladnikow jest wazny (bialko , tluszcz, weglowodany) [...]
[...] to będę ja . Od razu piszę,że nie oczekuję tu żadnych odpowiedzi-odpisujcie w odpowiednim temacie zbiórki. Sprawa zbiórki na Jawora Fans się do mnie odezwał,czy można zrobić w naszym dziale taki temat-rozmawiałem z szefami -jest zgoda - jest temat. I tam proszę poruszać związane z tym kwestie-tylko tam. Były reklamy na innych [...]
Jsdolan napisał: "Pytanie do Ojana pkt 1. - czy nogi muszą być lużne czy można się o coś zaprzeć? pkt 2. - będzie ciężko pkt 3. - od 28.04 - do 5.05. będę miał ograniczony dostęp do neta ( wyjeżdżamy z żoną, obchodzimy 35 rocznicę ślubu ) czy jeżeli zdjecia i pomiary zamieszczę 6 -7 maja to będą zaliczone ?" ad.1. - stopy na podłodze (mogą być [...]
O takie coś chodziło Tsu. Bój zakończony w 22 sekundzie. Oba ciężary znalazły się nad głową, zablokowana pozycja na chwilę. Zaliczone! Odłożyć można "normalnie". Kwestia czy można zrobić wyrok, ale raczej bym pozwolił. W końcu ma być jakkolwiek :-)
jak cwiczyc bioroac ECA (domowej roboty)? - noramlnie trenuje 3 x w tyg. po ok. 2-2,5 h, tening na mase Moim zdaniem nie warto faszerować się ECA podczas treningu na masę, przecież to ostateczność przy odchudzaniu a nie środek dający "kopa". Powtarzam że ze zdrowiem i kondycją nie ma nic wspólnego. czy mozna biegac, jezdzic na rowerze [...]
Haill ya Bardzo bardzo ciekawy plan naprawde. Mam tylko dwa pytania czy można go zastosować w takim treningu mieszanym np. tak jak tutaj klatka,barki, plecy ,biceps + triceps superseriami?? Normalnie cykl trwaok 8 tyg zależy jak zdrowie pozwala. Tutaj plan na klatke 4 tyg. Ja robie cykl 8 tyg ten trwa 4 i się kończy więć co dalej??
wnerwia mnie że często jajka mi pękają , jak sobie z tym radzicie? znalazłem jakieś porady na necie ale nie dają aż tak wiele można przechowywać jajka poza lodówką? różnica temperatur potem podczas gotowana byłaby mniejsza, albo czy można wyjmować 24 h przed gotowaniem?
1.czy jezeli dostarczam o3 z oleju lnianego to moge przerwac suplementacje o3 z ryb w tabletkach? 2.czy zbyt duza zawartosc o3 w diecie moze zaszkodfzic? 3.wiem ze olej lniany powinno sie sporzywac na zimno ale czy mozna nim polac ryż po minucie od wyjecia z wody? Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2011-01-14 16:50:13
Mamy serek wiejski 150g (9,5b 3.0ww 5,0t) czy można połączyć to z ryz na mleku 180g (3,1b 21,0ww 3,5t) można to połączyć w jeden posiłek i dać go przed lub po treningu??
[...] dłuższą metę. Zamykają ją o 21 (dodatkowo dojazd), więc, kiedy właśnie o tej godzinie kończę odpada. Zostaje mi wtedy trening w domu. Wobec tego w te dni i tak musiałabym ćwiczyć w domu, żeby zachować cykl ćwiczeń. I teraz przedstawię swój dylemat: 1. Ćwiczę w domu całe ciało 3x w tygodniu do czasu, aż stwierdzisz, że powinnam zacząć ćwiczyć [...]
Witam, 1. Czy można smażyć na tłuszczach roślinnych? Chodzi mi o zmiane konfiguracji pod wplywem temperatury {prawda to?}? (normalnie na nasyconych, ale na oliwie czesto smażę jajecznicę}? 2. Troche z innej beczki... gdzie mozna w miare tanio kupic olej lniany? {chyba, że 15zl/250ml to normalna cena}? z góry dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
