czy mozna

[...] nogami, im wyżej tym więcej punktów sie dostaje (tak było ok. 7 lat temu). Co masz na myśli pisząc im wyżej tym więcej pkt? Żeby później nie wprowadzać w błąd przyszłych czytelników napiszę obecnie przyznawaną punktację. 1 pkt za uderzenie ręką na ochraniacz tułowia (efekt uderzenia, tak jak mówiłeś, przesunięcie itp.) 2 pkt, kopnięcie [...]

I co w związku z tym "chłopie"? Dostałeś odpowiedź czemu kopnięcia stopą i czy można kopnąć piszczelą, a nadal czegoś nie rozumiesz?

OLIMP-Czy można wygrać jeszcze shaker czy już wszystkie rozdane? ...::PXN::...

[...] ok procz nog ktore trenuje na prawde solidnie nie odpuszczam , sa trenowane jako 4 dzien treningowy, lecz patrzac wzgledem reszty odstaja wiec moje pytanie brzmi nastepująco czy zmiana z 1 na 2 dni treningowe w tygodniu moze pomoc i po czesci licze sie tez z tym iz ktoras partia bedzie slabiej trenowana, czytam forum i tematy priorytetu na nogi [...]

Niekoniecznie, bo w czasie kiedy robię ruch antagonistyczny- czyli dipsy, to główne mięśnie do podciągania mi odpoczywają, a przy okazji dalej mam rozgrzany CUN i ogólnie ciało, bo powyżej 5 minut cięzko mi utrzymać to treningowe nastawienie. Intensyfikacji za bardzo tu nie ma, ja nie mówię o superseriach. Jakbym robił podciąganie, 3 minuty [...]

Poggoromca- w wątku z pojedynczymi pytaniami w dziale trening dla początkujących pytasz o dietę, a w wątku z pojedynczymi pytaniami dla zaawansowanych pytasz czy wolno używać maszyn... Może przenieś się do Juniora, bo trochę nie przystoi pytać w dziale dla zaawansowanych o to czy można używać wyciągu.

Witam, Poje pytanie: Po zakonczeniu cyklu masowego czy obowiazkowo nalezy zrobic przerwe regeneracyjna czy mozna odrazu przejsc na trening redukcyjna. Nie czuje zmeczenia i chcial bym zakonczyc odrazu zaczac 6tygodniowa redukcje. Dziekuje za wszystkie odpowiedzi.

[...] planu tzn nie ma czegoś takiego jak pon - góra, sroda - dół. W praktyce wygląda to tak że np w środę, czwartek wyjeżdżam na delegację. Po powrocie ćwiczę to czego nie ćwiczyłem ostatnio czyli może się zdarzyć że kilka dni jest bez treningu po których dwa dni po sobie jest trening. Dodatkowo losowo w tygodniu wpada piłka nożna lub koszykówka [...]

Sylwetka jak sylwetka, w 11 dni nic się nie stanie tylko po prostu chodzi mi o to, czy przez prawie 2 tygodnie bez siłowni nie spadną wyniki i czy można jakoś to zminimalizować poprzez właśnie chociażby trening domatora ;)... Ja siłownię traktuję nie tylko jako drogę do celu, ale i aktywność, która sprawia mi przyjemność więc lekkie treningi takie [...]

no własnie bo ten trening co go wstawiłas to skąd jest? musisz go robic czy mozna to zmienić? a jak będziesz mogła to zrób zdjęcie całej sylwetki luzem tył przod bysmy zobaczyły proporcje, z tego co widac wyglada ok. Masz bardzo duzo ruchu, uwazam ze start z diety 2200kcal to spokojnie Nie wiem jakie masz mozliwosci finansowe na pewno odzywka [...]

[...] jako skakanie po budynkach wprowadza niektóre osoby w bład. Na ww. stronie jest na to inne określenie, bardziej trafne i lepiej oddające ideę tego zajęcia bo nie wiem czy można to nazwać sportem. Art of movement czyli Sztuka poruszania się, czy jakoś tak. Same skoki pomiędzy dachami budynków to jedna z najbardziej ekstremalnych form [...]

a czy mozna wykonywać przysiady ze sztangą w ten sam dzień co ćwiczenia na klate? bo nóg z plecami chyba nie można łaczyć a z klata? czy wykonujac klate w piatek z barkami moge robic nogi w sobote? prosze o pomoc..

[...] chcialbym dolozyc swoje pytanie. Czy te dodatkowe wegle moga byc pochodzenia niekoniecznie "zdrowego"?:) Tzn., zamiast dorzucic ryzu, platkow, makaronow itp, czy mozna wykorzystac takie frykasy jak wlasnie ciasta (serniko-makowiec na przyklad:), lody, duze ilosci owocow itp? Osobiscie juz tak robilem i bylem zadowolony - tzn. nie [...]

[...] chcialbym dolozyc swoje pytanie. Czy te dodatkowe wegle moga byc pochodzenia niekoniecznie "zdrowego"?:) Tzn., zamiast dorzucic ryzu, platkow, makaronow itp, czy mozna wykorzystac takie frykasy jak wlasnie ciasta (serniko-makowiec na przyklad:), lody, duze ilosci owocow itp? Osobiscie juz tak robilem i bylem zadowolony - tzn. nie [...]

Witam wszystkich.Ostatnio zakupiłem sobie Aminostar Bcaa Liquid 1000ml.To cholerstwo jest w płynie. I mam takie pytania: 1) czy można mieszać to z wodą? 2) czy można brać mniejsze dawki niż napisano na opakowaniu( 20 ml przed treningiem, 20 ml po treningu)-np 10 ml przed, 10 ml po?

Czy już wiadomo ile stoi kilogram tego białka przy zakupie np jednego worka czyli 15 kg. I czy można sie zaopatrzyć w nie w samej Ostrowi?

Wow dzieki za odpowiedz! ...z wielka laska widze A niby skad mialem wiedziec ze 23zl/kg? Na bierzaco czytam ten post i nigdzie nie zauwazylem takowej informacji o tej cenie chyba ze przeoczylem (na ktorej stronie)?! Moglbys mi jeszcze powiedziec czy mozna to zamowic na ten mail do ostrowi ktory juz byl wczesniej podawany czy w jakiejs z hurtowni [...]

ok dzieki mam jeszcze pytanie, dokupiłem metki bo koncze 100 3ed wyszedł mi miesiąc ale przeczytałem że metka max 6 tyg, więc nie ma sensu chyba jej zaczynac czy można przedłużyc mete do 2 miechów czy lepiej ją zostawic na następny cykl, i jeszcze jedno jak skoncze ten cykl, poleci HCG i mostek to pozniej można powtórzyc tą samą bombke czyli 1-12 [...]

[...] -7dni 10) przewidziane finanse na cykl – 150zł 11) uwagi i sugestie: - Więc tak, choruje na cukrzyce typ 1 od 6mies. I w ramach ustabilizowania cukru postanowiłem zacząć ćwiczyć i troche przybrac na masie. Jem 5 razy czasami 6 razy dziennie z ty, ze 3 posiłki są wieksze. Insuline podaje sobie 3 razy dziennie przed tymi posiłkami i czasami [...]

czy można go pic z carbo?