trenuje od 15 lat a w kamizelce od 5 lat. Źle wykonywany trening czy w obciążeniu czy bez jest śmiercią dla stawów. Nawet bez obciążenia jak ma się źle dobrane ćwiczenia ( na wariata) jest niszczący dla organizmu. Kamizelka musi być dopasowana, ja znalazłem taką rok temu mało znanej firmy Maniac Sport Gear ale można ją dopasować idealnie do [...]
Siemka, czy jeżeli cytrulina jest miesiąc po terminie ważności to można ją nadal stosować bez żadnych obaw? Daty ważności na suplementach, odżywkach mają swoje normy, które w Unii Europejskiej wynoszą zazwyczaj około 2 lat od daty produkcji. Dlatego można się bardzo często zdziwić, że białko polskiej marki np. jakiś koncentrat białka serwatkowego [...]
[...] wynikało No, mniejsza z tym. Po prostu nie sądziłam wcześniej, że można chcieć sobie beztrosko brać tego typu leki. Czy jeżeli osoba zdrowa wspomaga się lekami psychotropowymi bez potrzeby, nawet tymi najsłabszymi, to nie ma to żadnych efektów ubocznych? Wiem jak te leki działają i zastanawiam się czy po odstawieniu nie obniża się samopoczucie?
[...] a przecież trening ma być nie tylko skuteczny, ale też przyjemny. :-) Mam lekko skrzywiony kręgosłup, i często odczuwałem ból z lędźwiach, nawet przy próbie różnych technik (czy to sumo, czy wąsko nogi, czy nieopuszczanie do końca), więc postanowiłem z niego zrezygnować, żeby dać z siebie 100% w innych ćwiczeniach. Co do brzucha to co oprócz [...]
Co do przydatnosci Judo to nie mozna oceniac tego na podstawie jednego czlowieka, koles 18 letni Judoka(juz emerytowany,cwiczyl ok roku,dwoch)chcial mnie perfidnie zlac na ulicy i w zwarciu nie byl sobie w stanie ze mna poradzic mimo tego ze nie trenuje zadnego stylu chwytanego-ja dostalem z banki(pochylilem sie,zero krwi) ,on dostal dwa proste i [...]
[...] "od kuchni", dlatego tak ważna jest dieta, poparta odpowiednią suplementacją - ze względu na uszczuploną zawartość egzogennych składników w ogólnodostępnych produktach spożywczych. Czym się kierować w zdrowej diecie? Jakich produktów unikać, a jakie wprowadzić do naszej diety? Unikaj wysokoprzetworzonych produktów W każdym sklepie można znaleźć [...]
[...] mi brakuje troche do drugiej nogi. Poza tym codziennie wieczorem robie streching i w operowanej nodze mam mięśnie bardziej rozciagniete niz w nieopoerowanej. Po szóste nie iwem czy wiesz ale właśnie wielu pacjentów mam problem z prostowaniem nogi po operacji i wogóle napinaniem czworogłowego. Zmieniony przez - bike99 w dniu 2009-05-03 10:12:38
kradam zasadniczym problem ktory moze byc wskazaniem do wstrzymania, czy tez do przesuniecia rehabilitacji, moze byc ten utrzymujacy sie obrzek kolana. zawsze mozna pojsc do innego lekarza i skonsultowac jesli ma sie watpliwosci - jest swoboda wyboru
jeden h... W bark można walić i to ostro , znam nie jednego co tylko w bary walił i nikomu nic nie jest. A co za różnica czy stan zapalny będzie w barku czy w udzie i tak lekarzowi bedziesz musiał wyśpiewać od czego to.
[...] musi być jakaś super mocna,firmowa itp no i funduszu mam mało , i pytanie znalazłem na allegro taką pakowaną w worku normalnie 500 g, za 19 zł , warto takie coś kupować , czy nie wiadomo co ma tam nasypane?? nie wiem czy tu można link wklejać. ale wkleje : Zlukajcie i powiedźcie ;) Dzięki Zależy mi żeby była tania , ale nie piasek nasypany , [...]
[...] to zdecydowanie skuteczniejsze ćwiczenie niż ściąganie drążka. Warto jak być dołożył do planu treningowego jakieś podstawowe ćwiczenia na brzuch/rdzeń. Dasz jakiegoś planka czy dead bug i i będzie w porządku. Pilnuj diety i wykonuj regularnie pomiary ciała czy wszystko idzie w dobrym kierunku. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-06-06 16:41:38
[...] Sildenafilu nie było - piszę serio. Ja po całej Kamagrze 100 (nie gold) oddychać nosem nie dam rady - po 1/2 oddycham normalnie baniak mniej boli a różnicy nie widzę - znaczy jest taki sam efekt jak po całej - widocznie 100mg dla mnie to za wiele. Ja jeszcze na wałka nie trafiłem kamagry - ostatnio miałem APCALIS i nie wiem czy to tak ma być [...]
/SFD/2023/7/10/cb9c5b4e695a4f9dbd45dc581e531ce6.jpg Nie wiem za bardzo co znaczy w diecie "kaloryczna jedynie" jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę to musi ona być dość dobrze ułożona z nadwyżką kaloryczną i podziałem na poszczególne makroskładniki bo to klucz do rozwoju muskulatury. Biorąc pod uwagę, że masz 2 miesiące stażu to nie wiem czy Ci [...]
[...] woda powinna zniknąć, a w garnku utworzą się charakterystyczne otwory, przez które będzie ulatniała się resztka pary. Palcami - rozgniatając jedno ziarenko ryżu - sprawdzamy czy jest on już wystarczająco miękki. Jeśli tak, odstawiamy na bok rondelek, jeśli nie - dolewamy odrobinę wrzącej wody i znów przykrywamy. Kiedy ryż będzie gotowy, zabieramy [...]
A ja mam tez coś fajnego !!!! około 200g sera twarogowego chudego 50 -100 kaszy manny 4 łyżki soku wiśniowego Proporcje kaszy manny w zależności od tego czy ktoś chce więcej lub mniej węglowodanów. Kasze manne gotujemy na wodzie lub mleku tak aby była bardzo bęsta np. 50g kaszy manny na 200 ml wody i tak gotujemy 3-5 min, następnie zdejmujemy z [...]
[...] wam posiłek z ryb , ja korzystam z niego po treningu ;] , moze komus sie przyda i urozmaici sobie troche dietke ;] filet z morszczuka ( ja korzystam z szczupaka , lub lina czy jakiejkolwiek ryby rzecznej ) - 300g cebula - 2szt. marchew - 1szt. jajko - 1szt. natka pietruszki - 1 pęczek tarta bułka - 30g mąka pszenna - 50g cytryna - 1szt. [...]
[...] mąkę,proszek(odrobine),sól(też odrobina),cynamon(ile kto lubi )Zmiksować na gładką masę i usmażyć naleśniki na teflonie. Po usmażeniu można: -zwinąć w rulon,nadziać owocami czy dzemem -zwinąć w rulon,nadziać serem białym -polać jogurtem -posypać cynamonem -posmarować miodem/dżemem na wierzchu -podawać z owocami -posypać bakaliami -uzyc kilku [...]
Trudno, żebym mógł przeczytać wszystkie posty i sprawdzić, czy coś już nie zostało napisane. Mam przepis na wspaniałe śniadanie. Składniki: 125g twarogu półtustego 100g jogurtu nat. 100g zielonego ogórka ze skórką jedna bułka kajzerka z margaryną śniadaniową szczypiorek Rozrobić twaróg z jogurtem. Posiekać ogórek i szczypiorek, dodać do twarogu [...]
nie wiem czy to już gdzieś tu było - ale podaje bo warto składniki: 1 banan 2 mandarynki lub jeden duży pomarańcz 1 serek homogenizowany przygotowanie: banana i mandarynki kroimy w kostkę lub plasterki nastepnie zalewamy serkiem - ot wszystko, a dobre cholerstwo jest! Można to modyfikować dodając ostudzony, a wręcz schłodzony makaron(wychodzi coś [...]