[...] tłuszczu, ja przez 3 miesiące miałam trening trójbojowy i od razu się taka "duża baba" robiłam. A ciało baletnic i gimnastycznej to też chyba całkiem dwie różne bajki. Tak czy siak ja uważam, że smukłe uda to przede wszystkim genetyka. A tak w kwesti formalnej.... widziałaś, macalas kiedyś gdzieś na żywo jakas trojboistke? Bo mńie np. Tyłek i [...]
@Kabo - nie podpuszczaj. Starczy raz w roku świecenie tyłkiem na forum... eeeeeeeee Paatik to nie tak :-)) ,fotki zrobione w mieszkaniu przy sztucznym świetle,a foty na plaży gdy słońce świeci mogą w " innym świetle" być pokazane :-D Będzie można sprawdzić czy strój leader "mieszkaniowy" tak samo się prezentuje w terenie :-D:-D
[...] tylko w robocie muszę to jakoś poukładać, bo akurat z rana zawsze najwięcej dawałam rady zrobić... I trenowałam z głupią myślą, ze "musze szybko"- chociaż 15 min w te czy we wte nic by nie zmieniło. Sam trening w porządku, ludzi mało (ale więcej niż sie spodziewałam), "8"też fajne i nawet dobrze dobrałam ciężary - z wyjątkiem MC - tu musze [...]
[...] (mało co widać). Będzie kontynuowane, bo mi RDL Miss w pamięć zapadł:) Niestety filmiku nie wrzucę, bo mi yt mówi, ze zablokowany z uwagi na prawa autorskie. Można jakoś wyłączyć tą muzykę na filmiku juz nagranym, czy nie? Teraz siedzę z plecami nasmarowanymi niedzwiedziem i marzę, aby jutro juz były git... [...]
[...] się 14kg do konkursu wycisnąć i mi filmik zablokuje? Toz ja tego nigdy więcej nie powtórze:) nie wiem jak działa iphone i nie zamierzam się przekonywać, ale mi na telefonie czy po ściągnięciu do komputera nikt i nic nie ma prawa zablokować czegokolwiek, więc oryginalny filmik zawsze będę miał dostępny ;-D polecam wypróbować synchronizację do [...]
odkryłam ze można mieć cały talerz owoców i warzyw i pestek i orzechów i jakieś źródło białca do tego (serowate, jajo, mięska kawałek etc.) i polać to olejem lnianym/konopnym/oliwa etc. i nie liczyć kalorii. Weszlas na moja skrzynke email? ;-) A co do huraganu czy tam zefiru w +35, to byl bardziej bialkowy bak ;-D
[...] celów? to odnośnie Twojego pytania u mnie w dzienniku jak można osiągnąć więcej jedna z prawidłowych odpowiedzi brzmi - robiąc to co jest sprawdzone i efektywne, a nie z czym nam jest wygodnie ;-) czy byłbym w stanie poprawić tak sylwetkę na tłuszczach startując od suchoklatesa - nie sądzę ;-) i nie będę próbował ;-) ale czekam z [...]
[...] można być tak uparcie leniwym i samo destrukcyjnym. po piątkowym bieganiu mam coś z prawym biodrem (boli dokładnie pod kolcem) - według googla i portali o kontuzjach "biegaczy" - naciągnięty naprężacz powięzi szerokiej czy jakoś tak. Czyli dzisiaj będzie albo leń, albo spacerowanie w parku, albo domowa siłownia... Generalnie w tym tygodniu [...]
Pisałaś gdzieś wcześniej że Twój koszykarz uszkodził nadgarstek. I jak się skończyło - jakieś szyny, gips? czy tylko jakieś przeciwzapalne środki. Ja ze swojego doświadczenia polecam popracowanie nad przedramieniem - można samemu z twardą piłeczką albo drugą ręką konkretnie rozmasować całość bardzo głęboko albo u jakiegoś fizjoterapeuty. Może w [...]
30.10.2018 DT Mało brakowało a bym nawet na osiedlową nie doszła. Młody najpierw 30 minut dyskutował ze mną w jakim utworze: artykuł, felieton czy esej można napisać "cholera". Swoją drogą fajnych rzeczy ich uczą... Potem 30 minut kłócił się, ze matmę ma dobrze - tylko ja i autorzy zbioru zadań się czepiamy. Potem 30 minut panikował, ze on tego [...]
[...] Naprawdę szkoda ze nie można zamknąć uszu! Próbowałam zastosować jak najwięcej z tego filmiku o set up - efekt jest taki, ze mam pokaleczone do krwi piszczele... I nie walczyłam z ciężarem, ale z przeklętymi podstawkami z talerzy z których co chwila sztanga się zsuwała. Musze podjechać do calypso - wydaje mi się ze oni mieli duże talerze, [...]
[...] to trzeba przytrzymac dłużej prawy przycisk, wtedy pojawi sie informacja na ekranie i wibracja. Tak zapisujesz początek i koniec. Poza tym mozesz poszukac na PolarFlow czy nie masz tam jakos ustawione, żeby automatycznie zegarek łączył się z pasem. W przypadku Polara m200 z poziomu zegarka niewiele można ustawić, wszystkie ustawienia zwykle [...]
No zdecywonie na plus ten Garmin w porównaniu do Polara. Można nawet zaryzykować stwierdzenie że ładny. W przyszłości tez myślę o przesiadce na Gamrina. Zobaczę czy mi podjedzie soft i środowisko Garminowe przy komputerku rowerowym.
[...] sobie do domu taki serwis z kroplówką to wiem, ale tam było pokazane takie miejsce troche jak gabinet kosmetyczny, gdzie bohaterkę w towarzystwie kilku innych osób uzdatniali. Mam rozumieć ze tak się teraz usługi w sferze ratowania z kaca rozwinęły ze są takie salony usługowe??? W Wawie tylko, czy generalnie wszędzie tylko ja głupia nie wiem??
[...] bohaterkę w towarzystwie kilku innych osób uzdatniali. Mam rozumieć ze tak się teraz usługi w sferze ratowania z kaca rozwinęły ze są takie salony usługowe??? W Wawie tylko, czy generalnie wszędzie tylko ja głupia nie wiem?? U nas na Śląsku jeździ gość z Bielska do domów, wlewa nie tylko na kaca, ale co się zażyczy od witamin, glutation, [...]
[...] w tyłku dzisiaj czuję. W ginekologu przeszłam na wyższy stan odczuć przy 55kg, w RDL czas dołożyć bo wreszcie ręce wytrzymały 50kg (wiem, słaby ten chwyt). I na pudle nauczyłam się tak wciągać nogę, ze praktycznie bez odbicia sam tyłek ciągnie - tylko równowaga jeszcze kuleje. Można dodać jakiegoś kettla czy hantelkę.. W GB trzeba dodać do [...]
[...] ze śródstopia, bo walenie nieosłoniętą piętą w glebę boli i odbija się echem w głowie - wymuszają też bieganie uważne, bo przygrzmocenie niechronionym paluchem w kamień czy korzeń jest bardzo nieprzyjemne - na początku łydki dostaną po d..., stopy też - dobrze jest stopniowo przechodzić na minimale - jak biegasz np. 3x week, to na [...]
[...] Młodego na terapkę trzeba było zawieźć i decyzja była szybka - nie będę sie nudzić w aucie 55 minut, ubieram sie na bieganie. Najpierw wszystko pasowało, jak zaczynałam było jeszcze nawet przyjemnie jasno, a tak po 10 minutach zrobiło się ciemno, zerwał wiatr i oberwałam deszczem i gradem. Pierwszy raz sie tak bawiłam:( Założenie [...]
[...] skokowe. Ja z Twoim biodrem wogole bym ich nie tykał. Wykonywane są jako element treningu siły biegowej, która na tym etapie biegania jeszcze nie jest Ci niezbędna. Nie wiem czy na nich można szlifować „technikę” biegu- bo chyba po to w swoim założeniu je wykonujesz. Mi się wydaje że nie tędy droga. Z drugiej strony skupienie się na pracy stopy [...]
Nie dać się czasowi
