Witam , Mam 23 lata , 169cm wzrostu i ważę ok 65 kg . Wiem wiem... dużo :/ Zle sie czuje z taka wagą i chcialabym schudnac . Slyszalam o TSE i zakupilam go . Wyczytalam ze bierze sie ok 2 razy dziennie po 2 tabletki przed sniadaniem , obiadem lub treningiem . Ok, ale czy samo bieganie i jazda na rowerze wystarczy? Powiedzemy... 3 razy w [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Przeciwskazania medyczne : brak Cwicze tym treningiem juz miesiac, ale dopiero teraz sie chce zapytac, czy trening jest dobry i czy cos mozna w nim zmienic PONIEDZIALEK: PLECY Podciaganie na drazku wioslowanie nachwyt martwy ciag BICEPS uginanie ze sztanga uginanie [...]
Zdania na ten temat są podzielone z tego co czytałem, a niektóre posty sprzed 10 lat :O Więc tak: Czy sauna bezpośrednio po treningu nóg(czy czegokolwiek) może mieć jakiś negatywny wpływ ? I czy jeśli po treningu wskocze na 10-15min na bieżnie pochodzić(jestem na masie), to można iść na tą saune czy nie ? :) Z tego co sobie główkuje to po [...]
[...] i napastnik leży. Teoretycznie po takiej demonstracji siły odechce się pozostałym (mniej agresywnym) zaczepiać o ile moja reakcja była prawidłowa i dała do myślenia. Co wy o tym myślicie??? 2.Czytałem, że mocny cios można uzyskać przez dobrze zbudowane miesienie ramienia, najszersze grzbietu i międzyżebrowe, czy to prawda czy jest coś jeszcze!!!
[...] staram się na obiad jeść kurczaki, ryże, makarony itp, ogólnie około 5 posiłków dziennie. Jednak dobrymi genami pochwalić się nie mogę, strasznie ciężko mi przytyć, poczytałem trochę i doszedłem do wniosku, że czas na jakąś lepszą odżywkę, która uzupełni mi dietę w taki sposób, żeby moja waga powoli szła w górę(i tak przytyłem już jakieś [...]
[...] w jednej serii to ZBYT PROSTE gdyż mam 15 lat waże 85kg i bez większego wysiłku robie do 40. Teraz tak, chciałbym abyście mi napisali w jaki inaczej sposób można ćwiczyć klatę. Ponieważ nie mam sprzętu nawet hantelki ( mam torbę 20kg :D używam jej do bicepsa :) został mi trening domowy. Wybaczcie, jestem w tym totalny N00b i prosiłbym [...]
na co działa danabol balkan pharmaceuticals najlepiej? . Czy chodząc na siłownie można go zażywać i jak długo zażywać?. Czy sa jakieś skutki uboczne po zażywaniu danabolu, czy sa jakies przeciwwskazania?
[...] prośbą mam problem z sylwetka mam 22 lata 176 i ważę 95 kg. Po skończeniu technikum w rok przybralem prawie 20kg wazylem 70. Teraz moje życie wygląda w taki sposób że o 6 zaczynam pracę która jest raz fizyczna raz siedząca ponieważ jednego dnia dzwigasz i dużo biegasz a drugiego tylko jeździsz autem. Szukam sposobu żeby zmienić sylwetkę ale nie [...]
Witam mam takie małe pytanko. A mianowicie mam troszkę tłuszu na brzuchu i czy stosując na cykl Mono kreaty+Białko ew Gainer z dietą na masę oczywiście przy ciężkim treningu można nabawic się tkanki tłuszczowej? Intereuje mnie tylko masa mięśniowa ZERO tłuszczu. Jak zapobiegac ew co dobrac na cykl (2). Prosze o wyrozumiałą odpowiedź jestem [...]
[...] temat gdyż nie znalazłem w innych tematach (na forum) odpowiedzi jakiej oczekuję. Otóż dowiedziałem się, że siemie lniane mielone jest dobrym sposobem na zdobycie masy. Ale czy bez diety daje on efekty? Nie stosuje żadnej diety, trenuje 3 dni w tygodniu na masę. Jak najlepiej je spożywać? Dosypywać do jakiegoś soku? Czytałem, że można dodawać do [...]
[...] chodze porosto( plecy wyprosotowane - ale to i tak niec nieda). Na klate: lawka prosta,skosna i rozpietki. Sam lekaz mi zwrocil uwage ze jest zapadnieta, i kazal cwiczyc. Czytalem troche o operacji i cwiceniach. Mowia ze operacja boli, a nie kotrzy ze nie i wstawienie plytki trwa 2 lata i nie mozna cwiczyc wtedy. Nie wiem co robic [...]
[...] pełni sił, a i tak nie mam ochoty tak jak kiedyś na bzykanko. Odblok był tak jak trzeba hcg, tamox i clom. Jutro ide sobie zrobić badania zobaczę co i jak no i chciałbym wskoczyć na bombkę :) nie długą bo 3 miesięczną i PYTANIE moje brzmi co najlepiej zapodać ???, chodzi mi o dobrej jakości masę, mięsień który nie będzie tylko wodą :P i nie [...]
[...] przemiana materii):-- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 190 kg -przysiad: 140kg seria Witam panowie ,chiałbym was prosić o ocene i porade w rozpisaniu cyklu czy ten cykl ma sens i co mozna w nim zmienić lub dodac by zmaksymalizować efekty dzieki i pozdrawiam. 1-4 meta 30mg ed 1-14 deka 350/week 1-16 Omnadren 500 mg/ week [...]
Witam.Podaje konkretny przyklad zeby było Wam łatwiej,a wiec: czym sie rozni Stanazol od D- Stianazolu, oprocz tego ze ten pierwszy to koks a drugi prohormon , oba są nielegalne w Polsce i po obu trzeba sie odblokowac bo zarowno prohormon jak i koks ingerują w gospodarke hormonalną organizmu co moze powodowac rozne skutki uboczne ale ja chcialbym [...]
[...] nurtuje mnie pewne pytanie. Kto to jest? Czy sa to wszystkie usuniete konta? Nie mozna sprawdzic ile ma sogow, dac mu soga i wejsc do profilu. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=Anonim ---> wedlug tego nie zalozyl zadnego tematu a zobaczcie: http://www.sfd.pl/temat11360/ http://www.sfd.pl/temat86676/ [...]
[...] juz dla osob ktore cos o niej wiedza... ja niestety nie... wlasnie zamierzam sie wybrac zeby sie troszke opalic przed wakacjami. wiem juz na ile pojde... ale jak tam jest? czy mam zalozyc stroj kapielowy? czy zwykla bielizne? czy lepiej zdjac ramiaczka ze stanika? czy sama bede musiala zalaczyc te lampy?czy przed wizyta nalezy sie posmarowac [...]
[...] wagi.Trenuje na silownii ok 2x w tyg > nauka itd w wakacje prawie codziennie.Mam pytania mianowicie : na wakcje biore sobie karnet na caly miesiac i mam kazdy dzien wolny i czy ma to sens aby chodzic pn,wt itd do piatku ?slyszalem cos o spalaniu miesni przez zbyt czeste chodzenie to jest wogole prawda bo mam zamiar chodzic 5dni w tyg na [...]
Cześć wam. Chciałbym się dowiedzieć czy zna ktoś jakieś ćwiczenia na atak w siatkówce. Mozna powiedzieć że atakuje dość dobrze ale moim największym problemem jest to, żę nie widze bloku(raczej nic nie widze). Zna ktoś jakies ćwiczenia, żebym po prostu widzial blok itd.. Z gory thx
Chcę zaprezetować wam bijatyke(grę) jedyną w swoim rodzaju. Nie wiem czy pasuje do tego działu ale jest tak fajna że nie mogłem się powstrzymać przed wrzuceniem jej. Na początku może troche odstraszać mało urozmaiconą grafiką, ale dajcie jej szanse. Jej istotą jest walka z jednym lub wieloma przeciwnikami na planszy o zmniejszonej grawitacji. Nie [...]
[...] szpagatu (chodzi mi o taki klasyczny nogi w bok). Otóż ile razy dziennie powinienem się rozciągać i ile powinno to trwać? Czy klasycznymi ćwiczeniami można do tego dojść i czy w moim przypadku nie będzie to zbyt trudne? Po rozciągnięciu brakuje mi AŻ 45cm od "klejnotów" :) do ziemi. Problem jest taki, że mam dobrze umięśnione uda i też mój wiek [...]
Thermo Speed Extreme
