[...] po kopie crocopa na głowę i ciosach fedora jak leżał. W boksie/MT padasz = LICZENIE (3x i finito), tu liczenia nie ma (a na glebie można leżeć i tylko od sędziego zależy czy zauważy; podkreślam że np. Wanderlei Silva w paru przypadkach SAM PRZESTAWAŁ PRZECIWNIKA BIĆ, ZANIM sędzia to zauważył).. I często zdarzają się serie po 20-30 ciosów [...]
[...] że tłuszczu jest mniej to i tak mięśnie wykonują o całą wieczność więcej pracy niż gdy tłuszczu dźwigały więcej. Dlatego u osoby, która leżała na kanapie i nagle zaczęła ćwiczyć można zaobserwować przyrosty tkanki mięśniowej. To żadne nowum bo na tym forum nie raz to zjawisko było opisywane. Tak naprawdę to nadwaga wcale nie powoduje, że mięśnia [...]
[...] mi się wydaje). Od tygodnia robię także ABS II i kontynuuje trening split 3x w tygodniu. Biegam też od zeszłego tygodnia i cały czas się ruszam. Od wczoraj robię A6W. I w czym może być problem, mięśnie brzucha mam, i pod tłuszczem czuję kratę ale są one płaskie, może w tym problem. Czy do następnego tygodnia zdążę zbudować mięśnie i stracić [...]
Artykul pierwsza klasa. A mowiac o klasach, czy gdzies na sfd mozna znalezc informacje pomocne w okresleniu intensywnosci trybu zycia jaki sie prowadzi? W powyzszym artykule (i nie tylko) pojawiaja sie wspolczynniki dla okreslonej aktywnosci zyciowej, które maja wplyw na ostateczny wynik kalkulacji. Niestety, ciezko samemu obiektywnie oszacowac [...]
[...] zacząć ten trening, właściwie wczoraj niby go zrobiłem i tu właśnie chciałem się dopytać, najlepiej jakby puma bądź jodełko odpisali, gdyż ten drugi art tu napisał/przetłumaczył, a ten pierwszy jak pisał miał już z tym wiele razy doświadczenie. No to teraz pytania: - otóz, jeśli w jakimś ćwiczeniu mamy max powtórzeń (gdzieś tak koło 6?), to mam [...]
jezli mozna to prosił tez bym o odpowiedz. Czy stosowac tą cholerną dietę tłuszczową a potem THERMĘ czy wogóle tego nei ropbic i sma therme albo samą tłuszczówkę... Nie chcę sobie zepsuc zdrowia więc dlatego pytam. Po zastosowaniu kuracji wszystko opiszę dokładnie co moze pomóc nei tylko mi w uszyskaniu dobrej rzezby! Pozdrawiam Znów zaczałem [...]
[...] żywieniowa po takiem treningu.Czy powinno to wyglądać podobnie jak po treningu siłowym(carb+20min po carbo odżywka wysokobiałkowa). Czy tak jakbyśmy wykonywali tylko aeroby-czyli jak radził Pan Darek ok 30-40min po wysiłku posiłek o niskim IG i mniejszej ilości węglowodanów. Proszę o odp Pana Szukałę i jeżeli można podanie jakiegoś jednego [...]
a mam jeszcze takie pytanie, czy jest jakis srodek lub jakies ziola ktore mozna stosowac przy diecie tluszczowej w celu ochrony nerek, oczywiscie picie duzej ilosci plynow to robie ale czy cos konkretnego jest? wapn, wit c, zestaw witamni, proszek zasadowy, pije rumianek z koledra, oraz oslonki na watrope eseliv forte, sylimarol, hepargen, stosuje [...]
skonczylem ladowac sie o 10 rano dostarczylem jeszcze 3 posilki ww w celu pewnosci ze ilosc ww bedzie na poziomie minimum 8 gramow na kg, niestety wczoraj robilem eksperyment polegajacy na doladowaniu sie polowa ww w formie prostej , zelki haribo lody itd , jednak forma jaka powinna byc podana to zlozona, najlepiej sprawdzil sie ryz brazowy w [...]
Chyba nie rozumiemy się! Tj. ja doskonale rozumiem. I gdybyś przejrzał moje posty to ja nie zalecam silnych bodźców dla początkujących. Gdybyś uważnie przeczytał moją wypowiedź na którą się tak oburzyłeś, znalazłbyś potwierdzenie swoich teorii. Napisałem przecież: "Najpierw należy nauczyć się techniki, później idzie siła ogólna, [...]
Sowidżał: Sorry chłopie ale to co napisałeś o zdarzeniu od strony prawnej to jeżeli zjawi się policja to czyste bzdury No jasne, potłukłem kolesia co kozaczył nad jeziorem. Zaraz wpadła policja i straż miejska - i co? I g****. TAK, SAM IM POWIEDZIAŁEM JAK BYŁO. Nawet nic nie spisali. Nawet nic nie pytali. 15 sekund powiedziałem jak było i [...]
[...] SFD. A chya nie o to chodzi, nieprawdaż? COGITO, to nie jest kwestia "pokazania jaj". Czy gdyby Remig wyzwał mnie na walkę u siebie, a ja bym odmówił, to znaczyłoby, że nie mam jaj? Zauważ, że nie podejmuję żadnych dodatkowych działań w kierunku urzeczywistnienia chorych żądań naszego prowokatora. Po prostu idę w piątek normalnie [...]
[...] stopniami od pana T.A. podkreślenie moje Czyli miałem rację - dla Was SKMP, KAMI, KMAA, KM Maor, IKMP - to wszystko to samo. Ktoś od Was wygrał jakąs walkę z gostkiem od Adamczyka i już się obnosicie, że lejecie wszystkich innych z KM w Polsce? Czy Wy jesteście, kurva, normalni???!!! sory, ale poniosło mnie jak sobie uświadomiłem Wasze podejście [...]
[...] A teraz jedziemy: Zwracam się z apelem do wszystkich trenujących w IKMA, by tu, wszem i wobec, napisali z kim spośród uznanych zawodników MT, BJJ, KB czy przedstawicielami innych organizacji KM, kiedy, gdzie i w jakich okolicznościach walczyli i ich pokonali. Z przytoczeniem ich nazwisk włącznie. Obawiam się jednak, że ten [...]
[...] diety http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat612056 - Dieta gotowiec http://www.sfd.pl/temat493530 - Dieta dla kobiety - od podstaw - [...]
Czy do Kreatyny i B.A dołączyć jeszcze osobne dekstrozę? Czy to głupi pomysł ? ;) doczytaj co to dextroza - podpowiem cukier prosty /glkoza/ potrzebuejsz jeszcze czy sam se odpowiesz "o sensie" stosowania ?? witam czy do geineratota http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gainerator-opis26048.html warto kupować creatyne mono choć jest ona zawarta w tej że [...]
[...] w zawodach, gdzie ostatecznie zająłem 13 miejsce na 21 zawodników. Słaby wynik, ale tak jak wcześniej wspomniałem, więcej się raczej nie należało a jeśli już to 11 czy 12 raczej mnie nie ratuje %-) mimo dobrej budowy somatycznej brakowało pękatości i masy mięśniowej. Wbrew pozorom i wynikowi jestem bardzo zadowolony ze startu ze względu [...]
[...] /SFD/2017/1/29/aea9604969e148a4a301dd08e9720c12.jpg waga się utrzymuję około 96kg, więc trochę podlało. Redukcja lada moment :-)) tylko jeszcze myślę czy na off czy może się odpalić %-) /SFD/2017/1/29/aa48c0193baa464f92eb16bf086945ee.jpg Podsyłam też fotki mojego ziomka, któremu trochę pomagam :-)) forma bardzo zacna, [...]
po kolei zatem A można brać kreatynę cały czas w dawkach 10g DT i 5g DNT czy wg. wzoru 0.03/kg. Ale bardziej chodzi mi o zdrowie, a nie wyniki. kreatyna jest tania jesli jestes osoba zdrowa nie ma zagrozen (nie stwierdzono w duzych i dlugotrwalych badaniach) sa osoby (z reguly duzi panowie) ktorzy preferuja stala wyzsza dawke jaka podajesz [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/26/de740187baa34395a5963d7fc61e1c76.png Początek tygodnia na totalnym luzie :) W pracy żadnych ciekawych rzeczy się nie dowiedziałem jak i również nic ciekawego się nie dowiedziałem ;] Pozytywny aspekt pracy jest taki, że do ~końca roku będę pracował w systemie 3 dni w biurze 2 dni [...]
Fobia zaniku tkanki mięśniowej
