czy mozna

Witajcie!!!Ostatnio napisałem mojego pierwszego posta na tym forum(-"prośba o zestaw ćwiczeń na wakacje")Opisałem w nim, że mam zamiar zacząć ćwiczyć i odżywiać sięprofesjonalniechoć robiłem to już wcześniej-nie profesjonalnie,(gdy chciałem schudnąc jadłem mniej niż zwykle, odmówiłem sobie słodyczy, wysokokalorycznych posiłków, nie jadłem żadnego [...]

Witam wszystkich serdecznie Jestem na tym forum nowy, ale odrazu mam masę pytań i wątpliwości... Na wstępie chciałem powiedzieć, że jestem jeszcze młody - dopiero co skończyłem osiemnaście lat, lecz niestety mam już duże problemy z cerą, włosami, paznokciami. Wiadomo, każdy chciałby dobrze wyglądać i podobać się kobietom Postanowiłem [...]

[...] B-0 T-10 W-0 Suma:289 kcal B-28 T-17 W-5.8 -Warzywa (nie wliczam) + Chela mag b6 skurcz-bo nie miłosierne skurcze mam  Suma ogółem: 2138,3kcal B-156 (nie wliczyłem WPC z rana)T-63,2 W-193.5 I teraz parę pytań: 1.Co do poprawki w diecie? (jestem gotowy wszystko zmieniać) 2.Czy liczy się ogólny bilans kcal na dzień czy powinno to [...]

[...] Ross Enamait Źródło: http://www.rossboxing.com/thegym/thegym13.htm Stare bokserskie powiedzenie mówi, że styl tworzy walkę. Nie ma dwóch takich samych zawodników, każdy walczy we własnym, niepowtarzalnym stylu. Wśród wybitnych bokserów są wysocy i niscy, muskularni i szczupli. Niektórzy wyróżniają się szczególnie mocnymi uderzeniami, [...]

Cześć wszystkim :) Na siłownię pierwszy zawitałam w styczniu, czyli teraz mija 9 miesiąc treningów i w miarę rozsądnego żywienia. Piszę „w miarę” bo, co prawda przestałam stosować głodówki po 1000 kalorii – ale nadal jadłam zbyt mało, tak 1300 – 1500 kalorii przy treningach FBW 3 razy w tygodniu + 30 min aerobów po siłowym + raz w tygodniu [...]

Witam, około rok temu w wakacje napisałem post zatytułowany sezonowi kulturyści. Miałem nadzieje ze tamten artykuł przyczyni się do chociażby 1% zmniejszenia tych osób na siłowni ale nie, oni jak zaraza przybili z podwojona siła. Wiem, wiem jeszcze wakacji nie ma ale pora na sezonowców właśnie nastała…. Dobrze a wiec czym jest sezonowy [...]

[...] jako deser : owoce (jeśli czekolady nie ma w pobliżu) Ograniczenia żywieniowe : prócz finansowo-rodzinnych (opisane poniżej), brak Stan zdrowia: fizycznie nic mi nie dolega czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności [...]

Jest to post dotyczący glutaminy. Nie mam pojęcia czy już jakiś był o tym suplemencie, ale niektóre osoby pytały o nią więc postanowiłem napisać o niej troszkę informacji, aby ciągle nie powtarzać się tylko odsyłać do tego postu 1. Pierwsze ważne pytanie jakie należy zadać: Co to jest w ogóle glutamina? Jest to wolny aminokwas o największym [...]

[...] program ogólny nr3 wysłałbym do niego link, ale nie można :P. Wprowadziłem do niego zmiany. Chciałbym żebyście go sprawdzili, jeżeli możecie i powiedzieli kiedy można i czy się opłaca trenować drugi raz klatę. Program ogólny nr 3. Program na mase. Program przeznaczony dla poczatkujacych. Program trzydniowy. System 1-1-1-1-1-2 Dzien pierwszy [...]

[...] mnie dopiero założenie nowego konta, na forum zarejestrowałam się po raz pierwszy 8 lat temu (matko skrzatko kiedy to minęło?!). To, że się nie odzywałam nie znaczy, że nie podglądałam - z partyzanta :-) Mam teraz jeszcze większą motywację do spowiadania się tutaj z racji mojego odmiennego stanu - aktualnie 11 tc. Mam 4 letniego [...]

[...] nic o tym co mnie interesuje. Mam nadzieje, ze w dobrym dziale pisze. Jak nie to najmocniej przepraszam, pierwszy raz tu jestem. Wracajac do tematu zaczelem od maja cwiczyc, ale nie kulturystyke lecz ogolna sprawnosc. Cwiczenie na silowni przeplatalem z Le-Parkour :S Zaczelem biegac i szybko stracilem na masie. Co za tym idzie mierne efekty [...]

nie wiem czy znacie ta diete o ktora mi chodzi wiec moze przedstawie ja i wyrazicie swoja opinie na ten temat-moze ktos to stosowal juz?jest to podobno dieta na przyspieszenie przemiany materii.. czekam na opinie DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z [...]

[...] okazał się gruczolak przysadki mózgowej, która odpowiedzialna jest między innymi za zwiększone wydzielanie hormonu kortykotropiny (ACTH), który z kolei stymuluje korę nadnerczy do wydzielania kortyzolu oraz produkcję innych hormonów. Wysokie ACTH spowodowało osłabienie i zanik mięśni kończyn, mięśni obręczy barkowej i miednicznej, co powoduje [...]

[...] Będzie walka w Katowickim Spodku. Planujemy niebawem dłuższe zgrupowanie w Wiśle. 9 czerwca walka nie będzie łatwa i chcę się do niej jak najlepiej przygotować. Chcemy walczyć jak najszybciej o mistrzowski pas. M.S.: Czyli jest realny termin walki 9 czerwca w Katowickim Spodku? T.A.: Tak, na 100%. Jeśli Bozia da zdrowie, to 9 czerwca na pewno [...]

"Grubi dziadkowie, grubi rodzice, ja tak samo - ani chybi to genetyka, czyli nic się nie da zrobić" - czy napewno ? Czytaj dalej * Geny smaku - determinują one sposób w jaki odbieramy smak konkretnych pokarmów. Mogą powodować że pewnych smaków nie znosimy, inne zaś uwielbiamy. Przykładowo wszyscy posiadamy geny odpowiadające za sposób odczuwania [...]

Witam, zaczynając od postaw. Mam 170cm wzrostu i ważę aktualnie 74kg. Pomógł trochę Scorch man chociaż z tego co czytałem bez sensu przy moim BF. Co do obwodów ... odpuśćmy sobie póki są na tyle duże. Nie mam też jak zmierzyć BFu bo gdzieś posiałem przyrząd. Umówmy się, po co mierzyć :D Zszedłem już z 79 stosując metodę żryj pół i wielu wyrzeczeń. [...]

Cześć, witam wszystkich. Właściwie nie wiem, na czym powinienem się skupić - masa czy rzeźba. Z jednej strony ważąc 80kg przy wzroście 185cm powinienem raczej skupić się na budowaniu masy mięśniowej, przeszkadza mi natomiast ten cholerny tłuszcz, który właściwie nie wiem skąd się bierze. Nie jem w fast-foodach, dużo się ruszam (ok trochę pije ;), [...]

[...] i soli mineralnych (bo tak się to robi w badaniach nad zwierzętami). Z tych doświadczeń wynikło też, że nawet zastosowanie ograniczenia pożywienia dopiero w wieku starczym jest bardzo skuteczne. Szczur żyje średnio 800 dni, czyli 25 razy krócej niż człowiek. Stąd, jeśli na szczurach są jakieś efekty, to mnożymy czas x 25 i przewidujemy, co [...]

[...] Mięso dla wielu osób jest dość kontrowersyjnym składnikiem diety i to nie tylko ze względów etycznych, ale również zdrowotnych. Wśród niezliczonych argumentów świadczących czy to na rzecz jedzenia mięsa czy też przeciwko jego konsumpcji, są i takie, które uznać należy za szczególnie… dziwne i pozbawione sensu. Co ciekawe, owe kuriozalne [...]

[...] Spogladamy na swoje cialo i co widzimy, blada skora, brzuszek wychodowany przez zimne dni, mowilo sie ze to na przedtwanie zimy, ze tkanka tluszczowa lepiej grzeje, ale czy przy 25C wciaz bedzie to zima? Spogladamy na raczki... takie fajne pulchne i blade. Sloneczko nie przygrzalo, komputerek tez zrobil swoje. Lini zycia juz przawie nie [...]