Dokladnie Wystarczy wejsc u nas na forum na odzywki, suplementy i spytac sie o laczenie kofeiny z kreatyna. W swietle obecnych badan to straszny mit, tak jak "silownia spowalnia". Jest mase artow na temat tej koffy. Noi tak jak Kopt powiedzial- wiekszosc boosterow przedtreningowych zawiera w sowim skladzie zarowno kreatyne jak i kofeine. [...]
[...] jego blokowania testosteronu, powodowania depresji, wypadania włosów i innych średnio sympatycznych skutków ubocznych (występujących już przy 1mg!!!! Co mnie totalnie zniszczyło, bo dawki stosowane w celu przyrostów to 8 mg, 10 a nawet i ładują po 20mg). Zastanawiam się też nad jego skutecznością, czy jest dobrym pomysłem ładować się w to? Czy [...]
[...] bo nie trzeba szukać po internecie, a z drugiej strony jakby komuś było jeszcze mało, to można wykupić abonament Cookido z Thermomixa albo szukać na przepisownia.pl czy grupach na Facebooku :-D Osobiście chyba jeszcze żadnego przepisu nie zrobiłam w 100% zgodnie z tym, co maszyna pokazuje- praktycznie zawsze daję mniej cukru czy oleju i [...]
Kilka pytań mam :-) 1. Czy w powyższym TRENINGU TESTOWYM mogę wioślarza zastąpić ORBIM czy bardziej wskazana jest skakanka? 2. Dzień 4. 50x wejście na ławkę (25 na noge)- na przemian czy pierw 25 jedną a potem 25 drugą nogą? 30x wskok na ławkę 3x10 przysiad przedni na ok 30-50%max 1x10 przysiad 50% - do końca ćwiczenia chodzi o przysiad przedni? [...]
[...] badanie bialko przed treningiem a trening na sucho (na wodzie) roznica byla znaczna w odpowiedzi po treningu (anabolizm) ale jak sprawa ma sie na przestrzeni okna 24-48h? liczy sie w koncu roznica - ile stracilismy i ile zyskalismy cwiczac o 'wodzie' zyskamy wiecej po - wiadomo ale ile stracimy? na plusie pewnie bedziemy (jedzac odpwoiednia [...]
"Większość kulturystów powinna się jednak trzymać wysokobiałkowej diety o średniej zawartości węglowodanów i małej ilości tłuszczów." co za bzdura czy w cyklu budowania masy można mówić o średniej zawartości węglowodanów? czy wpierdzielanie 8 g/ kg ( cyli dla 80 kg człowieka to jest 640 g dziennie ) to średnio??? to jest 6-7 torebek ryżu [...]
Czy treningi na pompę można skomasować do 2 dni? Bo w środę jadę dziecko zawieźć do rodziców i nie trafię na siłkę na 100%. A muszę maxy powtórzyć, plus obwody konkursowe plus trening na pompę i wszystko w 3 dni, chyba nie dam rady ;) Chyba, że w środę szybko obwody konkursowe zrobię i wtedy pojadę. To i tak mi jednego dnia brakuje, jeśli będę [...]
liczba węgli w diecie nie świadczy o tym czy robimy redukcje czy mase bo można jeść węgli 30 gram i robić mase dlaczego się poleca przerwe ? ano dam ci urywek z artykułu w którym sobie właśnie teraz piszemy, którego widać dokładnie nie czytałeś, bo było by to oczywiste. celowe roztrenowanie (czyt przerwa w treningu) celowe roztrenowanie Jak już [...]
[...] Nie jest tak że nie mam pojęcia i nie mam kasy. Ale dostawca sam podszedł minimalistycznie i stwierdził że może mi dać dwa liście ale nie widzi potrzeby skoro jeden wystarczy. Oczywiście to jest pierwszy cykl a zawsze spotykałem się z opinią że najlepiej zjeść dwa listki tj. 2 tabsy na start i po jednej do końca. Mimo wszystko szkoda, że [...]
[...] mogli by się skupić na treningu. Trening w nocy ogranicza ten problem. Polako - w sumie to nie słyszałem żeby aż 3tys ktoś jadł na raz, jedynie na dietach typu Lean gains czy IF, bo tam często trenuje się na czczo i całe zapotrzebowanie mieści się w oknie żywnieniowym, często w 2 posiłkach. Jak jest koń, jeszcze na masie, to te 5tys kcal na 2 [...]
[...] tak jak jest na planie ale nie miałem troszke nata i dopiero się kapnolem że tak jest źle... więc tak : Czy mógł bym zamiast plany by Michal robić ten 3 x w tygodniu po 2 obwoduy( i czy tak można) ?? I czy jeśli np na łydki mam 20 x to mam robic 20 czy 12 w pierwszym i w drógim obejsciu tez 12 ?? czy moze być tyle ćwiczeń czy musi być 12 ??
Mozna uzywac takich przyjemnosci jak maggi i kucharek na redukcji? Dobra wiem, ze nie, ale uzywacie? Chodzi kokretnie o to czy moze to przeszkodzic w osiagnieciu nie dobrej, a lepszej formy? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-12 11:56:22 Mozna bez problemu uzywac, a jesli chodzi o szyt formy to 2 tyg przed zawodami czy fotkami trzeba [...]
[...] do jakiegoś flakona i tam już sobie można spokojnie dawkować ile się chce i bym leciał razem z npp co 2 dzień powiedzmy 0,7ml co by w przeliczeniu dało ok 600mg/week. pytanie czy omka e6d to za duży odstęp i beda wahania tych krótkich estrów czy to nie ma za dużego znaczenia i można tak bić? Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-12-14 20:42:54
[...] w tym temacie i paru innych, mogę odszukać jak ktoś potrzebuje się napatrzeć. Dokładnie ten mam :-) Panowie mam taki dość śmierdzący problem %-) jest jakaś rada na pierdy? Bo u mnie czy masa czy redukcja to wale non stop, probiotyki idą cały czas , ostatnio siemię lniane wrzuciłem też i zero efektów. Na siłce to strach robić przysiady %-) %-)
[...] i paru innych, mogę odszukać jak ktoś potrzebuje się napatrzeć. Dokładnie ten mam :-) Panowie mam taki dość śmierdzący problem %-) jest jakaś rada na pierdy? Bo u mnie czy masa czy redukcja to wale non stop, probiotyki idą cały czas , ostatnio siemię lniane wrzuciłem też i zero efektów. Na siłce to strach robić przysiady %-) %-) [...]
za chwile kończę 4 tyg ghrp6 z cjc, czy moge teraz przejść na ipamorelin z cjc na dłużej? dlaczego niby ipka jest lepsza od ghrp, czy to mit? jaka jest różnica z tego co pamietam to ma mniej skutków ubocznych prolaktyna itd Nie ma wyrzutu greliny, przez co nie odczuwamy dużego ssania po iniekcji, nie każdy ale wielu, ghrp ma jedyna, sensowna [...]
za chwile kończę 4 tyg ghrp6 z cjc, czy moge teraz przejść na ipamorelin z cjc na dłużej? dlaczego niby ipka jest lepsza od ghrp, czy to mit? jaka jest różnica z tego co pamietam to ma mniej skutków ubocznych prolaktyna itd Nie ma wyrzutu greliny, przez co nie odczuwamy dużego ssania po iniekcji, nie każdy ale wielu, ghrp ma jedyna, sensowna [...]
[...] zwolenników i raczej każda jest dobra, najważniejsze żeby bić to hcg Tak dobrze, że max jaki jajca przerobią to 1250-1500UI na strzał. skąd te głupoty bierzesz ?? wystarczy nawet pomyśleć po chłopsku , ze ten lek jest produkowany w 98% po 5000 jm i tak jest dawkowany bzdury. przerobia i 5000 na raz dokladnie jw Głupoty to ja tutaj czytam [...]
[...] zwolenników i raczej każda jest dobra, najważniejsze żeby bić to hcg Tak dobrze, że max jaki jajca przerobią to 1250-1500UI na strzał. skąd te głupoty bierzesz ?? wystarczy nawet pomyśleć po chłopsku , ze ten lek jest produkowany w 98% po 5000 jm i tak jest dawkowany bzdury. przerobia i 5000 na raz dokladnie jw Głupoty to ja tutaj czytam [...]
Jakie wlewy? Ile mozna/trzeba bezpiecznie spuscic krwi? Jak czesto? Jak to obliczyc? Czy tylko badania przed i po? w punktach krwiodastwa można oddawać 6 razy w roku - czyli raz na dwa miesiące :-) po 0,5 L :-) więc możesz się pokusić o coś takiego albo mniej a ciut częściej. Natomiast osobiście bym chyba nie ryzykował. ...problem z takim [...]
[ART] Suplementacja w sportach walki
