[...] Piwo może być jasne lub ciemne, zimne lub ciepłe, mocne lub lekkie, ale „proteinowe”? Okazuje się, że może być i takie! Na ten genialny pomysł wpadli Brytyjczycy, którzy wymyślili wysokobiałkowe piwo, rekomendowane osobom dbającym o sylwetkę. Receptura napoju jak i jego właściwości, są na tyle ciekawe, że warto przyjrzeć się im [...]
[...] można ułożyć tygodniowy plan treningowy ? I jeszcze drugie szybkie pytanie. Jeśli uważam że jestem delikatnie otłuszczony to powinienem najpierw zastosować dietę redukcyjną i trening na spalenie tłuszczu (czyli dużo areobów) czy nie przejmować się tym i trenować normalnie a tłuszcz sam spadnie dzięki zdrowemu odżywianiu i treningowi siłowemu ?
nie wiem czy dobry dział, ale m.in. tego się pytanie tyczy. poza tym tutaj się coś dzieje. nie wszyscy na tym forum są zwapnialymi dziadkami, są też ambitni i zdolni młodzieńcy i niektórych z nich jedzenie ogólnie pojęte kręci na tyle, że chcieliby jakoś w tym kierunku się kształcić. będąc w 2 kl. liceum, są już pytani co chcą studiować i jakie [...]
Czy mugłby mi ktoś napisać co można trenować w PŁOCKU i ile to kosztuje np kick boxing lub karate " Nz szczyt góry wspinamy się różnymi drogami ale na szczycie wszyscy zobaczą ten sam księżyc"
Witam Czy we Wrocławiu można gdzieś prywatnie zrobić operację krzywej przegrody nosowej ? Zależałoby mi jednak na zabiegu metodą endoskopową, z żelowymi opatrunkami. Z tego co się orientuję jest to zabieg 1 dniowy i po ok. tygodniu wraca się do pełnej aktywności, w tym sportowej. Będę wdzięczny za jakieś namiary. pozdrawiam
[...] Od dłuższego czasu mam problemy ze wstawaniem codziennie rano z łóżka, ustawiam sobie budzik na 8:00 budzi mnie wstaje wyłączam go i kładę się i odrazu śpie. Poprostu oczy mi się same zamykają i jakoś dziwnie jestem zawsze rano zmęczony najgorsze jest to że ile bym nie spał tak jest codziennie, czy śpie 6 godzin czy 10 godzin budze się [...]
Własnie ostatnio oszalałem na punkcie fenopmenalnej w smaku ryby z która w dodatku można robi wszystko bo nie ma ości za grosz i która je nawet moja dziewczyna która ryb nienawidzi moge się odwdzieczy wieloma przepisami na pangę za informacje o jej wartościach odrzywczych ostatnio na siecy znalazłem tylko że na 100g ma 20g białka 2g tłuszczu o [...]
[...] na noc należy wprowadzić jakieś modyfikacje? Prosze równiez o przykładowe posiłki (nie ważna ilość składników, chodzi o proporcje) z podziałem na odpowiedni grupy (nie wiem czy dwie czy więcej) lub link jesli w jakims temacie wymieniono duzo przykladow (znalazlem conawyzej pare). 2. Czy w dni nietreningowe należy jeść wyłącznie "zwykłe" posiłki? [...]
Witam, Mam kilka pytan odnośnie odżywiania: 1.Jakie masło do smarowania pieczywa?Np osełkowe góskie?Ma tłuszcze wyłącznie mleczne. Bo rozumiem, że margaryna typu delma odpada. 2. CO do smażenia np. jajecznicy? 3.Czy pieczywo Wasa żytnie na zakwasie to dobry wybór? 4. Czy takie siemię lniane jak poniżej na foto można dodać np. do ryżu/kaszy? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] temu na gainerze pitym miesiąc zrobiłem chyba z 4kg (z dieta na minimum 4000kcal, a średnio około 5000). W związku z przygotowaniami do ćwiczeń mam pare pytań :). Prawda czy fałsz? Ektomorfik powinien angażować jedną grupę mięśni jak najrzadziej. Treningi powinny być jak najcięższe i jak najkrótsze. - jeśli prawda to proszę o przykłady [...]
[...] przekłóciu języka można stracić smak jeśli jest on źle przekłóty?? Ktoś mi kiedyś powiedział że można przekłóć linię smaku która znajduje się od spodu języka po środku i traci się wtedy zupełnie smak. Mam kolczyk od ponad pół roku ale przekłóty obok tej właśnie lini. Nie wiem czy to prawda i byłabym bardzo wdzięczna gdyby mi ktoś to wytłumaczył.
Cześć, Mam pytanie czy moją suplementacje mogą łączyć z lekami wykrztuśnymi/lekami na przeziębienie. Czuje, że trochę mnie łamie, pierwszy raz gdy jestem na diecie redukcyjnej, zażywam kilka suplemetów i nie mam doświadczenia co mogę mieszać na te przeziębienie, głównie męczy mnie kaszel sucho/mokry to takie początki. Chciałem kupić sobie w aptece [...]
[...] sportowym i niestety mam takie godziny pracy ze staram sie sprobowac jakos to pogodzi. Moze zna ktos taki klub w Warszawie gdzie mozna trenowac poznym wieczorem, albo czy jest ktos w podobnej sytuacji kto w jakis sposob pogodzil taki charakter pracy z checia treningu. Z góry wszystkim bardzo dziekuje. Naszukalem sie troche ale nie [...]
[...] pisze tu a nie w dziale dla poczatkujacych bo tam nie mozna dostac odpowiedzi. Witam a wiec najpierw cos o mnie . Mam 17 lat 180 cm 72 kg wagi . Moj staż to 10 miesiecy . Cwiczylem od stycznia do czerwca na silowni full o sprzet w wakacje mialem przerwer i od wrzesnia do teraz caly czas cwicze :) Ogolnie od wakacji poszlo 7 kg w wakacje bylem [...]
Witam. Mam ogromną prośbę. No niby nie jestem aż takim laikiem, ale potrzebuję mimo wszystko aby ktoś dobrze mnie naprowadził. Może na początek mój opis: Mężczyzna, niedługo skończę 21 lat, wzrost 180cm, waga 76kg, BMI 23 (masa prawidłowa). Jeśli chodzi o rzeźbę to nie jest aż tak tragicznie. Z sylwetką nie jest również najgorzej, jednak czuję się [...]
[...] jednocześnie na szczurach i ludziach pokazują, że grelina działa na ściśle określone obszary mózgu i stymuluje te same neurony, co smaczne jedzenie, doznania seksualne czy rozmaite środki uzależniające. A więc na te neurony, które wywołują uczucie przyjemności, zadowolenia i są istotnym elementem tzw. układu nagrody. Badania przeprowadzone [...]
[...] dla siebie(stosunkowo przyzwoita sylwetka, raczej pod osiagi siatkarskie..). niestety robie to bardzo chaotycznie, zwlaszcza kiedy dostane jaiegos motywacyjnego kopa. konczy sie roznie - po dwoch dniach, tygodniu, dwoch, czasami miesiacu. cwicze zazwyczaj w domu - kilka podstawowych partii, jednak wszystko to robie bez zadnej diety, stad tez [...]
Witam , mam 18 lat ważę 68 kg przy 178 cm wzrostu. Ułożyłem dietę wzorując się na tematach z forum ( kalkulatory , odżywianie itp ) . Współczynnik BMR u mnie = 3227 kcal , trochę wysoki ze względu na to że oprócz siłowni można powiedzieć że gram w piłkę nożną profesjonalnie(ze względu na $$$) ( 3 treningi w tyg + mecz na weekendzie ) . Staż na [...]
Witam... Włąśnie zacząłęm ćwiczyć i zamierzam się zabrać za to na poważnie:D W związku z tym potzebuję trochę pomocy.Znalazłem na innym forum kulturystycznym jak ułożyć dietę, jak wszystko powyliczać i dzisiaj właśnie mam zamiar do tego przysiąść i ułożyć.. ale nie o ty mi chodzi chociaż wim że dieta jest jedną z najważniejszych spraw jak nie [...]
Witam, Tak jak w temacie - nie wiem, czy Fitness / Wellness to dobry dział, ale: Mam do sprzedania bieżnię Kettler Boston XL (http://fitbay.pl/bieznia-boston-xl-p-744.html). Używana 3 RAZY. Posiadam dowód zakupu z firmowego sklepu Kettler we Wrocławiu. Bieżnia kosztowała 10 000zł. Moja cena to 5000zł. Bieżnia w stanie idealnym, można sprawdzić, [...]
dietetyka
