Kilka pytań odnosnie odzywiania

Witam,
Mam kilka pytan odnośnie odżywiania:
1.Jakie masło do smarowania pieczywa?Np osełkowe góskie?Ma tłuszcze wyłącznie mleczne. Bo rozumiem, że margaryna typu delma odpada.
2. CO do smażenia np. jajecznicy?
3.Czy pieczywo Wasa żytnie na zakwasie to dobry wybór?
4. Czy takie siemię lniane jak poniżej na foto można dodać np. do ryżu/kaszy?
5.Jestem na diecie redukcyjnej chcę najpierw zgubić tłuszcz i wielki brzuch dotychczas piłem sporo piwa czy jest jakieś piwo"dietetyczne", żeby chociaż jedno w tygodniu nie zaszkodziło?

Trzeba więc zmienić nawyki żywieniowe i wyjdzie to na dobre nie tylko dla sylwetki, ale przede wszystkim dla zdrowia.

1. Najlepiej nie używać w ogóle masła do pieczywa
2. Masło klarowane
5. Nie ma czegoś takiego jak piwo dietetyczne. Jak czasem wypijesz nic sie nie stanie


Zmieniony przez - bose123 w dniu 2017-05-21 12:14:22

Czyli żadne masło poza klarownym nie nadaje się do smarowania pieczywa ani smażenia jajecznicy lub jaja sadzonego?

Jajecznice możesz zrobić też na oleju kokosowym.
Ja jak jadam już jakieś pieczywo, zagrzewam je w tosterze lub suchej patelni i polewam lekko oliwą/olejem lnianym zeby nie było takie suche

Możesz smarować pieczywo masłem . Tylko masłem a nie jakimś wynalazkiem .

1. masło ok, margaryna niet
2. smalec, olej koko, masło klarowane - zwykłe też w sumie by uszło, byle byś na nim po prostu za długo czegoś nie podsmażał
3. nie znam za bardzo, ale myślę że trochę przetworzone. możesz stosować, z umiarem, jako dodatek do diety itp.
4. tak
5. zwykłe jedno w tygodniu nie zaszkodzi

Wstaw pełną ankietę działu + swój obecny model żywienia.
https://www.sfd.pl/.-t922822.html

Piwo pite w zdroworozsądkowych ilościach może niekiedy przynieść pewne korzyści, zwłaszcza mowa o aspekcie psychicznym. Dodatkowo dostarcza pewną ilość witamin z grupy B, potas, magnez - nie wyciągaj z tego bowiem zbyt daleko idących wniosków. Masło powinno mieć 82% tłuszczu mlecznego w składzie - takiego szukaj. Pieczywo ''wasa'' to kiepski wybór, chleb wybieraj z jak najkrótszym składem (naturalny zakwas, sól, mąka razowa) najlepiej w jakiejś piekarni. Pamiętaj aby siemie lniane zawsze mielić przed spożyciem, gdyż zmielone już jakiś czas wcześniej mogą ulec utlenianiu. Nasiona z lnu wprowadzaj do diety w małych ilościach, ze względu na wysoką zawartość błonnika. Co do tłuszczy to jak wyżej poprzednicy napisali - masło klarowane, olej kokosowy, oliwa z oliwek opcjonalnie smalec. Niemniej jednak unikaj długotrwałego, agresywnego smażenia. Nie zapominaj również o przyprawach (korzennych jak i ziołowych) w trakcie smażenia, zawierają bowiem bioaktywne substancje mające silne właściwości przeciwutleniające.

Czyli takie siemie jak podałęm na foto jeszcze należy zmielić? nie mam czym:(

Nie musisz mielić.
Tylko napisałem w razie gdybyś chciął.

securitytcz

Witam,
Mam kilka pytan odnośnie odżywiania:
1.Jakie masło do smarowania pieczywa?Np osełkowe góskie?Ma tłuszcze wyłącznie mleczne. Bo rozumiem, że margaryna typu delma odpada.
2. CO do smażenia np. jajecznicy?
3.Czy pieczywo Wasa żytnie na zakwasie to dobry wybór?
4. Czy takie siemię lniane jak poniżej na foto można dodać np. do ryżu/kaszy?
5.Jestem na diecie redukcyjnej chcę najpierw zgubić tłuszcz i wielki brzuch dotychczas piłem sporo piwa czy jest jakieś piwo"dietetyczne", żeby chociaż jedno w tygodniu nie zaszkodziło?

1. Masło dobrej jakośc ( zazwyczaj w sklepie 82-83% tłusczzu napotkasz) żadnych mixów nie uzywaj i margaryn, osobiście często też smaruje smalcem dobrej jakości

2.jajecznica szybko się robi wiec możesz na maśle zwykłym , klarowanym, smalcu , olwie z oliwek ( nigdy nie uzywaj lnianego oleju )

3.raz na czas mozna , lepiej zainwestować w dobrej jakości pieczywo tradycyjne niż jakies pace, placki , wafle

4. dodawaj wedle braków w diecie , [zmielone , zblendowane ( lepiej się przyswaja )]jak nie masz czym zmielic to mozesz ugniesc wałkiem mozdziezem itp

5.zalezy od diety , od organizmu , od aktualnego poziomu BF , wiele czynników, ja osobiscie pije średnio 7 piw tygodniowo ( tyskie gronie lub tatra) i w niczym mi to nigdy nie przeszkadzało uwielbiam smak piwka :D




Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-22 17:34:55

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-22 17:35:47

Niestety nie ma takiego piwa. Każde zawiera dość sporo cukrów prostych a je zaleca się wyeliminować z diety. Okazyjnie nie zaszkodzi. Jednak z umiarem.