bose123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2177

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2017 (00:01)

Data rejestracji 12.04.2017 (21:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 76kg od 2msc jestem na redukcji. pierwszy miesiąc był zejściem z masówki (z jedzeniem czegoś nie dobrego raz w tyg) z kcal 3600-4000 do bilansu ujemnego 2800dt 2500-2600dnt z rotacją węglami. aktualnie dużo nie spadło ok 2kg. jednak myślę że ok 2-3% bf.	20	2017-05-20 15:48
Zdrowie i Uroda	Krzywy kręgosłup od podstawowki mam plroblem z krzywym kregosłupem. m.in. odcinek lędźwiowy lekko wysunięty do przodu, łopatki schodzą się do przodu i szyja wysuwa się do przodu. jestem osobą szczupłą. próbowałem wzmocnić plecy drążkiem i ćwiczeniami. jednak nic to	5	2017-05-20 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek białkowo-tłuszczowy od jakiegoś czasu stosuje sniadania bt najczęsciej jaja boczek i odrobina pomidora. jestem na redukcji bf schodzi powoli ale schodzi. z racji, że zaczyna się sezon letni mam pytanie czy czasem w ramach posiłku bt np na wieczór moge zjeść kiełbase z	12	2017-05-15 13:05
Trening dla początkujących	Pulsometr do biegania potrzebuje pomocy z wybraniem sprzętu do ćwiczeń. polecacie jakiś pulsometr do 200zł? żeby nie zrywał sygnału z opaską z klatki piersiowej. najlepiej z kodowaniem. potrzebuje go do biegania i hiita. głownie szukam czegoś zeby pokazywało czas i puls.	12	2017-05-02 21:41
Zdrowie i Uroda	Biegunki dzień dobry, chciałbym uzyskać informacje na pewien temat. chodzi o to, że odkąd trzymam diete masowa i na redukcje mam często gazy i biegunki. staram się jadać warzywa, moze nie zawsze duzo, ale do prawie kazdego posilku jakies warzywko wpada. mam	6	2017-04-12 22:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 76kg	2017-05-23 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 76kg	2017-05-22 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 76kg	2017-05-22 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 76kg	2017-05-21 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 76kg	2017-05-21 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2017-05-21 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2017-05-21 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odnosnie odzywiania	2017-05-21 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odnosnie odzywiania	2017-05-21 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 76kg	2017-05-21 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 76kg	2017-05-20 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 76kg	2017-05-20 21:43
Zdrowie i Uroda	Krzywy kręgosłup	2017-05-20 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 76kg	2017-05-20 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 76kg	2017-05-20 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 76kg	2017-05-20 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek białkowo-tłuszczowy	2017-05-15 13:26
Trening dla początkujących	Pulsometr do biegania	2017-05-03 16:58
Trening dla początkujących	Pulsometr do biegania	2017-05-03 16:50
Trening dla początkujących	Pulsometr do biegania	2017-05-03 16:45
Trening dla początkujących	Pulsometr do biegania	2017-05-03 16:39
Trening dla początkujących	Pulsometr do biegania	2017-05-03 16:30
Trening dla początkujących	Pulsometr do biegania	2017-05-03 16:07
Zdrowie i Uroda	Biegunki	2017-04-14 12:00
Zdrowie i Uroda	Biegunki	2017-04-13 17:54