Cześć! Z początku znowu bardzo dziękuję za miłe słowa! Tak jak powiedziałem, nie sugerowałbym się po tych dwóch latach tym, co napisałem wcześniej. Człowiek uczy się na błędach i wcale nie musiałem zrzucić aż tylu kg aby wyglądać zdecydowanie lepiej. Jak wnioskuję, ćwiczysz na siłowni i wiadomo, chcesz zachować swoją masę mięśniową. Żeby dobrze to [...]
Witam! Ha, znów odżyło Wtedy tylko zapuściłem włosy po czym stwierdziłem że za nic mi nie pasuje i już cały czas mam krótkie, nawet dzisiaj u fryzjera byłem U mnie tak, Maraton w maju mnie podłamał, czas był naprawdę kiepski. Powodem jednak była bardzo zimna pogoda i miałem takie skurcze że nawet nie wiedziałem że można takie mieć!!! Planuje [...]
Szukając odpowiedniej siłowni dla siebie, zwróćmy uwagę nie tylko na cenę karnetu, ale także na to, czym dysponuje dana siłownia. Zazwyczaj te tańsze mają ograniczone możliwości, dlatego warto zastanowić się nad kilkoma propozycjami. Warto, aby zwrócić uwagę na to, czy na danej siłowni są szafki, w których możemy zostawić nasze odzienie, w którym [...]
Witam Oczywiście, że można. A powiedziałbym więcej, branie kreatyny może poprawić Twoje zdolności wysiłkowe. Ja działa kreatyna ? A więc kreatyna pomaga odtworzyć ATP z ADP dzięki czemu zasila rezerwy energetyczne mięsni. Stosowana jest przez osoby uprawiające dyscypliny siłowe takie jak podnoszenie ciężarów czy kulturystyka ale też sporty [...]
[...] Właściwie to jajka nie są niezastąpione. Jadłem je jeszcze ze względu na wysoką jakość białka i cynk, ale cynku jak kot napłakał coś 1.2mg na 100g a białko można z mięsa czy ryby. Zgadza sie ale w jajkach są przecież witaminy jeszcze prócz WIT C... Gdałem kiedys ze znajomym co robi w firmie z kurami czy coś, mówił że raz robili eksperyment na [...]
Ja pisałem: "rozgrzewkowych, które zalecaj robić po 3-5 powtorzen" Mam na myśli, że robią 60x5, 80x3 i potem owa robocza np. 100x6 A czynnikiem, który mi powie, że dany plan, dany system się sprawdza i jest dobry dla mnie, to jak to zrobić? Dać sobie 4 tyg i zobaczyć czy siła rośnie? Ostatnio byłem 7 miesiecy na masie, żeby zredukować po to, żeby [...]
[...] mi Avamys do nosa, leki przeciwhistaminowe (np Telfexo 180mg), i krople do oczu. Nie bardzo to pomagało, chociaz zdarzalo sie czasem, ze bylo lepiej, ale nie wiem czy to nie czasem przez krople do nosa takie jak Otrivin, Xylogel itp. Wiem, ze nie mozna ich uzywac dluzej niz 5-7dni, uzywalem ich dosyc dlugo, potem jeszcze bardziej jest [...]
Skóra nasza można powiedzieć, że u każdej osoby jest inna. Różni się ona barwą, grubością, elastycznością, czy różnego rodzaju zmianami pojawiającymi się na niej wraz z wiekiem, jak i czynnikami zewnętrznymi. Większość osób nieszczególnie zwraca na to uwagę, jednak pojawiające się piegi lub przebarwienia mogą części z nas przysparzać problemy, nie [...]
Więc może ja się podłącze do tej lekko bezsensownej dyskusji... Wyciskam 160kg na czysto (na czyto rozumiem bez koksu i udziwnien typu koszulka, kreatyne brałem) i nie uważam by był to szczyt ludzkich możliwości. Wydaje mi się że wyniki ponad 200kg są osiągalne bez sterydów. Załóżmy że ktoś np na czysto wyciska 170kg, i co nigdy nie wycisnie [...]
"Klata" czyli potoczne określenie klatki piersiowej, dla osób początkujących jest obok bicepsa drugą pod względem ważności z wszystkich partii mięśniowych. Wynika to prawdopodobnie z panującej mody wśród osób trenujących na to, aby wyglądać na jak największego, a właśnie biceps i klatka rzuca się jako pierwsza w oczy. Szczególnie latem, gdy [...]
[...] odpowiedz na moje pytanie ? Na anglojęzycznym forum o tematyce zbliżonej sfd założyłem identyczny temat i nie spotkałem się jak dotąd z chocby najmniejszym przejawem drwin czy nonsensownego naigrywania się z mojego pytania. Wręcz przeciwnie. To bardzo przejmujące, że ponownie muszę poddawac w wątpliwośc polskośc i zasadnosc dyskusji na [...]
[...] z nas chciałby mieć wysoki poziom testosteronu. Wynika to z tego, że hormon ten odpowiada między innymi na to, jak rozbudujemy swoją masę mięśniową, siłę, libido, potencję, czy dobre samopoczucie i chęć do życia. Wśród osób początkujących, które zaczynają swoją przygodę z budowaniem mięśni, często można zaobserwować pogląd, iż seks i związany z [...]
[...] względów. Przede wszystkim: - jest niedrogi, - łatwodostępny, - gotowy do spożycia bez obórki, - uniwersalny w stosowaniu. Nie zawsze mamy czas na to, aby upiec mięso, czy rybę. Wiele czasu spędzamy poza domem, więc produkty tego typu sprawdzają się idealnie. Serek wiejski sam w sobie jest produktem z mleka krowiego. Spotykane są jednak [...]
[...] białka o składzie podobnym do chociażby Whey Protein Concentrate Xtreme i są w cenie zbliżonej (czasami 10 zł tańsze, czasami droższe 10 zł). Rzuca się jednak od razu w oczy fakt, że Activlab sprzedaje białka bez puchy (nie mówimy tutaj o produktach Machine Man) i o zmniejszonej zawartości. Konkurencja zazwyczaj oferuje 2250g albo 2500g [...]
Witam Moje odczucia,opinia dotyczaca supli Activlab w Trojboju Silowym Beta Alanina Bardzo dobry produkt. Zaczynałem od dawki 4 kapsulki i czulem mrowienie, zwiekszona wytrzymalosc, skupienie, koncentracje. Zaczalem brac po zakonczeniu cyklu na mono i redukcji. Przy spadku wagi o -10kg i braku mono, sila wzrosla o 10-15% ( na to sklada sie wiele [...]
Witaj Głodówki mogą wywierać różny wpływ na nasz organizm. Czasami pozytywny, a więc wymienić tutaj można chociażby redukcje tłuszczu czy odciążenie układu pokarmowego a w wielu przypadkach negatywny, gdyż spowalniamy w ten sposób przemianę materii i doprowadzamy do braków cennych składników odżywczych. Jeśli restrykcje kaloryczne trwają długo to [...]
[...] z nas ma inny gust. Włosy są nitkowatym i zrogowaciałym wytworem naszego naskórka, występującym tylko u ssaków. Wyrastają one z miejsca zwanym mieszkiem włosowym, który łączy się z mięśniem przywłosowym, a uchodzą do niego gruczoły łojowe. Co ciekawe, średnia długość porostu włosa to około 0,33 cm dziennie i 1 cm miesięcznie. W Twoim przypadku [...]
Witam Arimidex to bardzo silny lek i nie oszukujmy się, jego stosowanie na pewno ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Zastanów się czy jest sens stosować go profilaktycznie i jeśc jak cukierki. Według mnie jest to zupełnie bez sensu. Dawki testosteronu, które będziesz stosował, nie są duże, więc estrogen nie powinien gwałtownie skakać. Ponadto [...]
nie mowie o zawodniku, on jest ok, ale żenada co do tych czechow czy slowaków...jak mozna sie tak płaszczyc...ja bym zapytał raz, jak nie to nie, ale nie błagał bym
Nadal twierdzicie, że trening jest najważniejszy? Weźcie się ****a za michę, a nie tylko szukacie przyczyny stagnacji, braku masy w treningu. Popatrzcie na Rooniego co robił na treningu MC na 3 powtórzenia. Tak tak kuł się ile wlezie, ale można być trójboistą i wyglądać konkretnie. Kwestia michy. Wynika z tego, że jak zrobię 13, albo 5 powtórzeń, [...]
schudłem, (foty 4,8,12) reaktywacja strona 12.
