czy mozna

CZY można raz w tygodniu kady mięsień cwiczyć bo mi brat mówił że on 3 razy ćwiczy np klatke odpowiedzcie jak najlepiej jest

Milutki --> czy mozna robic jednodniowe przerwy?? Trening sobie tak ukladasz, coby byly wlasnie takie przerwy - miesnie NIE ROSNA JAK JE CWICZYSZ, a wtedy kiedy odpoczywasz!!! A co do tego ile bedziesz mial w bicu to zadzwon do astrologa, moze on to z gwiazd wyczyta, bo tu raczej nikt ci tego nie powie... wszystko zalezy od intensywnosci [...]

siemanko nie wiecie czy mozna jeszcze kupic koszulki z sfd ? Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

Po ile serii robicie na klate??? Ja ćwicze 2 x w tygodniu po 18-20 serii i jest zaj****cie jak dla mnie Ile powtórzeń na wytrzymałość? Czy można ją w jakiś sposób zwiększyć jakimiś specyfikami?? Jak da rade to niedługo zarzuce fote( może jutro) :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

Na pocztku dziekuje za wszystkie odpowiedzi. Mam pytanie czy mozna laczyc klatke z barkami???

Aha jeszcze jedna sprawa : Jakie jest wasze zdanie o tym programie treningowym(nie wiem czy można to tak nazwać:) Trening co 2 dni (czyli np.pon+śr+piąt+niedz) Na każdym treningu te same grupy mięśniowe (klata+brzuch+biceps+barki+przedramiona+plecy) :( nogi i triceps jak zuważliście zapewne nie są ćwiczone Z góry mówię że TO NIE MÓJ trening

[...] treningu np Radka Slodkiewicza D 1 Barki D 2 Biceps triceps D 3 Nogi D 4 wolny D 5 Klata D 6 Grzbiet D 7 Wolny CHODZILO MI O TO ze nudne sie staje to ze ktos pyta czy mozna w jednym dniu cwiczyc klate biceps triceps i barki na dokladke A nie o to ze narzucam komus zeby wykonywal kilku godzinny bardzo intensywny trening i sie [...]

SCDriver: To byś się pośmiał JA MAM NA CHACIE 20 KG OBCIĄŻENIA + 10 KG SZTANGA CZYLI MARTWY MUSZĘ ROBIĆ Z 30 KG:)tragedia A rekord zrobiłem w szkole na siłce w martwym robię 12, 10, 8, 8 dość innowacyjnie oprócz tego na plecy drążek (najbardziej genialna rzecz) do tego martwy na prostych nogach i kilka innych ćwiczeń II sprawa Czy można uznać [...]

Yo Czy można robiąc pompki rozwalić klate?? Jeśli tak to w jaki sposób je wykonywać w jakich seriach i ile powtórzeń aby były efekty?? Mam też do dyspozycji drążek i hantle 5 kg?? Wszelkie porady mile widziane:) Z góry dzięki

mam pytanko kretke bierze się 5 tygodni?? czy można dłuższy czas brać?? wiem że to nie ten dział ale nie będe zasmicał nowymi postatmi tamtego działu :D

Ludi - jasne, poszło na PW, bo nie jestem pewien czy można linki wstawiać do tej strony --- ale teraz chvjowo się czuje, zjadłem zamiast twarogu 2 serki wiejskie być może one są przyczyną, masakra w jelitach zachciało mi sie kvrwa serków.. ale szykuje się posiadówa nad topologią więc walnę ze 2 kawy i się uspokoi Zmieniony przez - carbon91 w [...]

Witam, chciałbym się zapytać o kilka rzeczy, a dokładniej: 1. Czy jeżeli bardzo dobrze czuję pracę klatki piersiowej przy ćwiczeniach na ławce ze skosem ujemnym (głową w dół) to czy można robić przez 6 tygodni wyłącznie ćwiczenia na klatkę na skosie ujemnym? tj: wyciskanie sztangi, wyciskanie hantli, rozpiętki. Chciałbym poprawić dół klatki [...]

Witam, czy można nazwac treningiem HIIT następującą kombinację: cwiczenie na bieżni ze stała prędkością przy regularnych zmianach kąta nachylenia bieżni? czy np. 1 minuta po równej nawierzchni, 30 sekund po pochyłej bieżni? Określane jest to mianem treningu interwałowego (ale nie jest nic napisane czy jest to HIIT). Czy ta forma treningu jest [...]

To już się poprawiam i iszę wszystko razem jak powinnow być 1. czy herbatę zwykłą też można się napić?? 2. Czytałam że aby mieć mniejszy apetyt to można ranoo na czczo zjeść łyżkę otrąb i łyżkę oleju lnianego, a czy można olej lniany zastąpić oliwą?? 3. czym się różni od oliwy ten olej lniany:) 4. czy można czasem jak jest się b głodnym jeść [...]

Mam zapewne bardzo prymitywne pytanie... Czy można w solarium opalić tylko daną część ciała, np. tylko nogi?

czy mozna opalic sie na solarium tak jak na sloncu. moja opalenizna sloneczna jest ladniejsza niz ta z solarium. bardziej zlocista a z solarium taka szarawa. sa jakies kosmetyki?

[...] nad wode po raz 1szy nawet na te 2-3 h to sie spalam na raka i mi schodzi skóra i wszystko mnie wkurza, w tym roku chce isc na solarke z 3-4 razy przed prawdziwym sloncem, czy mozna cos zrobic zeby sie tak nie spiec jak rak i zeby nie schodziła skóra? na słonce juz mam krem "20" bo mysle ze jak na solarke bede chodzil po 5-6 min to [...]

[...] beta karoten forte to...beta-karoten (prowitamina A) - 4,8 mg, witamina E - 10 mg. na opakowaniu jest napisane ze zalecana dzienna dawka to 1 tabletka ale czy mozna brac wiecej np 2 z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam. Dodam ze chodze na solarium 2 razy w tygodniu po 15 min. Zmieniony przez - Brasil82 w dniu 2009-02-19 [...]

Czytając ten dział widać, że jest tu parę osób, które chcą przygodę z pakowaniem (nie walizek oczywiście)rozpocząć od ostrego brania sterydów. Osobiście nie mam nic przeciwko sterydom ale uważam, że najpierw przydałaby się solidna podstawa, fundament w postaci w miarę ukształtowanej sylwetki i wypracowanej siły. W tym celu wszystkich chętnych do [...]

[...] wpiszemy hasło to mamy rabat na zakupy w sfd na 10 % Wpisuje teraz to hasło i mi wyświetla że już wykorzystane bo ostatnio je wpisywałam to ten rabat 10% jest jednorazowy czy przy każdym zakupie 10%?? TRENING tydz6 dzień 5 1. Push press 5x5 23kg/25kg/25kg/28kg/30kg 2. Zarzut 5x3 23kg/25kg/25kg/28kg-1x/28kg-1x(zatrzymałam się na tym 28 i nie [...]