czy mozna

[...] zrobić, a na razie jak radzisz Saido jakas miła aktywność ruchowa:) Czy można trenować siłowo, aerobowo i interwałowo? Czy tak, jak można aerobować po siłowym, można też ćwiczyć po siłowym interwałowo? Ile razy w tygodniu, żeby uzyskać jak najlepsze efekty? Wiem, że więcej wcale nie znaczy lepiej:) Dziś robiłam coś na kształt interwałowych [...]

Giszman jak to w końcu jest: czy można w jednym szejku mieszać białko z bcaa? czy po zmieszaniu bcaa straci swoją wartość i zmieni się w zwykłe aminokwasy? czy też szejk stanie się proteiną z dużą zawartością bcaa? dodam, że aeroby kręcę w dni wolne: -przed aero bcaa ze spalaczem -po bcaa + proteina -stretching -posiłek może zmienić na [...]

1. Czy to Cable row siedząc można zamienić na coś innego np na wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę ? 2. Co do treningu nóg czym można zastąpić prostowanie siedząc i uginanie leżąć w warunkach domowych, bo mam trochę ubogą wersje ławeczki. 3. Ostatnio przerabiałem P&P 3 dni w tygodniu czy można zaatakować ciało teraz 4 dni w tygodniu np [...]

dzięki za odpowiedż. myśle że zjawię się tam. ale czy można tam używać koszulek. Liczyłbym wtedy na wynik rzędu 160 kg.

A czy można gdzieś zobaczyc wyniki dziewczyn? Bo znalazłam tylko chłopaków...

ale zauważ ze pan Łuka jest już tak wyćwiczony ze on mógłby zaczynać naukę ćwiczenia z 50 kg obciążeniem i mu to by nie zaszkodziło jak każdy, zaczynał z "ludzkiego" poziomu. Do swoich wyników dochodził pracą o odpowiednimi treningami. ruch jest tak jak byś robił pompki na stojąco o drzwi tylko trzymasz futrynę tak jak byś się podciągał, jest to [...]

[...] ale siła idzie. Na razie jadę tym planem z obecnym jedzeniem ale niedługo trudno lekka redukcja , gdyż chcę brzucha chociaż z 10cm zgubić. Ogólnie wakacje chciałbym przećwiczyć tak by schudnąć a później po nowy jakiś dobry plan na masę i dieta. Jeszcze podrasuję siłę do wakacji sporo. Filmiki jakieś dodam jak załatwię aparat , gdyż tel b.słaba [...]

dziekuje za odpowiedz :) natomiast mam kolejne pytanie :) Czy mozna przed treningiem mieszac bcaa + przedtreningowke ( np NO Explode ) w jednym naczyniu, badz czy w ogole mozna stosowac je razem, pijac po sobie ? :)

Dzieki wielkie,za wszystkie odp.Ale jeszcze jak mozecie to napiszcie cos o A6W.Bo czytałem o tym,ale dalej nie wiem niektórych rzeczy.Czytałem np ze -mozna go robic bez diety i efekty sa niezłe -nie mozna robic zadnych innych cwiczen na brzuch(w takim razie,czy mozna wogóle cokolwiek robic np na rece,albo klate,i czy aeroby sa wskazane) -nie mozna [...]

[...] sobie 2100kcal zbilansowana, dużo tuny,seria bialego, tyb, piersi z kurczaka, jako wegle czasami banan, ryż brązowy ,kasza, i chleb żytni a nie wiecj niż 33gr dziennie czyli pol kromy, trening 3xtydzien split powtorzenia 12,12,10,10 progresja, taki plan wyczytalem na forum i tego sie trzymam i jak narazie spelnia swoja role 7. STAN ZDROWIA( [...]

[...] na powaznie silownia, rok mma, rok muay thai, i rok boks 12. BUDŻET: 200zl na spalacza 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: chcialbym sie dowiedziec co moge kupic, oraz czy mozna mieszac z jakas kreatynka jezeli tak to budzet wynosi 400zl :) I takie pytanko na boku czy z sfd da rade zamawiac za granice :] i czy w euro idzie placic, dzieki [...]

Od jutra zamierzam jechać na J/NJ Cel to redukcja i tu moje pytanie. Jeżeli fundusze nie pozwalają na BCAA przed treningiem to można śmiało wypić WPC ? Jeżeli już wypije wpc to czy nadal trzymać się niskiej ilośći powtórzeń czy można sobie pozwolić na troszkę większą ok. 12 ?

[...] gram twarogu+ ziola/owoce w zaleznosci na co mam ochote. Dzien "nietreningowy" (ergometr jakies interwaly lub trening tlenowy lub od czasu do czasu godzina na rowerze) czyli ten bez silowni wygloda bardzo podobnie lecz wyrzucam ryz z pierwszego posilku, nie stosuje szejka bialkowego i zjadam polowe bananów + daje troszke wiecej oliwy z [...]

Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

Mam 2 pytania: Czy kozieradkę można przyjmować w fazie nie jem np. rano po przebudzeniu? Czy można używać słodzika do kawy/herbaty w fazie nie jem? Zmieniony przez - sl0 w dniu 2012-11-18 18:31:21

Mam 2 pytania: Czy kozieradkę można przyjmować w fazie nie jem np. rano po przebudzeniu? Czy można używać słodzika do kawy/herbaty w fazie nie jem? 2x moze byc ;-) ze slodzikiem uwazaj na ilosci ;-)

Dzieki night. A ten wichajster "&" to w zastepstwie "and" cos jak "n"? teraz pewnie sobie siary narobie, ale czy mozna byloby to zapisac catsnsquats i wyszloby na to samo? I ostatnie, jak juz mam taki dzien edukacyjny, taki blog to gdzie sie prowadzi? Np instagram moze byc?

mam takie pytania do joggera 1. jak to jest z treningiem czy można robić interwały albo trening siłowy czy lepiej nic nie robić? 2. co w tej diecie jest najistotniejsze niska kalorycznośc czy coś innego i dlaczego można kostkę cukru jeśc 3. czy nie lepiej rozłożyć to na 4, 5 posiłków malusienkich :-)

[...] o wielkosc miesni) i zdecydowalem sie na metanabol. Mam nadzieje, ze nie bede pozniej sb pluc w brode i prosze mnie nie tepic, jestem dorosly i sam odpowiadam za swoje czyny. Tylko zastanawiam sie czy brac to pozakonczeniu cyklu z mono kreatyna czy mozna w trakcie? I z tego co przeczytalem bede potrzebowal metanabolu(a w polskich aptekach [...]