Piłka nożna jako dyscyplina sportu jest bez wątpienia jednym z najpopularniejszych sporów na świecie. Również i w Polsce, chętnie oglądana w telewizji, na stadionach, czy trenowana praktycznie przez dzieci, młodzież i osoby starsze. Określić ją można jako grę zespołową, w której rywalizują ze sobą dwie drużyny, podzielone na zespoły po 11 [...]
Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, zastanawiamy się często ile ćwiczeń, serii, czy powtórzeń należy wykonywać na daną partię mięśniową, aby efekty były jak najlepsze. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Wynika to z tego, że rodzajów treningów mamy wiele. Przykładem może być porównanie treningu split (rozdzielny) z [...]
[...] jak będzie wykonywał 15 powtórzeń w serii to siłę będzie poprawiał bo tak działa ciało początkującego rozwija się od patrzenia na sztangę. Ale jeśli tak Ci się dobrze ćwiczy to możesz robić 5x5, ja polecam osobom, z którymi współpracuję okolice 10 powtórzeń bo siła się rozwija, wytrzymałość mięśniowa również, a masa przy dobrej diecie będzie [...]
[...] pań z żołwią przmeianą materii, zazwyczaj odchudzajacych sie i majacych niskie zapotrzebowanie kaloryczne, odzywki dla sportowcow sa adresowane glownie do mlodych mezczyzn, z ktorych wiekszosc ma spore zapotrzebowanie, szybka przemiane i problemy ze zlapaniem wagi. zalkecenia na opakowaniach są usrednione. 2. producenci innych odżywek [...]
[...] sportu tam, gdzie pracują nasze mięśnie. Bez względu na to, co jest naszym celem: budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły, wytrzymałości, czy kondycji. 3. Jest w pełni bezpieczna-przetestowano ją w badaniach naukowych na dużej liczbie osób, przez wiele lat. W wyniku szczegółowych analiz nie wykazano żadnego [...]
[...] chwytanych. Cięższy przeciwnik mocniej może nas dociskać, co przekłada się na późniejsze efekty. Przydatna może być również w podciąganiu na drążku, wspinaniu na linie, czy pompkach na poręczach, aby progresować z obciążeniem w łatwy sposób. Uważać należy w sytuacji biegania z tego typu kamizelką. Nasze stawy już w czasie zwykłego biegania, [...]
[...] są istotne dla naszego celu treningowego, np. wytrzymałość. Inaczej wykorzysta kreatynę zawodnik trójboju siłowego, inaczej kulturysta, a jeszcze inaczej np. biegacz amator, czy piłkarz zawodowiec. Ponieważ każda z tych osób inaczej się odżywia, przede wszystkim inaczej trenuje. Zapotrzebowanie wody jest indywidualne, 2 l wody to wcale nie tak [...]
ktos mowil o rtg nadgarstka-gdzie to mozna zrobic? I jak to sie odbywa? Moza samemu 'wyczytac' czy sie bedzie jeszcze roslo czy trzeba isc do lekarza jakiegos?
Turok...masz 17 lat, więc w 99% Twoje chrząstki wzrostowe się nie zrosnęły. Jest szansa że możesz trochę "podskoczyć". Jak lubisz to ćwicz, ale właśnie tak jak napisałeś...nie obciążaj się i staraj się po każdym ćwiczeniu (nie serii, tylko po wykonaniu całego ćwiczenia) powisieć ok. 1 min na drążku i po treningu kilka minut wiszenia [...]
Ja zauważyłem dziwną rzecz - przy ~ 174 cm i tak sporo dziewczyn (jakieś 70%) jest wyższa (czasem niewiele, ale zawsze), wiele jest równych. Tylko mała część jest niższa - "ŁODAFAK"???? Czy nagle podwyższyła się średnia wzrostu kobiet? Czy nagle wszystkie, jak na złość, zaczęły nosić szpilki? Jak dla mnie najlepszy wzrost to 195 cm - [...]
Nie wiem czy to gdzies juz bylo ale napisze tylko ze wg norm ergonomii (to taka nauka ale mniejsza o to) sredni wzrost polskiego mezczyzny w wieku 18-65 lat wynosi wg danych z 2004 czy 2005 roku 178 cm. Wzrost ludzi podnosi sie srednio o kilka cm na kilkadziesiat lat, wiec gdyby zrobic te badania wsrod facetow w wieku 18-30 lat to sredni wzrost [...]
[...] ze sram na to(zaraz mi powiecie, ze jestem wysoki to mi nie przeszkadza. moze jakbym byl nizszy to by mi przeszkadzalo, ale nie jestem wiec nie wiem). nie wypowiadam sie czy lepiej byc wysokim czy niskim, bo to indywidualna sprawa, ale problemy typu: laska jest wyzsza ode mnie rozbrajaja mnie. fakt, ze moze dziwnie to wyglada, ale kto Wam [...]
[...] przecietny skosnooki facet ma ok 169 cm, wiec tam nawet 180 cm jest bardzo wysoki :) Wg ewolucjonistów w obecnym tysiącleciu średni wzrost człowieka w krajach rozwiniętych powinien wzrastać ok. 2 cm na 100 lat. Więc bujdą jest jakoby za 10 czy 15 lat średni Polak miał mieć 185 czy 190 cm. Zmieniony przez - AstonDBS w dniu 2006-12-30 12:24:07
[...] dość że masz nieźle nasrane w głowie , to jeszcze nie masz jaj żeby podjąć się wyzwania dotyczącego zwiększenia wzrostu (i nie chodzi o różne dziwactwa na rynku bo nie wiemy czy działa , sprawdzałeś ? ),ja ćwicze i skutki są , ale rób co chcesz , tylko prosze cie - nie pisz już więcej w tym temacie bo nic nie wnosisz do niego , a tylko przez [...]
zib23 sredni wzrost 20 latka w PL to 178 cm wiec wiekszosc facetow nie moze miec powyzej 185 cm, bysmy wtedy byli najwyzszym narodem na swiecie Oczywiscie mozna domniemywac ze w ciagu najblizszych 10 lat sredni wzrost skoczy do 180-181 cm gdy dorosnie pokolenie urodzone w latach 90-tych wzglednego dobrobytu w kraju. Ale oczywiscie nie bedzie to [...]
Zapytalem tylko 2 kolezanek jaka byla przyczyna to obie stwierdzily ze dziwnie by sie czuly jakby szly ulica z facetem o 30 cm wyzszym i nie moglyby sie z nim swobodnie pocalowac itp. Czyli jednym slowem wzgledy praktyczne tu zdecydowaly. Moze jakby byly wyzsze takie po 178-18x cm to by im pasowalo, ale wiadomo takich jest bardzo malo, wiec bardzo [...]
[...] pomóżcie mi! chcę urosnać, nie wiem jak przezyje z takim wzrostem! nigdy sobie laski nie znajde!! help help!" - po prostu sie niedobrze robi jak sie cos takiego czyta! osoba mająca ponad 170 jest conajmniej sredniego wzrostu! naprawde! po drugie do osob naprawde niskich. co prawda nie przeczytalem tematu ale wychodzi na to ze jestem [...]
Już kiedyś pisałem "Wg mnie idealny wzrost na podstawie pride to 183cm (Fedor Emelianenko) do 188cm (CroCop) i tyle wystarczy" 2-ga sprawa brat Fedora jest od niego wyższy i co z tego? zdecydowanie słabszy. Kolejna sprawa to ci co mają tyle wzrostu mogą się smiać z wyższych :P Ludzie opamiętajcie się czy to, że masz 2m wzrostu jest czymś [...]
[...] dwumetrowiec i tak waży w przedziale 90-110 kg, bo jakby ważył 80 kg yo byłby anokertykiem. Powiedzmy, że ma te 80 kg to i tak waży więcej niż Ty i te Twoje 72 kg. Wystarczy mocniejszy podmuch wiatru i lecisz z taką wagą. Tak sie chwaliłeś jaki to jesteś kozak, jedynie że wzrost jest Twoim minusem a tu sie okazuje, że jesteś waga piórkowa(tak [...]
słyszeliście kiedys o Herbalife??
