[...] można się tego trzymać. Pamiętaj jednak, że niekoniecznie masa ciała, o której wspominasz będzie dobrą miarą efektów redukcji. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Warto w ten sposób kontrolować efekty żeby wiedzieć, czy idziesz w dobrym kierunku, a jeżeli nie, to czy i jak działać z ilością kcal.
[...] chyba za dużo kombinuje. W pierwszej kolejności musi sobie uświadomić , że nie ma możliwości jednoczesnego budowania masy mięśniowej a zarazem spalania tkanki tłuszczowej ( czy tez nie wspomnę o zamianie na masę mięśniowa :-) ) Notabene podczas budowy masy mięśniowej można ograniczyć w dużym stopniu przyrost tkanki tłuszczowej, ale w takim [...]
[...] krew, nie pierwszy, nie drugi ale 11x. W Katowicach jak sie pojdzie do Centrum Krwiodastwa oddac to dostaje sie paczke żywnosciową, zwolnienie w tym dnia z pracy, szkoły czy czego tam chcesz i mozliwy jest zwrot kosztów za dojazd :) 6zł ale to tylko zwrot kosztów dojazdu. Jedna jednostka jak oddasz na 2miesiace Cie nie zbawi a juz akurat [...]
zassawaja to czy sie zassawaja to trzeba sprawdzic przed zakupem, bo nawet tak zwane uniwersalne (dopasowujace sie) nie sa takie uniwersalne. Inny patent to zmieniane noski z moimi Nike'mi dostalem komplet 3 noskow tak ze mozna dopasowac sobie do indywidualnych wymagan. Ale to nie jest problem kolegi "skoczka" bo on pisze ze w wodzie [...]
wiesz diete nie bedziesz trzymać cały czas, dieta jest to okres w ktory odbiegasz od norm, przez co organizm zaczyna inaczej funkcjonować... Staraj sie separowac potrawy i powinno byc ok... Co do smażenia i pieczenia to czasami można sobie na to pozwolić ale tylko z oliwą z oliwek, ale polecam gotowanie na parze... Ryz czy kasze cous cous jedz [...]
[...] wiem ale nie mam glowy zeby sobie komponowac zawsze wszystkie posilki jak trzeba, a poza tym nie przepadam za miesem i nie chce go jesc codziennie, nawet jesli to tylko ryba czy kurczak. A do obiadu nie wiem jakie inne bialko mozna wlaczyc, bo jajka i sery do obiadu mi nie pasuja... PS> Dzisiaj swietuje koniec sesji i zrzucenie 3kg i zrobiam [...]
Przede wszystkim jest to zwiazane z ukladem nerwowym, SAA go rozregulowuje(nadmiernie pobudza) powiedzcie czy jak sie stresujecie to wam staje, no chyba nie bardzo co...trzeba uspokoic organizm zadnych suplementow, specyfikow, jedynie ziolowe leki uspokajajace(np. Valerin 3 razy dziennie przez 2 tyg do miesiaca nie dluzej!) razem z Magnezem+B6 [...]
[...] o tabletce szczęścia? Myślę o słynnym Prozac(u). Teraz w USA wszyscy zastanawiają się jak ją przestac brać. Melatonina jest pozostałością po przodkach, nie tylko Neandertalczyku. Jest produkowana pod wpływem światła i reguluje CYKLE (w tym dobowy). Kiedy jest ciemno to jest i się śpi, kiedy jest jasno to nie ma i się czuwa. I tak powinno być. [...]
Melatonina Melatonina, czyli N-acetylo-5-hydroksytryptamina. Melatonina jest hormonem szyszynki, niewielkiego gruczołu dokrewnego usytuowanego w samym środku mózgu. Melatonina została wyizolowana w 1958 roku w trakcie prowadzonych badań nad szyszynką. Melatoninę można kupić w aptece równie łatwo, co witaminy. Sprzedawana jest w postaci tabletek [...]
[...] górnego jest zupełnie zbędne bo po prostu dublujesz ćwiczenia, które nie są potrzebne. Nogi są całkiem fajnie zaplanowane, ale jeszcze brakuje mi jakiejś formy uginania nóg czy to na maszynie czy też w formie żurawia. Wówczas nogi będą kompleksowo przetrenowane. Na brzuch możesz w każdym dniu wykonać sobie po 1-2 ćwiczenia, a nie trzeba w jednym [...]
Ogólnie ważne jest również to od czy włączyć ten triceps czy wykonujesz osobno trening na ramiona czy triceps wykonujesz po treningu klatki piersiowej i barków i tak dalej bo musimy pamiętać że tricepsy mocno będą pracowały przy klacie i przy barkach więc jeżeli łączymy takie grupy mięśniowe jak klatkę barki i tricepsy to nawet Można pokusić się o [...]
[...] nie tak. Po zdjęciach, które wrzuciłeś widać, że klatka z lewej strony jest nieco lepiej rozbudowana i żeby faktycznie nie pogłębiał się ten stan trzeba znaleźć tego przyczynę. Czytałem, że byłeś na konsultacji u fizjoterapeuty, ale jeśli mówisz, że różnica w odczuwaniu pracy mięśni jest odczuwalna, dodatkowo odczuwasz ból w łopatce to [...]
[...] Miesiąc treningów to bardzo krótki okres czasu i tutaj nie można się spodziewać fajerwerków jeśli chodzi o efekty, ale już można zauważyć czy idziemy w dobrą stronę. Jeśli w miesiąc tracimy 3 kg to znaczy, że dobrze się dzieje bo nasza waga maleje zgodnie z naszymi założeniami przy czym kwestią podstawową jest [...]
Biorac pod uwage obecna sytulacje chyba najsensowniej w nieruchomosci zainwestowac bo sa na rekordowo niskim poziomie, no i interest rate spadlo czyli morgage ponizej 4.95% jest juz realny...zakladajac ze sie kupi chate za okolo 100000 fuli da sie depozyt z 10000 f to morgage wyjdzie mysle ponizej 500f na msc. A wynajac taka chate spokojnie mozna [...]
[...] remontuje dom (moj szef btw) projektant polowy Canary Wharf, ludzie starej daty i starego wychowania, tak mili ze oddaliby ci ostatnia koszule. Od 5 dni jestem chory w domu i dzis dzwoni do mnie (czlowiek koremu do piet nie dorastam) i pyta mi sie czy nie zrobic mi zakupow oO I lol'd btw to sa ludzie od ktorych mozna wyciagnac kase tylko jak ;]
[...] jakies 30 minut)teraz dzwonie do tego drugiego a on mi wyskakuje ze 75 wezmie Znajoma agielka mowila ze ona nie znalazla ponizej 90£ I tak sobie mysle czy nie kupic czasem jakiegos transita i noe dorobic troche grosza. Pracuje na nocnej zmianie wiec raczej w ciagu dnia mam sporo czasu, jest jeszcze weekend. Grupa docelowa [...]
[...] Koszt remontu z obowiazkowa wymiana centralnego ogrzewania to jakies 7 - 10 tys funtow. Domu nie sprzedasz a co najwyzej znajdziesz wynajmujacych. Czyli od razu moesz wziac kredyt z banku Buy To Let sie nazywa a jak dom nie bedzie stal pusty za 25 lat wynajmujacy ci go splaca. No ale nie wiadomo jakie beda ceny za 25 lat i czy na tym zarobisz...
Amade: Ciekawe ilu ludzi moze szczerze powiedziec, ze 600 f to jest malo to jest malo, chyba ze zes sobie chlopcze przeliczyl na zlotowki, zobacz dane ktore podaj scorpio, to sa realistyczne dane. Nie wierzysz? odloz pedzel, booknij holiday, idz zrob ankiete wsrod anglikow: jaka pensje uwazasz za zadowlajaca, tylko najpierw bys musial zatrudnic [...]
[...] tylko zastanawiam czemu mosci hlabia Amade zapier.dala z pedzlem po 7 dni na tydzien za marne 600L pw, a nie siedzi na folwarku...gen genami, ale to ty jestes chlopem panszczyznianym, w systemie neo-feudalizmu zwanym nieslusznie kapitalizmem ps. mam nadzieje ze rozumiesz panie hlabio ze mowie to w szerszym kontekscie i sie nie obrazisz dopoki [...]
JAKIE OKULARY PŁYWACKIE?
