czy mozna

Powiedzcie proszę jak wykonywać HITT na bieżni żeby były szybkie efekty? Czy 1 minuta sprintu i 4 minuty truchtu będzie dobrze? ile razy to można powtórzyć i jaka prędkość ma być w czasie truchtu. Jestem nowa i nie znam się na Waszych skrótach więc proszę o jasną odpowiedź. Zależy mi na szybkim spaleniu tłuszczu. Jakich rezultatów mogę się [...]

Co można brać do aminokwasów ... Ułozył by mi ktoś dietę do Aminków? Płeć - Mwszczyzna Wiek - 16 Waga - 75 Wzrost - 177 Cel Treningowy - Rzeźba , Redukcja staż Treningowy na siłowni - 3 miesiące Uprawiane inne sporty - Piłka Nożna , Dużo pływam. Dostęp do sprzętu : full Dieta - Do tego zmierzam I jesscze jedno na basen chodzić przed czy po [...]

Witam! mam 16 lat i waże 90kg:/ od dwóch tygodni postanowiłem wziąć się za siebie i poćwiczyć, zacząłem chodzić na siłownie,ale moje ćwiczenia są chaotyczne:/ i związku z tym moja prośba czy miałby ktoś odpowiedni plan dla mnie bo w sprawach ćwiczeń jestem jeszcze laikiem?? a i jeszcze jedno kiedy można zacząć brać jakieś odżywki i najlepiej [...]

Witam, mam takie pytanie. Mianowicie nie powinno sie pić alkocholu podczas cyklu kreatynowego. A np. jeśli cykl trwa 6tyg. i cały czas po cyklu będziemy kontynuowac ćwiczenie ale na "sucho" to czy po cyklu od czasu do czasu można sobie wypić? Głównie chodzi o to czy będzie to robiło dużą różnicę w efektach. Pozdrawiam

witam...mam do was pytanko co sadzicie o cyklu tzn. polaczeniu mety z test. prolongatum no i do tego nolva ... ?? czy duze spadki po takim cyklu beda ?? i jak mozna to prosil bym o ropsanie tego cyklu...chodzi mi o zrobienie masy...nie potrzebuje narazie rzezby bo nie duzo waze,tylko potrzebuje masy...

[...] ze uginanie nog w lezenie nie jest polecane dla sprinterow. Chcialbym sie dowiedziec dlaczego tak jest, skoro (chyba) glownie dwoglowe ud sa odpowiedzialne z przyspieszenie, szybkosc i wydluzenie kroku biegowego. Czy te cwiczenia moga zle wplynac na szybkosc, czy nic nie daja. Czym mozna je zastapic w treningu m. dwuglowych oprocz martwego ciagu?

Kupię ciuchy pit-bulla z serii Amores Perros -koszulki, bluzy. Będę wdzięczny nawet za wiadomość gdzie można znaleźć coś z tej serii. Chetnię przejrzę też oferty z Pretoriana, czy Lons'a. Pozdrawia

w/w 1.więc pytanie z działu węglowodany jakie po treningu zaraz po treningu. 2. Czy ktoś mmi może wrzucić linka do dzału w którym można pocztać na temat węgli prostych i tych złożony co jest co korzystałem z "szukaj" ale tam jest taka ilość że pewnie do rana bym nic nie wyszukał dla siebie

Siemka, ćwicze od niedawna na siłowni - cel: masa.Po treningu jestem zmęczony i głodny, no i nieraz po treningu zjem sobie 2 torebki ryżu czyli 200g no i tak ok 3 razy w tygodniu. no i tu jest problem moi starzy sie dopieprzaja ze zbyt duzo zjadam tego ryzu i tu moje pytanie: ILE MOŻNA ZJEŚĆ RYŻU W CIĄGU TYGODNIA?? I CZY 200G NA RAZ TO NIE ZBYT [...]

[...] ale miałem inne zajęcia. Układam własnie dietę, bardziej pod zrzucenie zbędnych kg. Uprawiam SW, więc energia też jest potrzebna. Moje pytanie : Lepiej ułożyć konkretną dietę ( 200g piersi z kurczaka, 80g ryżu, 250g pomidorów ), czy może ułożyć listę produktów, które w trakcie diety można spożywać ? Tu i tu oczywiście o wyznaczonych godzinach.

Witam. Od czasu gdy jestem na dodatnim bilansie kakorycznym zauwazylem ze gromadza sie u mnie nadmierne ilosci gazow xD to juz nie jest kwestia tego co jem i jak jem.. praktycznie po kazdym wiekszym posilku idzie bąk ;d mozna je wstrzymac na jakis czas ale potem sie nasilaja. Czy istnieje jakis sposob aby wszystkie te gazy ' wypuscic ' za jednym [...]

[...] Dzis zaczalem cykl... zalecane dawkowanie to 3 miarki w DT jak dobrze wiecie..slyszalem ze mozna fajne efekty uzyskac stosujac wieksze dawki np 20 25 g dziennie co o tym sadzicie ? ma to sens czy jest to strata cennego zreszta proszku moja waga ok 80kg i I jeszcze jedno pytanko bo nie moglem odp. znalezc. pelna miarka (nie czubata ) ma 5g tak?

witam!! mam wielki problem bo pracuje dziennie po 12 godz można powiedzieć ze w cieżkich butach roboczych i moje paznokcie u stóp zrobiły sie takie żółte nie mam pojecia od czego jeden znajomy powiedział mi ze to jakis grzyb czy cos kłopotliwie to wyglada moze znacie jeakies praparaty zwalczajace taka dolegliwość z góry dziekuje

Witam, mam 16 lat i mam zamiar zrobić sobie jakis plan na rzezbe w najblizszym czasie, obecnie trenuje 2 razy w tyg. mam takie pytanie, mianowicie: czy w moim wieku oplaca sie robic cwiczenia na plecy (wiosłowania, podciagania sztangi itd) ? bo podobno gdy sie cwiczy miesnie plecow w okresie rozwijania to mozna nie urosnąc lub zrobic sobie cos z [...]

[...] 2 miesiące byłem na redukcji i zrzuciłem ok 10kg i na brzuchu pozostała obwisła skóra (+ tłuszcz zapewne) wzrost:177 waga:73-74 Co teraz zrobić ? zostać dalej na redukcji (ale już poprawnej - bo można się domyslić że obecna redukcja była niezbyt "dobra") czy może nabrać troche mieśni żeby coś z tą skórą zrobić ? może poleci ktoś coś innego ?

dzisiaj kupilem od kolegi 250gr kreatyny (1 cykla) o smaku winogronowym .I nieiwem co robic czy kupowac do niej glukoze albo sok winogronowy , kolega mowi ze z sama woda ja mozna ze nie trzea soku ani glukozy al;e wole sie was poradzic

Witam Jeste 5 tygodni po operacji zylaków nogi.Lekarz zezwolił już na treningi oczywiscie delikatnie na razie. Mam pytsnie czy orientujecie się po jakim czasie można wrócić do treningu nog i do mc? Oczywiscie lekarz nie specjalnie wiedzial co powiedziec. Mozektos z was mial lekarza ktory mial wieksza wiedze w rlacji silownia zylaki? usunięto mi [...]

czy ktos wie czy dzieki cardio kung fu mozna zwiekszysc swoja moc wewnetrzna aby moc pobic naraz 3 napastnikow? bo dzisiaj na polsacie widzialem jak kobieta pobila naraz tylko dwoch doroslych mezczyzn

Witam, mam pytanie czy po tygodniu brania metki ruskiej 10mg (takie rozowe tabletki PNP), i przerwie 2 dniowej mozna znowu zaczac brac? musialem odstawic z przymusu. pierwszy tydzien bralem 1 tabse i mialem juz wejsc na 2 ale niestety przerwalem. i czy od pon moglbym juz zaczac od 2 tabsow?? dzieki za odpowiedzi

Poszukuję ćwiczeń, które można wykonywać z osobą w wieku starszym. Cierpi na bóle kręgosłupa i przydałaby się jakaś mała terapia. Znalazłem info na stronie http://szkolakregoslupa.pl Firma działa w Piasecznie i okolicach. Czy ktoś zna tą firmę? Warto zaufać? Zmieniony przez - juga w dniu 2014-02-15 20:59:23