Z KSIEGI KUCHARSKIEJ GUGCIA Dodam na wstepie ze przepisy nie pochodza z zadnych książek kucharskich tylko z mojej glowy co najwyżej książkowy poddany znaczącej modyfikacji.czytajcie i jedzcie ze smakiem zagladajcie tu czasem bo zawsze postaram się cos dopisac Z powodu naszego wiadomego uwielbienia do piersi z kurczaka skupie się na nich ale [...]
[...] za dużo na temat podnoszenia ciężarów na sfd więc postanowiłem poszperac po internecie i znalazłem artykuł, który może Was zainteresowac (mnie zainteresował :P ). Dotyczy on trening objętościowego, który jest używany przez niemieckich ciężarowców. Życzę przyjemnej lektury ;) Charles Poliquin Niemiecki Trening Objetosciowy Superserie i [...]
[...] zadziwiająco niskie - 0,8-1,0 g/kg należnej masy ciała/24h. Co gorsze nikt nie porusza kwestii zapotrzebowania na konkretne aminokwasy takie jak leucyna, glutamina, tyrozyna czy też arginina, które, obok uczestniczenia w budowaniu białek ustrojowych, pełnią kluczowe funkcje metaboliczne w organizmie - o ile dostarczy się je w odpowiednio dużej [...]
Artykuł nie jest mojego autorstwa, jest przepisany z magazynu "Extra Large" autorstwa Michała Wareckiego. Warty przeczytania i przemyślenia :). " Hałas jako przeszkoda Wzrost poziomu lęku i agresji Na początek trochę teorii. Jak zachowują się istoty żywe, gdy pozostają w polu wpływu silnych bodźców akustycznych? Aby wyeksponować problem, posłużę [...]
[...] z ujemnym bilansem białkowym (choroby wątroby i jelit, sprue, przewlekła biegunka), anoreksją, w stanach po ciężkich chorobach wyniszczających i zakażeniach, osteoporozą czy tez zanikami mięśniowymi (w tym dystrofie u dzieci). Bardzo szybko jednak zyskał ogromne grono zwolenników wśród sportowców, zwłaszcza w USA. Wśród ludzi go stosujących [...]
Witam, od razu zaznaczę, że reprezentuję dość niespotykane podejście do życia, co dopiero treningu. Długo zastanawiałem się czy tak wcześnie warto o tym pisać, czy już lepiej poczekać na jeszcze lepsze efekty i wtedy zmotywować nimi innych. Wybrałem pierwsze generalnie z nadmiaru czasu, więc potraktujcie to jako rozgrzewką przed tym, co [...]
[...] osobom się to przyda ---------------------------------------------------------------- ##### FBW ##### O FBW na SFD możecie znaleźć pełno informacji. Najogólniej mówiąc FWB, czyli Full Body Workout, to system treningowy polegający na ćwiczeniu całego ciała na 1 sesji treningowej. Post georgu o FBW, chyba najbardziej ogólny i dobrze pokazujący na [...]
[...] wiedzie w kierunku indyjskiej jogi, przypomina, że karate nie jest tylko fizycznym treningiem lecz filozofią życia, która ma swoje źródła we wschodnim pojmowaniu prawdy i rzeczywistości. Idea kolorowych pasów pochodzi z judo. Opracował ją Kano Jigoro. Ojciec japońskiego karate Gichin Funakoshi zaadoptował ją do karate, wprowadzając jednak pewne [...]
[...] się tą piękną chwilą, gdy zadał swemu przeciwnikowi pytanie: „Co właściwie było pana najzabawniejszym przeżyciem w czasie kampanii wyborczej?". Pytanie należało do morderczych. Phil Angelides, kontrkandydat z ramienia Demokratów wyszczerzył zęby niczym postać z komiksu i wydusił z siebie kulawe zdanie: „Ach, w zasadzie każdy dzień daje mi [...]
Ostatnio zaczęło mnie interesować jakie obciążenie stosować aby moje treningi stały się bardziej efektowne. Po przeczytaniu sporej ilości artykułów postanowiłem sklepać coś dla forum. Rozejrzyjcie się kiedyś po siłowni publicznej na która uczęszczacie a na pewno waszą uwagę zwróci różnorodność treningów. Są osoby trenujące które stosują małą [...]
[...] odchudzających - prof. J. Castell, amerykański lekarz, twierdzi, że są dwa sposoby na pozbycie się nadwagi. Pierwszy polega na ograniczeniu ilości dostarczanych kalorii, czyli należy mniej jeść. Drugi opiera się na zwiększeniu ilości spalanych kalorii dzięki zażywaniu odpowiednich leków albo wzmożonej aktywności fizycznej. Większość z nas [...]
[...] z trzonem kości pod wpływem obciążeń, na które zostaje narażona kość. Chociaż kości dzieci i dojrzewającej młodzieży są giętkie, to nadmierne i ciągłe ich obciążanie może rzeczywiście spowodować martwicę naczyniową, która uniemożliwia dopływ krwi do płytki nasadowej. Ograniczenie dopływu krwi może doprowadzić stopniowo do deformacji kości [...]
[...] pionową postawę z naturalnymi wygięciami przedniotylnymi dzięki wewnętrznej równowadze, na którą składają się elementy bierne (zaliczamy do nich krążki międzykręgowe) i czynne (mięśnie kręgosłupa i tułowia). Pod wpływem zadziałania czynnika zewnętrznego następuje zaburzenie wewnętrznej równowagi statyczno - dynamicznej kręgosłupa i jego [...]
[...] popularność kulturystyki opartej na medykamentach. Większość tego co pisze się na temat takich supergwiazd IFBB jak: Coleman, Yatesa, Flex, Sonbaty, utrzymane jest w szyderczym i oskarżycielskim tonie. Kiedyś byli oni uważani za bohaterów, a obecnie często przedstawia się ich w niekorzystnym świetle. W takiej antydopingowej atmosferze sterydom [...]
[...] To nic innego jak pewien kwas, pozbawiony zapachu i barwy. Jego lekko słony smak jest prawie niewyczuwalny, zwłaszcza gdy zostanie rozpuszczony w soku, słodkim napoju czy drinku. Mniej niż dwa gramy kwasu działają jak bardzo silny narkotyk. Osoba, która go zażyje, traci nad sobą panowanie. Niezależnie od swojej woli wpada w stan [...]
Chcialbym przytoczyc pewna czesc rozmowy o KM, ktora odbyla sie dzisiejszego poranka. Udostepniam jej fragmenty w celu dalszej dyskusji. Przepraszam tych, ktorych wypowiedzi zostaly pominiete... Kreiten - KravMaga w takich sytuacjach podpowiada jak się zachować. Dziś byłem na stażu w KM na temat samoobrony na ulicy, ćwiczyliśmy w bramie (było [...]
[...] populacji tych państw to ludzie otyli. Chciałbym jeszcze dodać że około 25% ludności całego świata stanowią ludzie którzy nie mają genetycznych tendencji do tycia. Łatwo policzyć że ilość osób zamieszkujących naszą planetę którzy dbają o swoją sylwetkę mamy tylko 1/4 , reszta obrasta w tłuszcz, lub je co chce i ile chce nie musząc martwić się o [...]
[...] wejściowi na FIBO 2011 w wybranym przez siebie dniu ( 16 lub 17 kwiecień 2011) oraz opakowanie NAJNOWSZEGO „ ELEKTRYZUJĄCEGO" PRODUKTU TREC -a którego skład jest zabójczy. Szczegóły w regulaminie. Regulamin konkursu: I. POSTANOWIENIA OGÓLNE 1. Niniejszy regulamin określa warunki, na jakich odbywa się konkurs organizowany przez firmę TREC [...]
[...] Pomyslalem sobie, ze skoro zaciekawil mnie i poszerzyl moja wiedze to byc moze i wam sie przyda kilka wskazowek odnosnie diety wiec oto i pisze: Wsrod produktow odzywczych godnych duzej uwagi znajduja sie wytwory "jedzeniopodobne", tym grozniejsze dla organizmu im bardziej smaczne. Pozniewz ogromnaczesc spoleczenstwa nie zdaje sobie [...]
11. edycja Konfrontacji Sztuk Walki odbędzie się 15 maja na Torwarze. O walkach, które będzie można zobaczyć, oraz o negocjacjach z Mariuszem Pudzianowskim i przyszłości KSW rozmawialiśmy z właścicielami tej federacji Martinem Lewandowskim i Maciejem Kawulskim. Piotr Zwierzchowski: Przeszliście długą drogę. Zaczynaliście od gal organizowanych w [...]
Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7
