czy mozna

pytanko odnosnie techniki 21 (jesli pomyliłem nazwe to sory) na czym ona polega, czy mozna ją stosowac sztangielkami , sztangą, maszyny tez wchodzą w gre? z góry dzieki za FACHOWE odpowiedzi.

czy mozna jednego dnia treningowego robic triceps i biceps naprzemiennie? -> -> naprzemiennie tzn w obwodzie biceps (jakies cwiczenie kilkanascie powtorzen) zaraz po tym triceps (jakies cwiczenie kilkanascie powtorzen) nastepnie biceps (inne cwiczenie kilkanascie powtorzen) i zaraz po tym triceps (inne cwiczenie kilkanascie powtorzen).... [...]

Czy można na siłownie chodzić z rana (10-11) tylko po śniadaniu? Kiedyś czytałem, że trening musi być po dwóch pełnowartościowych posiłkach... To jak to jest?

[...] że " rozpiska nadaje sie przede wszystkim do mozliwie najszybszego powrotu do max sily , masy i wytrzymalosci silowej po przerwie lub zakonczeniu regeneracji po cyklu czysto silowym/zawodach " A ja chciał bym zapytać czy można stosować ten trening z równie dobrymi efektami nie jako powrót do formy... A trening " normalny " [...]

mam kilka pytan odnosnie diety low carb czy mozna stosowac ja przez dluzszy czas ? chodzac na silownie ? zauwazylem ze w ciagu dnia jem duzo wegli i odklada mi sie to na brzuchu ale ogolnie jestem szczuply, chcialbym sie tego pozbyc, uczeszczam oczywiscie na silke i biegam i co mam zrobic aby widziec jakis progress w mulach a jednoczesnie spalic [...]

Co sądzicie o planie T900? Mi odpowiada, ale po treningu chciałbym pić gainera Mega Mass i czy można łączyć z glutaminą ? czy 30 min po ?

[...] określenia. Kanu które zbudowałem jest wzorowane na Prospectorze. Zajmujęsię stolarką, kiedyś modelarstwo. Summa summarum pomaga tu obycie z technologią. W którymś wątku czytałem o tym suszeniu, lecz ni cholery nie potrafię tego teraz znajeźć :) A wracając do tematu - czy lepiej zachować ciągłość ćwiczeniń na poszczególne partie czy można je [...]

to to ja wiem...mi chodzi o środki które mają na to wpływ czy można to jakoś leczyć np.

ktoś wie czy mozna mieć na noki 1600 "era GG" telefon jest banalny w osbsłudze bez bajerów , ale przydało by sie gg

ok samozwanyczy spece od politycznych rozkimin moze wiedzą czy mozna gdzies ogladac online te ciekawsze konkurencje bo w tv jak zwykle leca same smieci Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-08-09 23:05:29

Witam ! Mam pytanie dotyczące treningu tj. FBW 15-10-5 By Wodyn . Czy można odwrócić ten trening tz. 5-10-15 ?

Ja mam takie pytanie dotyczące diety, a mianowicie: Załóżmy, że dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 3000Kcal, no i tez dziennie taka ilość kalorii spożywam, ale raz rozkład makro składników wygląda np. tak: B/T/W 25%/35%/40% a innym razem tak: B/T/W 25%/20%/55%, czy można na początku na to zmrużyć oko? Oczywiście będę jadł zdrowe produkty.

Czy można uczyć się sztuk walki w domu? Są jakieś filmiki ,poradniki w necie?

1.Czy można robic interwały wieczorem w dni treningowe,będe brał wtedy BCAA . 2.ile razy interwały w tygodniu,dodam ze robie split 5 dniowy

Kreatynkę brać od razu przed i po treningu, czy można w okolicach 30 minut ?

Panowie, jakimi ćwiczeniami najlepiej zaangażować najszersze plecy (posiadam jedynie wolne ciężary. Czy można oprzeć trening głównie na podciąganiu? Teraz stosuję przede wszystkim kilka rodzajów wiosłowań

[...] nie zawsze mam mozliwosc na wykonanie cwiczenia w planie a lub b.Wybrałem sobie ćwiczenia na każdą partie i bede je stosował bez jakiegos schematu.Nie lubie czekac aż zwolni sie kolejka do wyciskania na ławce poziomej lub innych przyrządach.Czy można tak ćwiczyć bez jakiegos schematu?Tzn ćwiczenia są wybrane i bede sie ich trzymał.

[...] nie zawsze mam mozliwosc na wykonanie cwiczenia w planie a lub b.Wybrałem sobie ćwiczenia na każdą partie i bede je stosował bez jakiegos schematu.Nie lubie czekac aż zwolni sie kolejka do wyciskania na ławce poziomej lub innych przyrządach.Czy można tak ćwiczyć bez jakiegos schematu?Tzn ćwiczenia są wybrane i bede sie ich trzymał.

Jak ćwicze 2 dni w tygodniu na siłowni to ile serii wtedy na duże a ile na małe partie mięśniowe?Czy można sobie zmieniać dni treningowe?Bo ja trenuje boks a boks jest priorytetem,ale np na siłke ide we wtorek i sobote a nastepnym razem poniedziałek i środa moze tak byc?

Czy można ćwiczyć po 11 ?