Biorę już 3 miesiąc te witaminy(1dziennie) i minerały(2dziennie) i mam pytanie. Czy należy zrobić sobie jakąś przerwę od tych witamin i minerałów, czy można brać je ciągle bez jakiś skutków ubocznych? Dodam, ze nie ćwicze regularnie, a witaminy biorę ze względu na niedobór niektórych wit,min i prace fizyczna. Pzdr Zmieniony przez - QuietStorm w [...]
[...] odrzywek http://allegro.pl/item450997453_creatine400g_dextroza500g_hmb_440kap_masa_i_rzezba.html#photo Cwicze pol roku ;p i mam troche tluszczu i chce go spalic i sie wyrzezbic i zalezy mi na sile . Czy mozna te odrzywki laczyc wszystkie razem ? Da to jakies dobre efekty ? :) prosze o odpowiedz szybko .. zalezy mi bardzo .. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie, czy można stosowac odżywki nie trenując? Mam 16 lat, wagę 67kg, 185 wzrostu. Od tygodnia zacząłem stosować "dietę". Nic specjalnego, ale codziennie jem coś co jest symbolem białka: jajka, ryż, makaron + oczywiście śniadania z twarogami i jogurty. Nie jestem pewny czy takie podejście da mi nawet 50g białka dziennie, więc myślę, [...]
Witam. Piszę w imieniu mojej Kobiety. Potrzebuję pomocy, w wymodelowaniu ciała. Osoba raczej szczupła. Wzrost: 155 Waga: 43 Staż nsiłowni z przerwami 0.5roku Diety brak. Cel: osiągnięcie płaskiego brzucha i wymodelowanie sulylwetki. Potrzebne rozpisanie diety oraz treningu z priorytetem na dół ciała. Czy można w tym temacie jakoś zaradzić.
czy mozna polaczyc cwiczenie plecow z barkami czy lepiej plecy polaczyc z bicepsem?? czy dobre jest takie laczenie cwiczen??: klatka+triceps plecy+barki biceps+przedramie czy te polacznia sa dobre czy ktos proponuje zmiane?? dzieki i pozdro...
[...] im że się awanturujemy,innym razem że mąż mnie bije, ja w tym czasie byłam w pracy.żadne wyjaśnienia do niej nie trafiają że to nie my.kobieta mieszka sama i ma 78 lat.czy można ją wysłać na jakieś badania,może ma jakieś zaburzenia.ostatnio przysłała policję bo podobno u nas gaz się ulatniał,mąż był w domu i policja sprawdziła że gazu [...]
[...] Metaform Hyperdrive 360 i Twinlab Mass Fuel. Zuzylem oba opakowania mniej wiecej do polowy i odstawilem w kat. NIedawno robiac porzadki natknalem sie na owe odzywki, i zastanawiam sie teraz czy te te odzywki wogle maja jakakolwiek wartosc, tzn czy mozna znow zaczac stosowac? Na opakowaniach nie ma zadnych dat waznosci. Pozdrawiam, Darecki75
Czesc, Jaki jest limit odwolan z danego IP? I czy mozna go zwiekszyc? Problem jest w tym, ze z kolega wisimy na tym samym IP i czesto on dostaje powiadomienie o przekroczeniu limitu odwolan (nie ma abonamentu). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam [...]
1. Możecie mi napisać ile to jest 30g glukozy, bo kompletnie się nie orientuje. (Chodzi o łyżkę stołwą). 2. Czy 30g glukozy starczy do jendej porcji kreatyny i w jakiej ilości wody ją rozpuścić: 200ml nie będzie za dużo? 3. I czy można pić glukoze z wodą podczas treningu, czy to w czymś pomoże?
Siema! Chciałęm sie spytać często przed walkami jakei mam pije herbate,w sensie że kupuje sypaną herbate wsypuje puł kupka tej herbaty,bo jak widomo teina bardziej pobudza od kofeiny,i powiem ze jest piękny kop.No i mam pytanie czy mozna sie od tego uzależnić po podobno to jest jak narkotyk w zaduzej ilosci??
Witam, Pewnie było już na ten temat,ale dla ludzików nie lubiących poszukiwań niczym Indiana Jones;) mam pytanie: chodzi o połączenie cypionatu z metanabolem,a dokłądnie o temat kickstartera czy można zacząć metke jako kickstarer,a po tygodni dorzucić cypio? ( tutaj dawki dla przykładu : 30mg/ed po tygodniu dorzucić cypio 100mg/e4d plus dalej tyle [...]
[...] jest zwiększenie siły nóg, ale o reszcie nie zapominam, dlatego też, zanim zacznę mam pytanie: Czy podczas takowego treningu trzeba się skupić na całym ciele, tzn. każdej grupie czy można uwzględnić tylko duże partie mięśni. Wiadomo, że wszystko współpracuje, ale skupiając się na większych grupach, chcąc, nie chcąc będą pracować te pomniejsze.
[...] na klatke mógłby wyglądać następująco ? bede wchodził na cykl odżywkowy 1.Wyciskanie sztangi płasko 3x 8/8/6 2. pompki na poręczach 3x max + rozpiętki 2x12 3.Wyciskanie hantli skos góra 3x 8/6/4 + przenos 2x10 4.Wyciskanie hantli dół z supinacją 3x 8/6/4 + bramka 2x12 lepiej ćwiczyć tak tą partie osobno czy można połączyć z bicepsem ?
Rozpocząłem trening stronglifts5x5 a niedlugo chcialbym na redukcje przejsc i tu pytanie czy ten trening sie nadaje do odchudzania i czy mozna robic po treningu 30min aeroby i w dnt hiit (2x w tygodniu)? czy zmienic trening? Zmieniony przez - raden123 w dniu 2012-04-28 00:09:50
[...] przyszłego roku przeprowadzam sie do gdańska i chce sie zapisac na MT - nigdy nie trenowałem SW (jest tylko karate u mnie w miescie) tylko siłownia - i tutaj moje pytanie czy mozna sie jakos przygotować do treningów MT przed te kilka miesięcy - rozciąganie kondycja cos jeszcze ? druga sprawa - czy jest jesli w tyg sa 3-4 treningi MT to jest [...]
Mam problem ponieważ zbiera mi się tłuszcz jedynie w okolicach brzucha. Mam 178 waży 62 kg. Z innymi partiami nie ma problemu. Cwiczyłem a6w teraz ćwiczę ABS II, niestety efektów nie widać bo są pod fatem ;/ jest jakiś sposób aby zredukować ten tłuszcz ? Boje sie, że przed aeroby spalą mi sie także mieśnie. II problem Ćwiczę na siłowni 8 miesięcy [...]
witam zastanawiam sie nad kupne rzeczy takiej do domu zeby sie troche poruszac i moje pytanie co lepsze bieznie elektryczna lub magnetyczna albo MECHANICZNY ORBITREK TRENAŻER ROWER TRENINGOWY 2W1 nie wiem czy mozna wrzucac linki bo jest nowy jesli nie to przepraszam http://allegro.pl/bieznia-elektryczna-10-km-h-udzwig-120kg-i4608443021.html [...]
Witam mam pytanie odnośnie treningu 5x5 czy można by go wykonywać tak standardowo tylko ilość powtórzeń zmienić . Czyli Np trening poniedziałek Klatka Bic Wyciskanie na ławce płaskiej 5x5 Skos 5x5 Rozpiętki 2x5 Triceps Wyciskanie francuskie 5x5 ściąganie linki wciągu 5x5 I w środę Plecy triceps podobnie Dobre to będzie ?? Zmieniony przez - [...]
