[...] odczułem :D na czczo popozwałem bo zdj dla Adama robiłem do raportu. waga ~120kg potem standardowo cardio i do pracy masa niby w planie była do połowy maja ale nie wiem czy coś wcześniej nie skonczę bo tydzień w tą czy w tą to już tam hvj, a chyba będę zmuszony zrobić niechętnie kilka dni off przez te flaki bo to jedyna nadzieja żeby coś [...]
[...] widz widzę że progres jest i sylwetka też nabrała jak by innego kształtu łapy fajniej wyglądają klata spora ale jak ktoś sam na siebie patrzy to tego nie widzi nie wiem czy dobrze zrozumiałem Twoją opinie ;) bo jesli chodzi o kwestie nie wiem 2-3 miesiecy to oczywiście że progres jest, ale ja bardziej miałem na mysli okres przestrzeni roku [...]
Dobra bo tydzień nie pisałem wiec pora najwyższa %-) Święta bez spiny ale w sumie zjedzone tyle co na kolacji wigilijnej,sobota dnt ale już czysto a nawet chyba mniej niż normalnie bo późno wstałem zrobiłem cardio i w efekcie zjadłem tylko dwa posiłki z węglami zamiast 3 a niedziela już trening i wszystko jak na codzień. Chciaz to już mało [...]
[...] itp to zawsze może sie przydać . I nikt tu raczej nikomu złośliwe nie pisze.Teraz już chyba wiem o co ci chodzi o to żeby ten ruch był bardziej jak cięcie piłą %-) nie wiem czy to dobre porównanie xD śrubuje na kolejnym treningu zwrócić na to większa uwagę i czy poczuje w jakiś inny sposób te plecy a jak będzie miał kto to i nagram. Ja lubie jak [...]
To redu ciut inaczej przeprowadzamy wiec zobaczymy czy na dobre wyjdzie Po prostu szybsze cięcia na początku żeby szybciej to zaskoczyło i od jutra wartości już dość niskie W zasadzie można powiedzieć ze od dziś bo tylko śniadanie poszło po staremu Pisałem w sumie ze waga sie trzyma sztywno a tu nagle z dnia na dzień ponad kg uciekło wiec tez [...]
No ale mg piszesz, a nie cm. Tak wie ile ma być mg, a w centymetrach to się można walnąc bo niektóre treny czy mastery czy boldy maja albo 200 albo 250 mg w 1 ml %-) Ogólnie już Przemek zobaczył chyba prowadzenie takiego Oskara co ma 200 online bo mój kumpel się do niego zgłosił na prepa xD
Grzesiu, nie do końca, z przyjacielem z Wawy bym się ugadał, ale jakby wspólny hotel wyszedł tanio, to można kombinować:-) Kwestia czy w samej Warszawie żeby było bliżej to wyjścia np. gdzieś wieczorem Czy jednak bliżej hali bo zawody z tego co kojarzę to w hali Ptak Expo w Nadarzynie więc do Śródmieścia to spory kawałek raczej
[...] To ze głód jest 24/7 to chyba nie trzeba pisać Zmecznie tez czuje ale to bardziej przez natłok obowiązków Ale mimo to i tak ten proces mnie mega jara :>> :-} Nie wiem czy to normalne czy nie haha ;) ;-] 3 dni dt pod rząd Wczoraj klata tric A dziś nogi i to kvrwa już przed ostatnie jakby nie było Ale trening wszedł dziś super wiec jestem [...]
[...] za rok na pewno się uda! Same plusy i warto było spędzić na hali pół dnia od samego poczatku do konca i pomóc w organizacji bo mimo przemęczenia i stresów, to potem jak się czyta same pochlebne komentarze o imprezie - polecam przejrzec temat od tego momentu do konca: [...]
[...] na raz bo po 2 czuje się ok pewnie troche pomógł, ale wiem że mogłem go lepiej wykorzystać (chyba z 10 kaps mi zostało) robiłem same treningi 3x week, bez zadnych aero czy innych aktywności (nie chciało mi się) waga cały czas do dołu teraz w te upały też nie mam takiego mega apetytu jak wróce z nad morza to jeszcze miesiąc pocisne max z [...]
[...] ludzie, nie ma czegos takiego jak „zakwasy”! Ok, wystepuja bóle miesniowe ale NIE sa one wynikiem zakwaszenia!!!) oraz regeneracji, odnowie przyroscie czy tez hipertrofi. (bardzo mnie ucieszylo jak zobaczylem ze wspomniales slowem o hyperplaxi – ale sam napisales ze o tym napiszesz innym razem, wiec sobie [...]
Przepraszam, że się wetnę ale rok temu też się zastanawiałam nad Przemianą Izę nawet męczyłam z rozkminami};-)) ... wyszło inaczej:-) Ale co ja zrobiłam: 1) Schemat treningu z datami/dniami miałam rozpisany w excelu 2) Przetestowałam najpierw sama wszystkie ćwiczenia, które były dla mnie nowością a potem... 3) Umęczyłam swoich chłopaków do zgonu [...]
Witam wszystkich po weekendzie. Było pracowicie, ale tym razem kcal wpadło wiecej a km - mniej. Między szkoleniami zaliczyłem jeszcze wesele u znajomego. Dziś waga 91,8, czyli ewenement, jeśli chodzi o ważenie poweekendowe. Sądzę, że jutro - po unormowaniu będzie pół kilograma więcej. Patrząc na sylwetkę - wygląda istotnie lepiej niż na starcie. [...]
[...] dla córki na przyszłość. Stąd rezygnuje na dziś ze startów, do kiedy to życie pokaże. A trenowac i robić swoje bede nadal. Masa u mnie jest mało kosztowna bo już dawno wyleczyłem sie z tego co i Tobie z dobry skutkiem przekazałem -> "troche wystarczy". Kolejna sprawa jest taka że mam przepulkinę pępkowa. Nie grozi w sumie niczym, nie boli, ba [...]
Bez kitu jak czytam to forum to megaczesto mysle ze ktos dla jaj prowokuje. No bierze i pisze typ ze umie robic przysiady bez sztangi ale tylko gdy wezmie sztange, czy z przodu czy z tylu to sie (uwaga!) PRZEWRACA. Jak kutwa mozna tak nie kontrolowac ruchu by sie przewrocic?!
Panowie czy podwyzszony cukier 104, norma 70-100 moze byc spowodowane przyjmowaniem clena i lekkim deficycie -300kcl czy raczej cos innego? też zauważyłem na clenie nie tylko u siebie lekki wzrost cukru na czczo i po posiłkowego, w następnym poście troche to sobie wytłumaczyłeś, nawet kofeina czy inne podobne stymulanty mogą wpływać na wrażliwość [...]
dwa pytanka, pierwsze na oleju lnianym jest napisane, żę można go używać wyłącznie na zimno i nie można na nim smażyć, bo traci właściwości (nie doczytałem i raz zrobiłem jajecznice na nim, ale koleszka szybko mnie naprostował), a jak ja dodaję go do ryżu, kuraka i brokuła, które są ciepłe, ale nie gorące, takie w sam raz do jedzenia, to chyba [...]
Coraz częściej słyszy się o oddawaniu krwi. Tylko czy nie zrobię komuś psikusa oddając krew na będą na saa? Co ile oddawać krew Nie zrobisz bo nie przyjma nawet od Ciebie krwi. ~8 lat temu bedac na omie oddawałem regularnie i nigdy nie uslyszalem ze nie przyjma... nie wezma... czy ze cos bylo nie tak... zawsze brali i cisza.... No to, że wzięli [...]
Czasem warto wejść na stronę główną i poczytać artykuły Sulikowskiego, zamiast powielać koksiarskie podwórkowe mity sprzed 10lat. Nandrolon w żaden sposób nie smaruje stawów. Jeśli komuś wydaje się, że smaruje, to ma niezłą wkrętkę :) Daj spokój. Z całym szacunkiem dla "Sulikowskiego" ale mając do wyboru jego rewelacje a doświadczenia koksiarzy [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
