[...] dunks 5x w tyg. Do tego 3x w tyg się rozciągam. www.sciaga.pl/prace/getattach.html?aid=3129&.doc tu jest link do tego treningu. Proszę popatrzcie na niego i powiedzccie czy nie będzie mi brał dużo kalorii. Jeśli tak to wrzucę trening na nogi do treningu na masę. I jeszcze takie pytanie :) podalibyście jakąś stronę gdzie można kupić drążek do [...]
Czytałem ostatnio sporo o leptynie i tym, że jednym z powodów okresowego ładowania na CKD jest podwyższenie jej poziomu. Aby to osiągnąć zaleca się zwiększyć podaż kalorii w dni ładowania. Przypuśćmy, że poziom glikogenu jest na poziomie wystarczającym (~70mmol) poprzez przyjmowanie węglowodanów po treningu. Czy ładowanie w takim wypadku można [...]
[...] Ile tanszy jest kox w aptece niz na "ryneczku" ? Dla przykładu anavar moge miec za 380zł, dorby włoski, ale ta cena troche mnie łamie. Ile moze to w aptece kosztowac?I czy w ogóle sa tam takie "leki". PS:To będzie niezły walek, ale moj O.Chrzestny ma Apteke, "równy chłop", da sie z nim dogadac i sprzedał by mi po cenie jak na recepte. [...]
mam 2 pytania. 1-czy biegi mozna zastapic skakanka?czy skakanie na skakance jest tez bardzo przydatne? 2-nie mam worka treningowego(w klubie mam dostep ale w domu tez chcialbym cwiczyc).czy walka z cieniem tez polepszy mi sile,szybkosc i kondycje?
Witam. Czy ktoś może wie gdzie można kupić HMB fimrmy MTI Biotech? Podobno najlepsze HMB. Czy znacie firmę incospor? Czasami piszą Inkospor. Podobno też jedna z lepszych firm z odżywkami. Sczególnie interesują mnie produkty: CLA, chrom, odzywki o wys % białka, oraz l-carnityna. Czy ktoś się może wypowiedzieć na temat tej firmy i produktów. Dzięki, [...]
[...] gram rozrobione w wodzie i nie wyszlo takie zle , tylko zupelnie bez smaku , na opakowaniu jednak pisze ze zawiera ono popiol i nie nadaje sie do jedzenia przez ludzi , czy ktos kiedys jadl takie przemyslowe bialko ? skoro jest za darmo a mozna je jesc to chyba nie jest zla opcja , wklejam zdiecia 20 kg worka z bialkiem oraz naklejke ze [...]
czy przed treningiem silowym mozna pic kawe redbulle itp? zdecydowanie mniej sie mecze jak przed silownia wypije mocna kawe, moge zrobic wtedy wiecej serii, rzadko ja pije i mocno na mnie dziala, jednak nie wiem czy nie jest to z jakis przyczyn niewskazane. co sadzicie o wspomadaniu sie takimi pobudzajacymi napojami przed treningiem? Pozdrawiam i [...]
[...] na sniadanie co bedzie pożywne oprócz płatków owsianych? Po prostu ich nie trawie;p jak nasiąkną wodą to sie z nich taka okropna papka robi itd;p Chodzi mi głównie o to czy moge na śnadanie jeść np ryż? Dzisiaj an snadanie zjadłem :0,5 litra mleka, 100g ryżu, 1 pomidorek, 2 jajka, troche rodzynek. Generalnie chodzi o to czy np moge jesć [...]
czy da sie jakos uniknac skutkow ubocznych takich jak "tradzik" po braniu sterydow .. mam 19 lat i 3 lata stazu na siłowni , bralem juz metanabol , a zastanawiam sie nad deka (gracka) + metanabol ale boje sie s.u slyszlaem ze mozna zapobiec to takimi sposobami dziennie 2x kapiel , 2 razy w tyg. kapiel w soli kuchennej , raz w tyg.solarium i przy [...]
Witam wszystkich, Na forum siedzę już od dłuższego czasu, i sporo się z niego dowiedziałem ale wciąż nie jestem pewien jednej rzeczy. Praktycznie od początku moich treningów ćwiczyłem przedramię metodą "zwijania" (na pewno większość z was wie o chodzi) i tutaj rodzi się moje pytanie: Jak często mogę ćwiczyć przedramię tą metodą? 1 raz w tygodniu? [...]
Witam, mam taką rozkimne gdyż przymierzam się do redukcji ale mam pewne wątpliwosci czy chce się redukować (dodam, że reduckja w moim przypadku jest konieczna, tylko taką blokade mam) i zastanawiało mnie jak to się ma z dietą niskowęglowodanową wyskotłuszczową. Otóż z tego co wiem fajnie leci fat na niej i również doszły mnie słuchy, że można [...]
Witam Mam prośbę doradźcie mi czy z tym planem można zacząć ćwiczyć? czy będzie bezpieczny i czy powtórzenia zgadzają się? Trening FBW A 1. Martwy ciąg 12p 2. Wykroki 10p 3. Wyciskanie sztangi 12p 4. Wyciskania stojąc 12p 5. Modlitewnik 6p 6. Brzuszki 15p B 1. Przysiady 12p 2. Drążek dążenie do 6p 3. Biceps stojąc 10p 4. Rozpętki [...]
siema.zastnawiam sie nad cyklem na metce indyjskiej.naczytalem sie wiele o tym i sam juz niewiem kazdy pisze co innego jedni ze dobre inni ze lipa.moj kumpel juz zdecydowal ze bierze a ja jeszcze sie waham.nigdy wczesniej nie bralem nic poza suplami a tych juz troche zjadlem przez 7 lat.prosil bym o jakies konkrety na temat tego towaru i ew skutki [...]
Witam. Zastanawiam się czy podjąć się operacji metodą Nussa ( mam klatkę lejkowatą ). Miał ktoś kiedyś taką operacje ? Jak długo po niej nie można iść na siłownie ? Tą blache pod żebrami - z tego co pisze - będę miał około 2 lat, nawet do 3 lat. Jeśli przez załóżmy rok nie będę mógł ćwiczyć to chyba zrezygnuje z tej operacji, chodź z drugiej [...]
[...] za prawie kilogram, w większości sklepów (pomijając te hinduskie) za 6 funtów to można dostać ale 300g Jeśli nie umrę od tego no to chyba całkiem zastąpię kurę albo chociaż w połowie i będę miał na bogato ale czy warto? klik gyazo.com klik gyazo.com ps. już więcej wątków nie zakładam sorki Zmieniony przez - kruszkush25 w dniu 2017-09-08 19:01:21
Witam Czy to ćwiczenie http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/miesnie-przedramienia-unoszenie-przedramienia-jednoracz-w-nachwycie,37.html może wywołać to schorzenie,bo saker w tym filmie https://www.youtube.com/watch?v=fIC7j1VjDDM&t=2s pokazuje od jakich ćwiczeń można je dostać a go nie wskazał,nie wiem może zapomniał.A wy co sądzicie o tym [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 101,5 Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy , dziennie trening interwałowy Cel : redukcja Stosowane wcześniej diety : Nigdy Proszę Was o pomoc w sprawdzeniu tej diety,czy wgl. się [...]
Witam bede stosowal za tydzien ACT czyli trening obwodowy..mam l karnityne ktora bede pil naczczo i przed treningiem ale czy podczas treningu na zrzucenie tkanki tluszczowej moge stosowac odzywke weglowodanowo-bialkowa czy to bez sen. I mam pytanie co moge zjesc po treningu koncze okolo 20:00 chodzi mi co po treningu i co przed snem...przed snem [...]
