Trening nóg

robię dietę na masę, ale chcę zachować siłę mojego wyskoku z czego zawsze byłem dumny :) i tutaj jest problem, że powinienem być teraz mniej aktywny bo jestem ektomorfem. No i robiłem zawsze taki trening super dunks 5x w tyg. Do tego 3x w tyg się rozciągam.

www.sciaga.pl/prace/getattach.html?aid=3129&.doc 

tu jest link do tego treningu. Proszę popatrzcie na niego i powiedzccie czy nie będzie mi brał dużo kalorii. Jeśli tak to wrzucę trening na nogi do treningu na masę.

I jeszcze takie pytanie :) podalibyście jakąś stronę gdzie można kupić drążek do sufitu, ściany mam zbyt słabe by do nich przyczepić.

dzięki za wszystkie posty

uzupełnij kcl w diecie i tyle
co do drązka to możesz jeszcze sobie kupić rozporowy na futrynę . .w sklepach sportowych szukaj