[...] rano i około treningowo. Natomiast gdy zapasy glikogenu wątrobowego są pełne fruktoza pójdzie w fałdy. Jak już pisałem owoce to nie sama fruktoza, można wybrać takie z wyższą zawartością glukozy. Te 3 jabłka, które zjadasz są lepsze niż biały ryż czy carbo w prochu. Z 3kg będzie już inaczej. Zmieniony przez - józekzdun w dniu 2010-02-15 19:26:30
W czwartym tygodniu każdego mikrocyklu luzujesz z ciężarem i robisz łagodniejszą rampę bez schodzenia do małej liczby powtórzeń, tak aby tylko porządnie poczuć ciężar. Ja oczywiście szarżowałem omijając takie "pierdoły" co skończyło się dość szybkim zastojem i bólem stawów. Bic nie schodziłem z ciężarów o ileś tam procent czy kg, tym [...]
wiosła ładnie robisz mocno wyprostowane/szrugsowane czy w klasyku tyle dajesz rade? co do wykroków kolana lekko na boki, unikamy pracy w poziomie i jest ok, szykujemy sobie wolną, możliwie długą prostą i można robić długości no ew podest
[...] co seria na max reps 81 x 10 111 x 10 141 x 10 126 x 29 111 x 31 96 x 34 7. Spięcia na ławce rzymskiej 3 x max czas - 80 minut Wstawili co prawda nie klatkę ale mini racka czy jak to nazwać. W każdym razie coś na czym można bezpiecznie robić przysiady. Siady chyba dostatecznie głęboko, poczułem mimo niewielkiego ciężaru. Rdl spokojnie. Wykroki [...]
ale tez trzeba miec na uwadze to - o czym ktos wczesnije napisal,rowniez Wodyn pozniej - ze dązymy do wysokiej wrazliwosci insulinowej! osoby otyle maja niska wrazliwosc - zeby nie napisac insulinoopornosc im wiecej fatu masz -> tym wieksza opornosc - > tym mniej wegli tolerujesz tak w skrocie ale to dziala w druga stroine tez im chudeszy [...]
[...] google był skuteczniejszy z obecnym doświadczeniem po tych 2 analizach, uważam że najlepiej było by jakbym taką analizę robił po każdym skończonym cyklu, wtedy bym wiedział czy dieta, na której jechałem, jest OK, a tak to wprowadzam jakieś korekty tak trochę na ślepo obecnie też koresponduje z dystrybutorem Tanity na PL, bo jak wiesz zastanawiam [...]
kiedy na bombe wskakujesz? i co do stresowania sie, nie mozesz isc na trening z mysla "doloze kg czy nie?" to ma byc przyjemnosc przede wszystkim, jak nie dolozysz to trudno, dolozysz za tydzien tez tak mam zawsze w dzien klaty, ten stres czy doloze kg czy nie, ale nie mozna sie tym przejmowac caly czas bo kortyzol czlowieka zje [...]
[...] tydzień,a wiosłowałam już znacznie większymi ciężarami A hantle będę zamieniać na półsztangę...no i nagram filmik,żeby co niektórzy widzieli skoro już tak bardzo chcą zobaczyć wiosło półsztangą w wykonaniu kobiety Nie masz problemu z nadgarstkami? nie podwijasz ich? Kasiu nie wspominaj mi o nadgarstkach,bo od razu aż nerwowa się robię,bo [...]
[...] jako takich diuretyków, próbowali pozbywać się wody nawet tamoksyfenem więc pominąłem kwestię docięcia. Takie kanony? Chyba sobie jaja robisz, to, ze mieli slabe nogi nie znaczy, ze takie byly kanony człowieku. Czy kulturysta nie byłaby znana gdyby nie arnold? Gdyby babka miała wąsy to by była dziadkiem smyku. Siedemdziesiąt parę na rzeźbie? [...]
[...] nawet o 2-3 kg-tak naprawdę nie robiła żadnej róznicy Podobnie z data pisana lub wypowiadana słownie-tak naprawdę nic nam to nie daje-można dziś nagrać wyciskanie czy inne ćw a powiedzieć datę z konca konkursu. Prawie 100 % wiarygodnośc to jednak gazeta. Ale jak pisałem-uważam,że bezsensem jest robić jakieś kombinacje-bo przecież nie [...]
[...] formuła * Przyśpiesza spalanie tłuszczu * Ogranicza apetyt * Podnosi poziom energii Dyma-Burn Xtreme powoduje rozpad tłuszczu aż na 3 sposoby: * Podnosi dostępność tłuszczy jako źródła energii * Działa hamująco na produkcje i magazynowanie tłuszczu * Transportuje tłuszcz do mięśni, by mógł zostać użyty jako energia Jeśli pragniesz energii [...]
[...] LEPIEJ i TANIEJ jest zrobic sobie domowe ECA. Po pierwsze dlatego ze Tussipect kosztuje grosze, po drugie zawiera Ephedrine HCL, a nie ekstrakt z alkaloidow Ma Huang (czyli efedra wyekstraktowana z rosliny, a nie farmaceutyczny chlorowodorek). Czytalem gdzies badania, ze HCL ma silniejsze dzialanie jesli chodzi o zwiekszenie metabolizmu. [...]
martasi, niby tak, ale skoro można orzechy/migdały, to wiadomo że smakowo wygrają Taki produkt możesz jeść codziennie, dobrze Ci zrobi Martucca, mleko prosto od krowy? Jakie wartości kcal i BTW przyjąć do bilansu dla takiego jogurtu? Czy obok stevi może być ksylitol? Znalazłam torebkę w szafce Mam jeszcze fruktozę, ale ona chyba odpada? [...]
[...] to myślałam, że jak go rozćwiczę na siłowni to się uspokoi, no ale jednak nie. Gadałam dzisiaj z instruktorką, pokazała mi jakieś 4 dodatkowe ćwiczenia, które mam dołączyć do rozgrzewki. Ból czuję tylko z przodu ramienia, ale instuktorka mi powiedziała, że to dlatego, że czuję promieniowanie, ale to kwestia całego barku. Pytałam o maść [...]
[...] Kampanie kampaniami, ale dlaczego lekarz po operacji, którą miałam, nie poinformował mnie nawet jaką mam grupę, nie mówiąc o jej wbiciu w dowód, to tego nie pojmę. Tak czy siak, w końcu się zagadka rozwiąże U nas na siłowni wszyscy się pocą jak jeden mąż Tunrrida, miłego Dzisiejszy trening Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-04-22 [...]
po robalach mozna od razu, tylko miedzy nerkami a wątrobą trzeba Suple oczywiscie out, nic procz warzywnych sokow i wody, a co do treningow.. to hmmm na pewno spacery dasz rade, ale inne, jak chcesz zalzy od tego czy czujesz sie na silach Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-02 11:00:33
Dziękuję, dziękuję jeszcze troszkę i stuknie minus 20kg I to na samym tylko sfd każde deko na wagę złota Żebym ja miała takiego chłopa jak ta kobita, o której czytałam, to bym spała na pieniądzach Babka nie mogla się zmobilizować do zrzucenia nadmiaru kilogramów, a mężowi zależało, więc przemówił do niej finansami i za każdy porzucony [...]
[...] po którym biegam, przy górce z trawą, na której biegały psiaki. Specjalnie więc poszłam na inne w drugim końcu placu. Zaczęłam biegać, to sobie przyszli pooglądać. Psiaki oczywiście wyczuły atrakcję i dalej za mną lecieć i łapać za pięty. Zirytowałam się lekko, bo ani gość, ani babka najwyraźniej nie zamierzali reagować. Stanęłam, nie mogąc [...]
[...] ale kokos jak najbardziej, zaopatrzę się Chociaż smalec gęsi kiedyś wchodził mi bez większych problemów, to sprawdzę po ile teraz hula. Oliwy do sałatek czasem używam, choć na ogół nie leję, bo wolę inaczej te kalorie zagospodarować A oliwa z oliwek pomace może być od biedy, czy nie? Bo ją chyba można obrbiać termicznie, jeśli się nie mylę?
Hubert/jesienno - zimowa masa
