czy mozna

[...] tylko dodatek. Poza tym krete przyjmuje sie z reguły po treningu. I tu rodzi sie moje pytanie: Czy można wykazać że stosując te nowe formy kreatyny osiągniemy lepsze rezultaty niż jak byśmy stosowali w tym czasie mono? Pomijając cenę czy można w ogóle mówić o lepszej czy gorszej kreatynie? Interesuje mnie wasze zdanie więc czekam na wypowiedzi.

[...] wydawało mi się, że za lekko ale jako, że było już zmęczenie i do tego to przytrzymanie i ledwo dałam radę. Muszę przenalizować i nagrać sobie jak ustawiam nogi bo nie wiem czy mam zachowane wszystkie kąty. 5. W pierwszej serii nie zauważyłam że pokrętło było na +5 kg. 12,5 to niestety minimalny ciężar. To dla mnie bardzo ciężkie ćwiczenie (w [...]

Tabata podoba mi się, moge robić w domu, 4 min na jedno ćwiczenie. Np. brzuszki albo przysiad. Tabate robi się raz dziennie czy można więcej? Nie piszę tam nic o tym,, a ten system mi się podoba :P Na siłowni mam dostęp do rowerka, 2 steperów, i maszyny do skrętów. Tylko co z tego, gdy na rowerku zniszczony jest mechanizm odpowiadający na poziom [...]

No jak, tułów musi być prosty, nie wiem tylko czy można technicznie, ale raczej lekkie wybicie z nóg powinno być.

w regulaminie wyraźnie jest napisane że podciąganie jest siłowe bez żadnego bujania tułowiem. Tylko pytanie czy można nogi zagiąć nie za siebie (tak jak to robi większość ludzi) bo mnie buja przy takim ustawieniu, tylko "pod siebie" (tak że kostki są pod tyłkiem a nie z tyłu) nagram film z najbliższego podciągania to zobaczycie o co mi chdzi [...]

Dobra. No to na nogi zaczynam juz dzisiaj trening. A tak poza tematem to czy polecacie A6W czu raczej nie? Bo wiem ze jest to ciezki trening i podobno bardzo skuteczny. Co o nim sadzicie? Czy mozna polaczyc go z innymi cwiczeniami na silowni ale np wykonywac go w domu wieczorami?? Bo nie wiem czy zaczac robic A6W czy po prostu robic normalne [...]

[...] do wykombinowania, a activię zastąpię jabłkiem, bo niestety nie posiadam w domku jagód itd. :D ale jutro pójdę chyba na poważne zakupy:D no i kupię jeszcze krewetki, tuńczyka i łososia :) w ogóle powiedzcie mi ..czy jest możliwa taka rzecz lecenia z wagi w sensie pozbywania się tłuszczu i od razu kształtowania mięśni ? może to śmieszne, bo [...]

[...] sztangi płasko 3s Barki: - wyciskanie sztangi za głowe 2s Bicepsy: - Uginanie ramion hantlami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie leżąc Teraz tak , czy można gdzieś dać rozpiętki ? czy na barki zmienić któreś z tych ćwiczen bo one są podobne ? czy brzuch moge robić tak jak robiłem wczesniej 3 razy w tygodniu ?

[...] corowe jakies ;D btw u nas w miescie moda sie zrobila na te calibry dosc tani dobrze wygldajacy sportowy samochod tylko spora czesc jest za***iscie dorznieta (wiadomo jak 3 czy ktory wlascicel sportowego auta i kazdy w ****e tylko daje ) Mam pytanie jak dokładnie mozna sie zarazic AIDS? Czy mozna sie zarazic poprzez np "palcowke"? [...]

można bardziej po polskiekmu ? i prościejszemu :D? i czy jeśli to się równoważy to czy można coś takiego stosować w diecie ? mowa tutaj o tym jesli przejemy sie o tyle i tyle kalori i poźniej tyle i tyle dodatkowo spale to czy będzie to dobre :D ? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-08-16 15:00:54

Panowie... ale znalazłem pytanie dziś w dziale z suplami. "czy mozna shocka i strorma walnąc w 1 przerwie cyklu creatynowego?" defintywnie bana za takie pytanie.... nieee ja już niemogę... io te łebki co do mnie piszą.... min 4 razy dziennie ktos mi tu pisze... BEZ TRENINGU BEZ DIETY. i sie pyta co ma brac na przyrost! kur.....a Ja [...]

[...] trawienne co o nim myslicie ?? 2) od razu po treningu carbo + białko , w tych samych proporcjach i posiłek potreningowy ok 0.5h po treningu 3) 2h przed snem twaróg/tuńczyk (twaróg musi byc sam ?? czy można ze smietanką= kanapka z masłem , albo z jakimś olejem -> nie jadłem czytałem , jak tak to jakim i w jakiej prporcji na 100g [...]

[...] bierze sie raz w tygodniu a testosteron ponoc co 3 dni a z tego co wiem testosteron bierze sie po ty by sie nie zblokowac podczas cyklu decki w takim przypadku decki starczy mi na 10 tygodni a testy na miesiac czy mozna rozpisac jakos teste zeby spełniła swoja role tzn. czy mozna jaoks rozpisac te 10 strzałów zeby starczyły na 10 tygodni z ta [...]

A ja mam jeszce takie pytanie , czy mozna w tym treningu zmniejszyc ilosc seri tak aby poczatkujacy mogl wykonywac ten trening ? 8 seri ciezkich cwiczen w zakresie 4-6 by mnie zabilo,a trening wydaje sie ciekawy. Pozdrawiam

mam zamiar zaczac ten trening, ale mam pytanie, czy mozna skrocic ten trening do 6 tygodni??a juz procenty sobie poobliczam ile zwiekszac z treningu na trening.szukalem dlugo treningu ktorym moglbym sie zszokowac i ten wydaje sie byc idealnym, tylko pozostaje ta kwestia skrocenia go.

mam takie pytanie czy mozna zamienic unoszenie sztangielek na boki stojąc na podciaganie sztangi wzdluz tulowia i rozpietki na skosie na pompki na poreczach??

Od takich pytań jest dział dla początkujących. Temat powinien być zamknięty,po jego opublikowaniu,lub ewentualnie rozwijany przez userów.A tu mamy 27 stron pytań,o to czy mozna się trzepać w lateksowych rękawicach

Witam Mam pytanie czy można by zmienić martwy ciąg na jakieś inne ćeiczenie?

Witam czy mozna ten trening ustawic na poniedzialek,sroda czwartek piatek? wtorki i weekendy u mnie odpadaja przez system pracy pozdrawiam.

[...] Armstronga, trening brzucha i po 17 ide jeszcze zrobic FBW. (wczoraj wieczorem bylo tez biegane) Po treningu wypije bialko i zrobie owsianke + na koniec zjem jajka i pieczywo. No i teraz tak, przede wszystkim do tej pory jadlem rano owsianke z 5-6 lyzek platkow, czyli pewnie z 70g max, tutaj na redukcji jest 100g. Wydaje mi sie, ze i tak [...]