czy mozna

I jak myśliszczy np wizyty u kogoś takiego jak kręglarka pomoże?! I czy przy skrzywieniach kręgosłupa można ćwiczyć na siłce z góry thx za odpowiedź i za to co już napisałeś

a jesli ja mam kifoze czyli barki sa bardziej w przodzie i klatka idzie bardzie w dol i sie garbie to czy moge go jeszcze wyprostowac aha nie umiem zrobic mostka mam 20 lat i 1.5 miecha trenuje akrobatyke moze to cos mi pomoze mozna mnie zobaczyc na www.lordramzes.patrz.pl i www.sata.dwa.patrz.pl prosze o odpowiedz z gory thx

a jak ktos ma skolioze dużą, (a raczej choroba, Szojermana-nie wiem jak sie pisze) to mozna wykonywac takie cwiczenia jak MC, czy wioslowanie stojąc? bo ogulnie lekarz mi odradzil takich cwiczen, i cale zycie trzymam sie tych typu, podciagane, sciaganie, wioslowanie siedząc...i tak powiedzial lekarz ze prostych plecow juz w zyciu miec nei bede...

można wzmocnić mięśnie tzw. prostowniki kręgosłupa poszukaj sobie ćwiczeń na www.kulturystyka.pl/atlas w plecach będzie, ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie. chyba to ci tej lordozy nie wyleczy ale zaznaczam że się nie znam;p u mnie lekarz też stwierdził skoliozę idę odebrać zdjęcia jutro i będę wiedział co i jak to może coś napisze.

[...] te 10-15 minut obsuwy. I tak nie czułem głodu po 3 posiłku, więc jakoś wytrzymałem. Drugi dzień pod rząd trzymam zasadę zero cheatów, nic nadprogramowo nie wpadło. Nie wiem czy to zasługa chromu czy może kary, jaka czekałaby mnie gdybym jednak skusił się na coś niedozwolonego . Bo wtedy musiałbym nagrać i wrzucić tutaj te 400 przysiadów, 300 [...]

Witam. W jaki sposób mozna urozmaicac diete np: 1. za piers/pange czy mintaja co moge wrzucić (w miare taniego). 2. wegle te które znam to ryz brązowy, makaron zytni / pszenny pełnoziarnisty, ryz paraboiled. 3. oraz jakie tłuszcze powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz oliwa z oliwek lecz z przewaga [...]

MP czy AMP, Kielce czy Kraków prawie to samo :-P Opalinho - chłopak o którym wspominam ćwiczy w stylu takim jak Dorian tylko nieco większa objętość, no i najczęściej robi dwie robocze. Zawesze 1-2 ostatnie serii to upadku + jakieś powtórzenia wymuszone, z pomocą partnera + czasem jakiś drop set czy też rest pause. Rozumiem jednak że pytasz ogólnie [...]

Adam a co uwazasz o peptydach typu ghrp6/cjc dla dziewczyn? jest sens, jakas poprawa skory czy kasa w bloto? Czy lepiej gh(mowa tu o najpopularniejszym chinolu), jakie dawki polecasz dla niskich dziewczynek 50-55kg? %-) Jak dlugo najczesciej bierze sie oxe i czy warto dodawac/przeplatac inne delikatne saa? Cel to bikini fitness :D Co do innego [...]

[...] bez zmian zwiększłą aeroby od 6x15min co 5min aż do 6x45min, dopiero potem ucina z diety. A debiutach wyciachanych ludzi w klasyku była masa(pozdrawiam Karola - nie wiem czy czyta :-P ) co jedni po worek ryżu na posiłek niemal do konca, ale kręcili po 2x 45min cardio. Żarcie jak na masie, tyle ze ujemny bilans robili aerobami. Kwestia [...]

Dbają chłopaki o mnie, wzrost mam jak Oley jeszcze miecha brakuje, więc faszerują i liczą że kiedyś się uda ze mnie coś zrobić %-) poodpisuje jak starczy mi dzis czasu więc cierpliwości ;-) Matiapl - szczerze, t3 przyspiesza utlenianie makroskładników, zużywanie glikogenu mięśniowego(trudno się na nim dobrze naładować przed zawodami) i stąd ta [...]

[...] rozwijać. Czemu pisze o tym bo chce prowadzić dziennik z informacjami, a nie mieć dziennik pełny wlepek rozpisek itd. Tak samo jak nie chce tu mieć wklejanych cudzych diet czy całych treningów(co innego rozkłąd btw i kcal, czy trening 1 konkretnej grupy). Mam mase zajęć w ciągu dnia, dziś np wyszedłem z domu o 7:30 jestem teraz. I do wieczora [...]

[...] manie siadania do samej ziemi. Nogi u mnie najlepsza partia i najsilniejsza, choc nie wykorzystuje teraz jej calego potencjalu (a w meskiej tez nie widac xd) i nie wiem czy walczyc w jakis sposob z tymi siadami (podkladac talerze pod piety, schodzic nie tak nisko, robic malym ciezarem) czy np. zastapic to czyms innym? Robie siady, wyprosty, [...]

[...] wiekszych nei stosowali czasami padały argumenty ze może sie pojawić wstrząs anafilaktyczny przy dużym jednorazowo stężeniu. Z drugiej strony ostanio rzucił mi sie w oczy nowe butle glutationu tad 2500mg/ 25 ml takie wielkie baniaki ciekaw jestem czy to sie jednorazowo podaje ( jak wymieszasz proch z rozpuszczalnikiem to nie sądzę że by to [...]

[...] że zgłasza się do Ciebie facet, trenuje od dłuższego czasu i mimo że trzymania michy, odpowiedniej regeneracji i systematyczności w treningach itd. efekty ma słabe, po czym po skorygowaniu największych błędów technicznych wreszcie ten progres rusza? Bo przyznam że nie działa motywująco sytuacja w której chodzisz na każdy trening, starasz [...]

[...] nasycili to zdążyli już w tym głodzie sporo wrzucić, a mało tego często zanim jeszcze przygotowali sobie docelowy posiłek, to zjadali na szybko jakieś słodycze itp. 4. Tarczyce przebadaj, poziom wolnego testosteronu, estrogen i kortyzol. Najprawdopodobniej bedzie tak ze tarczyca nisko, test nisko-średnio. Estrogen(już zależy od wielu rzeczy, [...]

[...] działanie ? Są spalacze które mają fajne składy , wszystko zależy od targetu w jakim się go używa, jak ktoś ma do zrzucenia 15kg bo jest tłusty to po co łapać się za clen czy efedryne (przy tej wadze w sumie w ogóle bez niczego można jechać) , przy ostatnich szlifie efka czy clen ma już inne znaczenie. Także trzeba dobrać pod aktualny stan [...]

Chciałem zapytać cię o to jaki typ treningu byś widział dla osoby która ma dostępne 3 dni treningowe w tyg po ok 2h. Czy to bardziej w stronę FBW czy też push pull legs i az na 7 dni miedzy ponownym treningiem danych partii też zda egzamin? Wydaje mi się że nawet w 3 dni w tyg można zrobić jakiś progres. Taka osoba może stawiać na raczej Bena [...]

[...] ze sztangą łamaną 4 x 10 Łydki suwnica 4 x 15 I znowu kilka pytań które mi się nasunęły: 1. Czy opieranie treningu praktycznie tylko na głównych ćwiczeniach nie wykończy zbytnio organizmu? Czy może być jak najbardziej? 2. Czy w ćwiczeniach takich jak przysiad, martwy - stosować zakres powtórzen 6-8 czy zostawić 10 tak jak jest 3. Czy [...]

[...] wiele wynika z balaganu legislacyjnego, np arthryl - to glukozamina na receptę wit PP tez bez recepty nie dostaniesz ale ja pisdze o innej kwestii: jesli dany preparat (a nie substancja), ma status suplementu diety - nie mozna opisywac jej czy reklamowac jako srodka o wlasciwosciach leczniczych Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-17 13:13:39

[...] tego nie spotkasz ale jak sie okazuje swietnie redukuje bole miesni.Takich przykładow moznaby tu mnozyc...a skoro kazdy mowi o tym ze cissus porownywany jest do ibupromu czy aspiryny to dla mnie sprawa jest jasna i polecam poczytac cos na jakis temat nim innych uzna sie za niedoczytanych.I to tyle ... Zmieniony przez - cores w dniu 2009-11-17 [...]