Szczerze mówiąc zawsze leciałem cardio i byłem zadowolony z efektów, tymbardziej jeszcze teraz sprzęt mam to aż sie prosi :) a Ty myslisz ze na biezni czy rowerku mozna tylko cardio krecic? mylisz sie;-)
[...] już brakuje nam sił na treningi ze wzgledu na duży deficyt kalotyczny i mamy lekki zastój. Jak w ogóle działają spalacze ? Po pierwsze, nasilają one proces termogenezy, czyli inaczej produkcji ciepła. Organizm jest w stanie pozyskiwać energie z cukrów, kwasów tłuszczowych czy aminokwasów w formie ciepła. Suplementy te najczęściej nasilają [...]
Dobra już ułużyłem a mam jeszcze jedno takie pytanie czy mogę w ciągu dnia rozciągać 2 razy pod 20 minut tzn Rano 8-9 rozciąganie Trenuje o 18-20 i znowu rozciąganie o 24-1 i tak codziennie można czy nie?
[...] jedzenia itp. wiem jak się odżywiać"OK {:-( Kiedyś na aukcjach kilku cwaniaków robiło niezły biznes sprzedając zwykłe WPC jako 'shake dieta ducana zamiennik posiłku' czy jakoś tak. Każdą odżywkę węglowodanowo-białkową można zareklamować jako 'zamiennik posiłku' np. http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Muscle_Meal_Hardcore-opis29082.html Są [...]
'wyrywanie komórek? Tłusty pot? Termozgeneza owszem działa, ale "tłuszczyk" leci do wewnątrz, nie na zewnątrz ciała.' Dwie różne rzeczy: termogeneza daje efekt rozbijania komórek tłuszczowych na glicerol i wolne kwasy tłuszczowe uwalniane do krwi. Podwyższenie temperatury skóry przez pas (czy saunę) powoduje, że tłuszcz (taka jego natura [...]
Witaj. Wszystko zależy od przyczyny tego typu stanu rzeczy, czy powstało to wszystko na skutek nadmiernej eksploatacji stawów, czy w wyniku np. wrodzonej wady, tendencji do zwyrodnień lub też np. zmiany mają przyczynę choroby zapalnej, reumatoidalnej itd. Na pewno kolegę nie będzie tutaj dobrym doradzą w tych kwestiach, chyba, że jest ortopedą lub [...]
[...] z klasykow https://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html wiec jak widzisz wybor nie jest prosty i zalezy jedynie od funduszy jakie mozesz przeznaczyc na cykl:-) zawsze mozna polaczyc pre i stacka kreatynowego na cyklu:-)) kwestia czy zalezy CI wylacznie na kreatynie, czy tez na wsparciu na treningu
A czy sa jakies pomiary, zeby to sprawdzic? tzn ktos napisal wczesniej, ze to sie tu mierzy, tam mierzy... Mas ktos jakies tabele, gdzie to mozna sobie policzyc? Bo np. mnie to nie jest tak latwo stwierdzic, poza tym np. okreslony rodzaj sportu jaki sie uprawia, sprawia ze wyglada sie w okreslony sposob, bo pracuja takie a nie inne miesnie.
[...] go jako pierwszego źródła energii. A więc ujawnia się w tym momencie działanie antykataboliczne IGF 1 gdyż białka i glikogen są chronione na rzecz spalania lipidów. Oczywiście temat jest bardziej złożony, pokrótce tylko wspomne że chodzi między innymi o wydzielanie testosteronu, ilość (stosunek)włókien szybkokurczliwych i wolnokurczliwych [...]
trudno ? w takim razie slucham ile polecasz...!? czytaj uwaznie co napisalem...to post o opiniach na temat glutaminy...a nie czy glutamina jest dobra bez diety...dlatego nie masz sie tu co rozwodzic na temat inny niz o glutaminie...umiesz czytac ze zrozumieniem? he ? i jeszcze jedno..nie polecam supli bo tak jest na czasie...tylko dla tego ze [...]
Osobom niemającym większego pojęcia o kształtowaniu sylwetki wydaje się, że można budować mięśnie, biegając, jeżdżąc na rowerze, czy pływając. Niestety nie jest to takie proste. Wszystkie te wysiłki to praca tlenowa lub tlenowo-beztlenowa. Niestety mięśnie nasze w ten sposób nie są stymulowane do wzrostu. Być może o ile osoba wcześniej nic [...]
[...] ich razem, trzeba jednak wiedzieć w jakich ilościach oraz w jakim odstępie czasu należy je przyjmować. Najlepiej skonsultować się z lekarzem lub zapytać farmaceutę w aptece czy dany antybiotyk można łączyć z lekiem przeciwbólowym i na odwrót. Jest wiele skutków ubocznych, antybiotyk może słabiej działać, bądź przedłużać i nasilać działanie leku [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej jest etapem zmiany naszej sylwetki, która prędzej czy później dosięgnie każdego i nie jesteśmy w stanie zrobić dobrej formy, unikając redukowania. Nawet jeżeli trafiają się takie przypadki, to są to genetyczne wyjątki. Z tego też względu, zdecydowanie warto wprowadzić podstawy w kierunku uzyskania jak najlepszych [...]
Rozmiar penisa jest jedną z najdelikatniejszych męskich spraw. Wielu mężczyzn, zwłaszcza młodych, odczuwa kompleks małego członka i zastanawia się nad tym, czy wielkość członka będzie odpowiednia, aby zaspokoić partnerkę. Jaki jest średni rozmiar penisa w stanie erekcji? Mezczyzni, ktorych penis jest mniejszy od normy, w erekcji osiagaja az 100% [...]
To normalne, że progres nie jest widoczny z nagle z treningu na trening. Wpływa na to kilka czynników: stan mięśni (czy są zregenerowane), rozgrzewka, samopoczucie, pora ćwiczeń itp. Tzn na przełomie np. miesiąca progres powinien być widoczny a nie ma sensu rwać włosów z głowy, jeżeli nie można użyć ciężaru takiego, jak na poprzednim trg. Chyba, [...]
[...] i przeznaczony jest do leczenia zaburzeń potencji. Wśród sportowców bardziej jednak znana jest jako środek wspomagający odchudzanie, zwłaszcza z miejsc najbardziej opornych, czyli ud i pośladków u kobiet i brzucha u mężczyzn. Jest to substancja niezwykle silna dlatego też nie pojawia się zwykle w popularnych preparatach na odchudzanie, które [...]
[...] uwazajcie! jak miecz 2 sieczny znieczuli i ciebie i partnerke. Ona tez wiec nie predko dojdzie... chyba ze w gumaku (sa gumy nasaczane tym) ale nie kazdy lubi/moze bez. No i czy krem (oddzielny) nie zawiera tluszczy niszczacychc latex... i ja nalezalem do "sprinterow" ale z wiekiem i ziolkiem (dobrze przedłuża; mozna dodać troche alko) [...]
Mam jeszcze jedno kluczowe pytanie. Otóż można znaleźć bardzo wiele informacji, że trening w domu nie ma zbyt wielkiego sensu. Szukając informacji na temat treningu w domu natknąłem się na przykład na coś takiego https://mateuszgrabowski.com.pl/trening-w-domu/ Facet generalnie twierdzi że bez trenera personalnego i bez siłowni trening nie ma zbyt [...]
Mocniejszy spalacz
