-czy w dniu w którym jest jeden owoc można zjeść ich dwa lub trzy- oczywiście z grupy tych o niskim indeksie glikemicznym? Tak -czy zamiat gotowanego kompotu mozna zjeść świeży owoc jeden lub dwa? Tak
Hmm! A ja mam pytanie... Czy zamiast miesa można w diecie typu kopenhaskiego zjesc kotleta sojowego w panierce z otreb? czy w ogole mieso mozna zastapic w wiekszosci produktami sojowymi? Do IN_ nie powiem jak mi idzie, bo nie ma o czym mówic ...
witam mozna na tej diecie brac leki np:gripex holinex i inne od grypy???? nie wplynie to na efekt???? i jeszcze chcialam zapytac czy suplementy typu tabletki musujace 'kruger' mozna przyjmowac w dowolnej porze dniaa czy tylko w trakcie posilkow??
cześć zaczynam diete dzień 3 proszę o informację czy po zakończeniu dla lepszego efektu można zastosować diete Cembridge mam 160 i zaczynam od 62 kg maży mi się 52 ale to chyba będzie cud jeszcze jedno czy stosując diete można wspomagać sie dostepnym na rynku BIO CLA lub BIO SLIM Monika K
Witam znalazłam dzisiaj waszego posta korzystam z Internetu u sąsiadki także w miare mozliwości będe z wami "korespondowac" jesli mozna oczywiscie sie dolączyć:) właśnie rozpoczynam 3 dzien i schudlam juz 1 kg , pewnie wody, ale czuje sie bardziej płaska. Mam 24 lata 166cm wzrostu i waze 63,4 kg 2 dni temu 64,4. jeżdzę co dwa dni po 30 [...]
[...] temu próbowałam ale się nie udało...Teraz jestem pełna optymizmu i chęci.Wiem o diecie - dużo.Mam jednak kilka pytań.Mianowicie: 1.Czy szpinak można zamienić naprzemiennie raz na brokuły a raz na kalafiora - nie znoszę szpinaku? 2.Czy do sałaty można dla smaku dodać kawałek pomidora,ogórka, papryki? Proszę o szybką pomoc. Od jutra zaczynam!
Witam, też kiedys byłam na kopenhaskiej, któa baardzo mi pomogła, teraz mam w zasadzie trochę takiego podskórnego tłuszczyku, jakie 3 cm faldki, ale można to spróbowac zrzucic. Chodzę na siłke i zależy mi na ładnych miesniach, czy na kpenhasiej one nie spadają przypadkiem( czy w ciągu 2 tygodni mozna stracić mięsnie???) z powodu tej diety?
1) Czy tę ohydną poranną kostkę cukru mogę zastąpić kostką czekolady ? tak 2) czy jak będę jadła więcej, np zamiast jednego jajka zjem jedno i pół albo dwie marchewki zamiast jednej i więcej mięska to to będzie lepiej czy gorzej? nie chodzi o to że jestem głodna czy coś tylko boję się że w tej diecie jest jednak za mało kalorii i nie chcę później [...]
1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. ** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień [...]
Proces odchudzania pownień trwać minimum 2-3 kwartały. Dotyczy to przede wszystkim poważniejszej nadwagi. Tak pokazuje praktyka. Organizm wymaga adaptacji do coraz niższych porgów wagowych. Musi mu towarzyszyć zmiana nawyków oraz stosunku do smego siebie, a to wymaga spokoju i KONSEKWECJI. Działa cały przemysł, którego celem jest stworzenie [...]
[...] gratuluje zamozaparcia i konsekwencji w dazeniu do celu. Ale jak sama twierdzisz do czegos takiego nie ma windy tylko schody, i tymi schodami idzie sie powoli. Jezeli skonczysz z tak drastycznymi posunieciami to poprostu bedziesz miala lepsze efekty. Rzezba o ktorej piszesz to miesnie ktore nie zaslania tluszcz. Czy ty masz takie miesnie ktore [...]
[...] kształtujących swoje sylwetki spotkać można wiele różnych poglądów na temat tego, jaki system żywieniowy daje najlepsze efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości nie ma to istotnego wpływu na efekt końcowy. Warto pamiętać o tym, że każdy organizm jest inny i inaczej będzie reagował na to, czy jako źródło energii dla [...]
Wiem Sławku, a jeśli jeszcze dodać do tego fakt iż zwykle z glukozą (czy z carbo) w posiłku potreningowym łączymy różne formy białka, kreatynę i inne dodatki daje to wręcz nieskończoną liczbę możliwych kombinacji z których każda będzie miała nieco inny wpływ na na przykład sekrecję insuliny a więc i na odkładanie tłuszczu w adipocytach. Nie bez [...]
a czy do prawda ze podczas brania HMB mozna zmniejszyc daweke białka do 1 gr na kg, czytałem iedys w jakiejs gazecie i tu na forum tez tylko nie moge znalezc.
Brann przepraszam ze tutaj ale jeżeli można to jeszcze jedno pytanie do Kabo, no dwa ;-). Myslę że Tobie się to też przyda :-) - jaka powinna być odległość gryfu sztangi od ławeczki - czy kładąc się pod sztangą, patrzysz prostopadle na gryf czy patrzysz z ukosa, mam nadzieję że wiesz o co mi chodzi :-)
[...] po odstawieniu węgli to była tragedia. Mi się nie chciało z kanapy wstać - a co dopiero biegać. Jeżeli przestawienie się to 3-4 tyg to gra chyba nie warta świeczki. Siła rzeczy ograniczę aktywność. 3. No i znowu biegi. Czy przejście na obniżone węgle jest dobrym pomysłem jeżeli w sierpniu chce się robić dla siebie ważny wynik biegowy ? Czy może [...]
No ok. Ale podobno większość programów treningowych należy zaczynać nisko i sukcesywnie dokładać. Skoro zacząłem nisko i czuje ze po minucie mogę szarpać dalej to robienie dłuższych przerw mija się z celem. Na początku 5/3/1 moje przerwy oscylowały w okolicach 1-2 min. Na samym końcu :3-5 min Zacząłem za nisko ? Może. Ale kilka dni temu na 15 [...]
[...] tygodniowo. Wiec zaczelem biegać z planem pt: 1:45 na półmaratonie. Na taki plan wydolnosciowo byłem gotowy. Niestety moje stawy i ścięgna -nie. Biegam od 16 miesięcy( zaczynałem z 25 kilowa nadwaga biegając „interwałowo „ po 2 km marszu/2 -3 km biegu). Moja wydolność oddechowa nie pozwalała na więcej i była bezpiecznikiem. Teraz bezpiecznika [...]
Nocki. Pół nocy wierzgałem jak młody źrebak próbując stanąć na głowie. Pół nocy rozmyślałem nad tym czy chce zostać biegaczem, cross-fajterem, bodybuilderem, siłaczem czy może akrobatą. Ostatetecznie przekonał mnie argument Szajby: A mianowicie : CHCĘ JEŚĆ JAK KRÓL A tak serio: Plan działania jest taki: wchodzę w dodatni bilans, jem w miarę [...]
Dieta kopenhaska
