witam a wiec tak jest to pierwszy mój temat na forum i dopiero zaczynam latać w tej dziedzinie wiec proszę o wyrozumiałość;] Zacznijmy Chodzę na siłkę od 6 tygodni.. mój cel to redukcja tłuszczu w dolnej parti brzucha... strasznie opornie mi to idzie... ciężko mi walczyć z genetycznymi skłonnościami do tycia. W swojej posturze nie ma różnicy [...]
CHCIAŁABYM SIĘ DOWIEDZIEĆ CZY MOGĘ SCHUDNĄĆ PO TYM ŚRODKU, JEŻELI BĘDĘ TRZYMAĆ DIETĘ ALE NIE BĘDĘ ĆWICZYĆ. ILE MOŻNA SCHUDNĄĆ PO JEDNYM OPAKOWANIU. CZY MOŻNA KUPIĆ TEN ŚRODEK W SKLEPACH DLA SPORTOWCÓW I ILE ON KOSZTUJE. MOŻE KTOŚ WIE GDZIE MOŻNA GO KUPIĆ W KRAKOWIE. DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDZI
[...] i na załączonym obrazku, proszę o opinie, porady jeżeli ktoś się już spotkał z tymi środkami, szukałem na forum ale są bardzo stare tematy a z tymi specyfikami będę miał do czynienia pierwszy raz. - Co sądzicie o tych środkach? - Jak to brać i czy można to łączyć? - Jakie mieliście efekty na własnych doświadczeniach? - I czy przy dobrej diecie i [...]
[...] pakistańska i wyszły mi syfy na plecach na twarzy mam czasami kilka jakiś kropek czerwonych. To na pleacach raczej na 90% od mety i chciałem się zapytac do tych co brali czym to usunąc na twrzy jak i na pleacach. Byłem u dermatologa to co zapisała nie pomogło. Drugi problem to przeczytałem, że na 100$% ma się jakąś edeme to się przeraziłem. [...]
mianowcie tak jak dlugo mozna brac HMB czy mozna je stosowac codziennie ? prze wiecej jak 3 miechy ? czy mozna je jesc jak zwykle witaminki w celach nie koniecznie kulturystycznych? kiedys jak bralem to znakomicie działało mi na sen i wypoczynek, mysle ze i tym razem tak bedzie ale chcialbym je zazywac caly czas a nie tak od do .
Witam, chce sobie ułożyć dietę redukcyjną i wstawić tu do sprawdzenia tylko mam parę pytań; 1. Jaki rozkład W, T, B przyjąć? czy 40%, 30%, 30% czy taki jak wyskakuje w kalkulatorze potreningu czyli 15% białka, 30% tłuszczu, 55% węglowodanów? 2. Czy na kolację jemy tylko białko czy można węglowodany bo przeglądając sfd różne widziałam opinie, 3. [...]
czy mozna gdzies kupic tabletki antyalkoholowe chodzi mi o takie co mozna lykac nie wszywac?albo czy sa jakies zastrzyki lub cos innego zeby mozna to bylo samemu zaaplikowac czytalem na forum ze jest cos takiego ale nikt nie podaje nazwy tego czegos moze jestescie w stanie mi powiedziec?
lekarz przepisal mi xanax na nerwice lekowa.ze sie uzaleznie,boje sie go polknac,czy biorac rano 0,25mg 1tabletke xanax na dobe mozna sie uzaleznic od takij dawki xanaxu chcialabym jeszcze zapytac czy czy mozna wypic 1 piwo male piwo pod sen nie wiecej po 22 giej.
Witam, Stosuje od ok. 4 miesiecy kolgen ten tradycyjny czyli pewnie I i III (hydrolizat). Na poczatku tez stosowalem kolagen typu II firmy jarrow ale tylko przez miesiac, mam pytanie czy jak chce dalej stosowac kolagen to kupic ten tradycyjny czy typu II? Chodzi mi o to, ze jak stosowalem 4 miesiace ten tradycyjny to nie chce stosowac tego typu [...]
Witam, chodze na silownie 8 miesiecy, od pewnego czasu po kazdym treningu mam bóle plecow, dokladnie na "prostownikach". Jak mozna temu zapobiec ? i czy mozna przerwac chodzenie na silownie pewien czas aby plecy sie zregenerowaly? Boje sie ze moge uszkodzic je i przestane rosnąć - mam 17 lat.
po przerwie rocznej na nowo zaczynam intęsywnie ćwiczyc. Niestety moje pojęcie o tym wszystkim nie jest zbyt zupełne - wyłoniło sie kilka pytań na które szukam odpowiedzi. Masa - to mój rządany efekt - ale nie mam do końca pewności jakie ćwiczenia i w jakich seriach, czy wymuszone do upadku mięśni, z jak wielkimi odstępami miedzy trenongami i ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] osobą dość chudą i przy tym wzroście jedzenie byle czego nie odbiło się w postaci zarośnięcia tłuszczem aczkolwiek chce wprowadzić poważną dietę. Z różnych stron i forum wyczytałem że mniej więcej moje zapotrzebowanie to 3500-3900g kcal ok. 100g tłuszczu ok. 90g białka ok. 450-500g węglowodanów (potem przelicze jeszcze na innych stronach i [...]
Siema. Chciałem dowiedzieć się jak siś bierze w cyklu 2 sterydy Deca i Prolongatum. Czy np. w poniedziałek deca a w środę prolongatum, czy może można brać je w jednym dniu? Jeśli można je brać w jednym dniu to czy można je wziąć jednocześnie tzn. w jednej strzykawce wymieszac te 2 specyfiki? Dzięki za porady. Dariuss
[...] nazwa: coś tam na b*****??? ale chodzi o to że to co jest w środku worka "spływa" na dół worka. dzieki temu u dołu jest twardszy a u samej góry nie jest taki twardy.... czy to jest normale? czy kupiłem jakiś lelawy worek (ma czerwony pas na sobie w połowie ale to chyba nieistotne). fajnie sie go kopie i bije... Worek jest oczywiście [...]
siemanko ja mam takie pytanie czy mozna np w jeden dzien robic jedna partie miesni a nie trzeba dwoch np tylko barki a nie np tricepsa z bicepsem . ? czy tak mozna robic jedno partie miesni czekam na odp... tzn modz mozna napewno ale czy beda efekty :D ?
[...] silowni cwicze tylko kilka miesiecy i cwicze 3 razy w tygodniu i problemem jest ze nie moge wysiedzic w domu wiec chcialbym robic trening 6 razy w tyg . prosze o podpowiedz czy tak mozna ? klata , plecy , nogi , triceps , biceps , barki :) ?? wyglada dosc nieglupio bo po klacie triceps tez odpocznie i po plecach biceps :) jeden dzien offa , [...]
[...] igła do tych środków? Strzały będą w udo i pośladek. 3.Jak duże jest prawdopodobieństwo trafienia w żyłę przy strzale w udo? 4.Czy z mety lepiej by było zrobić piramidkę, czy zostawić tak jak jest? Takie wejście od razu na 30mg wydaje mi się mocne.. 5.Czy HCG jest tutaj konieczne? Podkreślam konieczne. Wiadomo że warto by było je zapodać, ale [...]
[...] cos co nazywa sie substytutem soli i w 99% sklada sie z chlorku potasu. Smakuje troszke inaczej ale mozna sie przyzwyczaic. Czy mozna to stosowac bezkarnie (ewentualnie czy sa jakies skutki nieporzadane jesli sie przedawkuje) np do jajek na twardo, kanapek z serem i rzodkiewka i innych potraw, do ktorych uzywalismy wczesniej soli? Why ride, [...]
Witam! Chciałbym się was zapytać o to czy połówki na biceps można wykonywać cały czas?? Jednak jest to trening siłowy i bardzo obciąża stawy i ścięgna, jest wskazana jakaś przerwa między robieniem połówek, np od 2 miesięcy jest to moje główne ćwiczenie na biceps i się zastanawiam czy nie zrobić 2-3 tygodni odpoczynku od tego ćwiczenia i później [...]
chce schudnąć jak to zrobić z płatkami owsianymi czy można jeść płatki z mlekiem robić taki kleiki i ile musi trwać taka dieta kiedy można się spodziewać rezultatów można jeść je z owocami jesli tak to świeże czy mozew suszone ?
