[...] EPA/DHA). 1. Shaker przedtreningowy, bidon treningowy: http://i.imgur.com/gF7YNDP.jpg http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Trening: Zszedłem z obciążeniem w MC ale mam pytanie: czy jak robię to ćwiczenie to powinienem czuć dolną część pleców (odcinek lędźwiowy)? Czy robię coś źle? Trening na szybkości i nie nagrałem filmików... WL poszło mi całkiem [...]
[...] o przyjecie do plicji i dzisiaj dopiero odeprałem wezwanie na test sprawnościowy i wiedzy. ale dość długo sie nie odzywali i nagrałem sobie prace za granicą i nie wiem czy warto z tej pracy rezygnować:'-( a mianowicie czy mozecie mi odpowiedzieć na kila pytań. czy jezeli uda mi sie wszystko załatwić i przyjmą mnie do pracy to bede pracował [...]
Thx Pamiętajcie, że to było 6tyg, jak na mnie postęp jest dobry. Ogólnie ćwiczyłem 10tyg i możecie sobie porównać zdjęcia z końca mojego testu na BF i aktualne. Czy fizogen=Crap Nie do końca, choć za tą cene można mieć lepszy zestaw
Dziś 12 godzin siedziałem w robocie. Swego czasu przetłumaczyłem tekścik, którym teraz się dzielę. Fascynujący cykl dobowy słonecznika Zastanawialiście się dlaczego na zdjęciach wszystkie słoneczniki zwrócone są w tą samą stronę? Słonecznik pochodzi z Ameryki Północnej, a archeolodzy uważają, że Indianie zaczęli go uprawiać wcześniej niż [...]
[...] jest bardzo dobra. Ja w trakcie treningu w ogóle nie zwracałem uwagi na to, że mam coś na głowie, trzymały się tak dobrze, jakby były przyklejone, żadne skłony, skręty czy różne inne dziwne pozycje głowy nie spowodowały najmniejszego przesunięcia, ani razu nie musiałem poprawiać ich położenia. Obsługa słuchawek prosta i intuicyjna, czytałem [...]
[...] mozliwie duzo miesni.mozna tez na kazde 20 sek dobierac inne cwiczenie -akurat przerwa na to starcza... po prostu tabata ciagle ewoluuje.I bardzo przyjemnie sie to cwiczy-duze efekty malym kosztem(ale oczywiscie bez przesady) troche wiecej o tym treningu z praktyki kolarza oraz bezstronnych badan naukowych: To właściwie nic innego jak [...]
[...] drugie ma całkiem nowe warunki metaboliczne i nie musi się tak bać dłuższych aerobów po treningu etc., całkiem nowa sytuacja. To jak się osiągnie cel jest średnio istotne, czy on czy off, czy mając dietę za 2 kafle czy za 5 stówek, ćwicząc FBW czy splitem... to tylko jakieś sposoby na dojście do celu. A czy skuteczne to będzie można ocenić za [...]
[...] maszyny dla dwójek, bicepsów, barków.. wszystko po prostu, lecz mało miejsca pomiędzy nimi. Za maszynami park bieżni, sporo tych bieżni, na pewno można super cardio pokręcić czy tam interwały, zaraz obok: stoisko crossfit, akurat jeden gość robił wyciskopodrzut z dodatkowym podsiadem, miał tak grube talerze, że na pierwszy rzut oka wydało mi się, [...]
Generalnie nawet na zagranicznych forach o ładowaniu fatem jest stosunkowo mało. Mnie tak czy siak zastanawia jeszcze dużo rzeczy jak np: 1. Zakładając, że mamy wypłukany i glikogen i imtg, to czy robiąc ładowanie węglami, po uzupełnieniu gliko, będzie odkładany tłuszcz w postaci imtg czy nie? Bo jeżeli tak to oznacza że ładowaniem samymi węglami [...]
Fajnie ze sie cos pojawilo,ale nie bedac dietetykiem poziom 1109 czy dobrym z biochemii ciezko opisac dokladnie na jakiej zasadzie dziala FL. Zwlaszcza ze praktycznie nie ma info dlaczego,po co,kiedy,ile,itd. Są znikome informacje glownie na temat ze cos takiego istnieje. Sam probowalem znalezc ale dalem sobie spokoj. Tak czy inaczej jest to jedna [...]
kurde czemu masz tak dużo tych serii rozgrzewkowych WL? u większości to byłby koniec treningu to czym ty się rozgrzewasz;-) Też uważam że zbyt dużo tej rozgrzewki ale...ktoś ten trening układał Panowie bez przesady --nie wszyscy lubią pomachać samym gryfem czy z założonymi 10-tkami --ja lubię ,a czy np.16-toma kontrolowanymi ruchami z takim [...]
Owszem mozna przenieść się do innej piaskownicy ale moze warto trochę powalczyc o normalność . Marek zażartował ja zażartowałem a czyjeś IQ nienadążyło {{:-( ja nikomu walki nie bronię, ale po kolejnych nieudanych próbach uważam jedyna opcja na normalność to zmiana dyktatora wraz z jego świtą %-) a że na demokrację w tym przypadku nie ma co [...]
29.03.15r., niedziela tydzień 2., dzień 8. (38. dzień cyklu @) sen: przed 23->00: 10h płyny: woda Przed 19 ogarnęła mnie senność, aż zamykały mi się oczy. A potem zaczęło mnie boleć podbrzusze, wzięłam No-spę forte, przeszło. http://vlep.pl/rb70u8.png NOGI Obciążenie na maszynach w funtach. 1a. Wyciskanie suwnicy 4x15 130x15/150x15/170x15/190x15 [...]
[...] niewyspanie z ostatnich dni. 25.06.15r., czwartek dzień 70. (75. dzień cyklu @) sen: 1: 10,5h – po pierwsze, długo spałam, a po drugie, nie ma co zakładać, że przeczytam tylko jeden rozdział książki, bo czytam do końca... płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z serc, woda z gotowania brokułu, trochę wywaru z mintaja suple: Castagnus [...]
Dzieki Gubrin. A czy to nie przeszkada, czy normalnie mozna cwiczyc? Mozna to jakos skorygowac tak, aby wygladalo tak samo ja drugie zebro? Do jakiego lekarza powinienem z tym pojsc?
Kanashi44 - jeśli masz więcej niż 17 lat to myślę, że najwyżej można zahamować rozwój wady. to czy masz zrost kręgów łatwo sprawdzić - skłon w przód i niech ktoś ci z tyłu powie czy jakiś odcinek ci się nie zgina :) (to tak na chłopski rozum) justyna173 - pływanie do profilaktyki, nie do leczenia. sebo656 - masz skompensowaną skoliozę, moim [...]
[...] przysiady przednie i tylne, o wiele lepiej nadają do rozwoju/poprawy szybkości/dynamiki między innymi w skoku wzwyż i skoku wzwyż ze zmianą kierunku ruchu. Nawet gdzieś czytałem na ten temat badania, jak znajdę to wrzucę. Pozwolę sobie zamieścić, bo nie znosze hipokryzji. W temacie Szmexy'ego, który był zawiedziony że w mojej federacji [...]
[...] też. Dostałem po zdanym wywiadzie "ankiete bezpieczenstwa", ktora mam wypelnic a nastepnie jak zadzwonia do mnie zaniesc ja na komende. Stąd moje pytanie czy tej ankiety w jakiś sposób mozna nie zaliczyć ? Czy to tylko formalność ? Bo niby pisząc prawdę powinni mi poświadczenie wystawić, jednak boję się np tego że mój ojciec [...]
Ciekawe rzeczy piszesz, zastanawiam sie tylko po co... Obrales sobie za punkt honoru nawrocenie mnie na jakas droge? Dlaczego sam nie ruszysz pomiedzy tysiace topikow przekazywac, pouczac, uswiadamiac i pomagac? Ja podobnie jak Ty - nie mam obowiazku by to robic, ale w przeciwienstwie do Ciebie nie zalozylem konta na sfd tylko po to, zeby napisac [...]
"Ciekawe rzeczy piszesz, zastanawiam sie tylko po co..."....... Zatem kilka słow wstępu i posłowia (zarazem)!!! "Milcz albo powiedz coś takiego co jest lepsze od milczenia"- Pitagoras Masz rację czepiłem się Ciebie jak sam powiedziałeś mniej lub bardziej sensownie ( a ja do tego dodam że z perspektywy czasu wygląda na to , że [...]
TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal
