[...] Jedno zdanie, które świetnie opisuje działanie niektórych programów treningowych, mających na celu poprawienie zdolności naszego organizmu do podnoszenia większych ciężarów, czy też pokonywania większych oporów, przy pomocy mięśni. Jedno zdanie, które świetnie opisuje program treningowy pod przysiad i wyciskanie leżąc, Smolov Jr. System dość [...]
[...] Maia vs. Story - stawiałem na Maie przez jednogłośną chociaż bałem się o jego stójkę w tej walce, bo myślałem, że znów będzie bawił się w strikera.. Jednak Demian walczył tak jak powinien i po sprowadzeniu udowodnił swój bjj level i, że tak powiem rear naked choke&neck crank poskutkowało a miejsca na duszenie było mało aż krew z nosa [...]
[...] http://www.mmanews.com/pride/Exclusive:-Jerry-Millen-On-A-Number-Of-Topics-.html ------ Nie tłumaczyłem, tylko piszę w skrócie, zrobiłem kompilację z dwóch wywiadów, dużo tam gadania komunałów, wykręcania się itd: (Napisałem trochę subiektywny tekst, wyraża moje odczucia [...]
[...] ODŻYWIANIE OBECNIE? staram się jeść 2000 kal CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? jem tak dopiero kilka dni PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie Zatem do rzeczy mam trójkę dzieci i chciałabym zrzucić troszkę balastu, dlatego tutaj jestem i proszę o pomoc. Od stycznia zaczęłam ćwiczyć z chodakowską, efektów brak ( rok temu dzieki [...]
[...] równoważnych. Tylko nie przesadzajcie z ich liczbą, nie wydaje mi się, by dało się sensownie realizować więcej niż 3 cele związane z ogólnie pojmowaną gibkością, mobilnością czy siłą w utrzymywaniu równowagi. Zwłaszcza że każda z nas i tak robi jeszcze jakieś treningi tzw. główne, czy to biegowe, czy siłowe. Po ustaleniu celów musimy [...]
[...] kolega polecił mi to forum jako źródło pomocnych informacji i nie ukrywam, że to chyba dla mnie ostatnia deska ratunku gdyż nie mogę dalej na siebie patrzeć. A więc zaczynając od początku wydaję mi się, że mój typ budowy ciała to endomorfik tak bynajmniej wywnioskowałem po wiedzy z internetu,gdzie ogrom tłuszczu odkłada mi się głównie na [...]
[...] tłuszczu Tłuszcz od wielu lat cieszy się zdecydowanie złą sławą zarówno w środowisku medycznym jak i sportowym. W zasadzie poza nielicznymi specjalistami takimi jak dr Volek czy dr Phinney niewielu jest badaczy, którzy doceniają znaczenie tego makroskładnika w żywieniu sportowców, pomimo tego, iż istnieją badania które z jednej strony ujawniają [...]
[...] się ostatnio profesor Karin Michels z Uniwersytetu Harvarda. Wideo z jej wykładem wyświetliło w ciągu 1,5 miesiąca ponad 800 tys. osób. Według niej olej kokosowy to "czysta trucizna". 50-minutowy wykład w języku niemieckim hitem YouTube'a - brzmi nieprawdopodobnie. A jednak wykład Karin Michels, dyrektor Instytutu Profilaktyki i [...]
Witam. W tym temacie poruszę wpływ izotretynoiny na seksualność. Zaznaczam od razu, że według badań dotyka to około 20-30% mężczyzn, bo o tym będzie wątek. Wszędzie można przeczytać o skutkach ubocznych izotretynoiny typu wysychanie ust, oczu, czy skóry twarzy. Nigdzie natomiast nie można znaleźć polskiego tematu o dysfunkcjach seksualnych jakie [...]
Napewno wielu z was cierpi z powodu bólu barków czy to przy treningu, czy przy zwykłym ruchu. Dolegliwość spowodowana bólami barków dokucza nie tylko przy ćwiczeniu tej parti mięśniowej, równie często bolą one przy wyciskaniu na klatke bądź przy robieniu bicepsów. Wystarczy zly chwyt sztangi bądź hantelków i w naszym barku czujemy przeszywający [...]
Cel:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 65,4 Wzrost : 180 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 75 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% (?) Aktywność w ciągu dnia : Poza treningami minimalna - studia wymuszają dużo siedzenia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
[...] do 60 kg - Małgorzata Ostrowska - brązowy medal. Dzień drugi, to znów spektakularny sukces polskich armwrestlerów. Znów juniorska kadra, w zmaganiach na rękę prawą wywalczyła 5 kolejnych medali: w kat. do 48 kg - Romanowski Przemysław - srebrny medal, w kat. do 78 kg - Winiarski Sebastian - brązowy medal, w kat. do 45 kg - Chudycka Izabela - [...]
[...] daje zbliżone rezultaty co trzy 8 tygodniowe w roku ale za to z o wiele mniejszymi skutkami ubocznymi. Długie cykle mogą powodować trudności z przywróceniem homeostazy - czyli równowagi hormonalnej - która pozwala utrzymać przyrostu po cyklu - a konkretnie im szybciej się odblokujemy tym więcej zachowamy zdobytych mięśni. Proste i logiczne. [...]
[...] przygotowane w laboratoryjnej kuchni. Dodatkowo, co sprawia, że omawiana próba jest innowacyjna wykonano jeszcze raz pomiary po kolejnych 24 tygodniach, żeby sprawdzić, czy przestrzeganie ADF nie sprzyja ponownemu przyrostowi masy ciała w momencie, gdy uczestnicy nie byli zobowiązani do przestrzegania zaleceń dietetycznych. Po 8 tygodniach [...]
[...] TRENING? Redukcja. Chcialabym schudnac ok 5-6kg. Na dodatek polepszyc stan mojego ciala. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynnosc tarczycy + hashimoto PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak [...]
[...] Seans w takiej saunie może trwać nawet 2-3h. Miałem przyjemność korzystać z tego rodzaju sauny będąc na Ukrainie. Ludzie w sobotę wieczorem spotykają się w tzw. "Bani" toczy się tam normalne życie towarzyskie; zebrani grają w szachy, karty, plotkują i dowcipkują ubrani jedynie w ręczniki lub bez. Jedyną rzeczą odróżniającą ją od knajpy czy [...]
[...] Czas zrobić p******oną formę życia – taką o jakiej patrząc kiedyś w lustro będzie można powiedzieć „o k***a – w końcu jest dobrze, w końcu jest kozacko”. Pytanie NIE „czy tak będzie” tylko „kiedy” – a to już musi wystarczyć by mieć samozaparcie do brnięcia w przód ku wyznaczonemu celowi. Na wstępie słowa podziękowania przede wszystkim dla [...]
[...] natknąłem się na tą odżywke. Jest już na allegro (cena ok.110zł, na zachodzie 17$), więc może warto ją przedstawić ? Być może ją kupie do testów, ale jest droga i nie wiem czy lepiej nie kupić sobie jakieś białko czy coś. Czy ktoś ma jakąś opinie o tym "cudeńku" ? Mówią, że można nawet urosnąć wzwyż hehehe xD Pozwoliłem sobie wrzucić kawałek [...]
[...] to moje miasto, miasto ze wspaniałymi warunkami do rozwoju, miasto, które wszyscy skreślają, ale jednocześnie miasto, które kocham, w którym jest mój dom, moja mała ojczyzna i moja Pogoń. Klub i kibice, z których możemy być dumni. Ludzie czasami mówią mi „dziewczyno co Ty tam robisz? To przecież nie miejsce dla kobiety!" A gdzie jest [...]
[...] z tym chcialbym zaczac nowy trening. Chcialbym, zeby to byl trening dalej masowy,bo sile sie jeszcze troche boje , ze zrobie sobie krzywde. Ostatnie 2 tygodnie nie cwiczylem ze wzgledu na to, ze nie mialem takiej mozliwosci, a wczesniej zrobilem sobie cykl 8 tygodni na mase, na ktorym poszlo ze 2-3 kilo, ostatnie 2 tygodnie mozna wiec [...]
UFC 153 wyniki i dyskusja po gali
