DT Kitka - trojbój i wyciskanie leżąc pods. str. 36, 40 i 54 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Koty? ale przysiadow w nazwe chyba nie wpisalas, co?

a tak z ciekawosci, wiek ktos jak bedzie po angielsku koty i przysiady ?
bo ja po rusku tylko umiem

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 11/14/2017 2:15:07 PM

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683015

cats & squats

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzieki night. A ten wichajster "&" to w zastepstwie "and" cos jak "n"?
teraz pewnie sobie siary narobie, ale czy mozna byloby to zapisac catsnsquats i wyszloby na to samo?

I ostatnie, jak juz mam taki dzien edukacyjny, taki blog to gdzie sie prowadzi? Np instagram moze byc?

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683015

and

twarzowy portal - pejsbook

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-14 14:33:39

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

kasiakitka

Ekspert

Szacuny 227 Napisanych postów 518 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78460

haha to teraz mnie rozbawiliście Panowie

arty dot. psychologii sportu są na kotyiprzysiadykropkape-el
w twarzoksiążce jest głównie to co tutaj i na instagramie, ewentualnie różne linki

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

damy radę :)

koty lubi - i sam ma, ale w domu rodzinnym

extra dziennik, będę zaglądał na pewno, przejrzałem od poczatku i jestem pod wrażeniem

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683015

no i super

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

kasiakitka

Ekspert

Szacuny 227 Napisanych postów 518 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78460

Drodzy, to za pozwoleniem Banana wstawiam krótkie zajawki z linkami do bloga

#1 Umiejętności
Każdego sportowca, niezależnie czy jest profesjonalistą czy amatorem, cechuje wspólny mianownik: potrzeba doskonalenia swoich umiejętności, która przekłada się na widoczne, coraz lepsze rezultaty. Dla zawodowca może to być zdobycie podium, awans do wyższej rangi zawodów, pobicie rekordu, jednak również stały progres na treningach, poprawa zdrowia fizycznego i kondycji psychicznej, satysfakcja z treningu itd. Dla osoby trenującej hobbystycznie są to zazwyczaj: pokonywanie swoich słabości, poprawa techniki, lepsza kondycja, gibkość, siła, korzystne zmiany w sylwetce i wiele innych czynników, które z czasem, w miarę nieustających postępów i w zależności od temperamentu sportowca, potrafią stać się „motorem napędowym” do wejścia na poziom wyżej i wzbudzenie potrzeby rywalizacji na poziomie zawodowym.

Link do całego wpisu "Umiejętności"

#2 Motywacja
Nie ma ludzi całkowicie pozbawionych motywacji, ponieważ gatunek ludzki ma głęboko zakorzenioną potrzebę władania środowiskiem, aby przetrwać. Inercja (całkowity brak motywacji) jest stanem kompletnie nienaturalnym dla człowieka. Jeżeli brakuje ci zapału to znaczy, że musisz poszukać „kluczyka” do odblokowania rezerw chęci. W tym celu kluczowym jest zrozumienie, w jaki sposób uruchomić motywację. Warto pamiętać, że składa się ona z trzech komponentów:

1. Ukierunkowanie, czyli to, gdzie kierujesz swój wysiłek
2. Wytrwałość, to znaczy chęć kontynuowania danej czynności aż do osiągnięcia założonego celu
3. Intensywność, to jest ilość energii jaką poświecasz danej aktywności

Link do całego wpisu "Motywacja"

#3 Lęk
Sport jest teatrem niepewności i nieprzewidywalności, dlatego jest tak powszechnie lubiany. Fani sportu uwielbiają przewidywać wyniki startujących i sprawdzać, czy ich przypuszczenia były słuszne. Ze względu na tę kombinację pewności i niepewności, sport może być interpretowany jako wyzwanie lub jako zagrożenie, przez co dla jednego zawodnika będzie stanowić motywację do wyzwania, zaś dla innego będzie ryzykownym czynem wywołującym strach i powątpiewanie w swoje możliwości.

W zależności od tego, jak zawodnik zinterpretuje symptomy niepokoju (stresory), taki będą miały na niego wpływ – facylitujące, czyli będą pomocne w osiąganiu wyników, bądź osłabiające, czyli szkodliwe dla wyników.

Link do całego wpisu "Lęk"

#4 O zazdrości (wyników siłowych:)
Z jednej strony posiadanie idoli jest zdrowe i inspirujące. Z drugiej strony, jeśli masz zaburzone poczucie wartości i pewności siebie, stajesz się bardziej podatny na wpływ wzorów promowanych w ogólnodostępnych mediach, takich jak instagram. Nie ma nic złego w tym, jeśli wylogujesz się na korzyść swojej samooceny. Zazdrośnicy klikają TU

I najnowszy art na samej górze jest o problemie z utrzymaniem moczu w dużych liftach.
Dawno nic nie napisałam. Chyba zrobię sobie autoterapię na dniach, bo mnie zainspirowaliście

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14599 Napisanych postów 21845 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620489

Zaczełam czytać - super

Musze bardziej zgłębić temat i uwzględnić głowe w przygotowaniach do kolejnego sezonu

Może wtedy niektóre przeszkody przestaną mnie straszyć po nocach

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

kasiakitka

Ekspert

Szacuny 227 Napisanych postów 518 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78460

Viki
Zaczełam czytać - super Musze bardziej zgłębić temat i uwzględnić głowe w przygotowaniach do kolejnego sezonu
Może wtedy niektóre przeszkody przestaną mnie straszyć po nocach

dzięki

mam nadzieję, że się przyda!

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat