DT Kitka - trojbój i wyciskanie leżąc pods. str. 36, 40 i 54

Sympatyczne fotki - fajna pamiątka. A co do podejść to na bank jesteś w stanie to zrobić. Tylko się mentalnie nastaw że jesteś i pójdzie.

nightingal

Sympatyczne fotki - fajna pamiątka. A co do podejść to na bank jesteś w stanie to zrobić. Tylko się mentalnie nastaw że jesteś i pójdzie.

Wiem, że jestem. I zrobię Dziękuję Night!!

Jak to mawiał Jan Łuka - podchodzisz do ciężaru, zamykasz oczy i w myślach widzisz jak go podniosłaś. Potem go po prostu podnosisz i tyle. Proste, co nie?

SzeA

Jak to mawiał Jan Łuka - podchodzisz do ciężaru, zamykasz oczy i w myślach widzisz jak go podniosłaś. Potem go po prostu podnosisz i tyle. Proste, co nie?

banał

Mi mówili że zawodnik jest od dźwigania a od myślenia trener :P

Post do powiadomek :) pozdrawiam

krzyys88

Mi mówili że zawodnik jest od dźwigania a od myślenia trener :P

Gdyby sie tak dało to zaprosiłabym Michała do mojej głowy kiedy będę pod presją ciężaru

kasiakitka

krzyys88

Mi mówili że zawodnik jest od dźwigania a od myślenia trener :P

Gdyby się tak dało to zaprosiłabym Michała do mojej głowy kiedy będę pod presją ciężaru

Mogę zostać twoim trenerem od rozwoju osobistego czy jak to się zwie. Pomogę ci wyjść ze strefy komfortu Ogólnie startować też trzeba się nauczyć :) jak będziesz mieć czajnik w bani to jak to się u nas mówiło trzy szybkie i do domu :)

kasiakitka

SzeA

Jak to mawiał Jan Łuka - podchodzisz do ciężaru, zamykasz oczy i w myślach widzisz jak go podniosłaś. Potem go po prostu podnosisz i tyle. Proste, co nie?

banał

Komu jak komu ale Janowi Łuce trzeba wierzyć bo za nim stoją czyny a nie słowa.

Za Wikipedią (dla tych, którzy nie wiedzą, kto to jest J. Łuka):

Jan Łuka jest jednym z najwybitniejszych polskich zawodników trójboju siłowego. Jako jedyny w historii tej dyscypliny zdobył 18 tytułów mistrza Polski z rzędu.

Rekordy życiowe;

Trójbój 800 kg w kat. 90 kg
Przysiad 280 kg
Wyciskanie leżąc 185 kg
Wyciskanie w leżeniu sztangą 100 kg 62 powtórzenia w jednej serii
Martwy ciąg 310 kg
Żelazny ciąg z podstawek 30 cm - 430 kg
Uginanie przedramion stojąc 105 kg
Wyciskanie zza karku 110 kg
Podciąganie na drążku z obciążeniem 105 kg
Rekord Guinessa W żelaznym ciągu 350 kg 15 razy w ciągu 3 minut


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-13 18:30:22

Jakoś bardziej mi imponuje Olech albo Wierzbicki. Chociaż Łuki się fajnie słucha.