Dokładnie - poczytaj co pisze apokalipsa.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
...
Napisał(a)
okon1990
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
138
tzn ze mam robic tylko 7 serii na duze partie o po 5 na male? czy to nie za malo? i czy mozna dobijac serie...?
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Po co Ci dobijanie?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
np.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Poniedziałek i czwartek Dzień I
Wtorek i piątek - Dzień II
Wtorek i piątek - Dzień II
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
138
moj kazdy trening od zawsze wygladal tak ze robilem 4 cwiczenia po 4 serie na akzda partie... a czasem dochodzilo nawet do 5.. czy po dwa cwiczenia to nie za malo??
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Spróbuj.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
procencik
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
711
Ja proponuję tak: na duże partie mięśni rób 3 ćwiczenia po 4 serie (12 serii na partię mięśni), na małe partie również 3 ćwiczenia ale po 3 serie (9 serii). Jedz dużo. Właściwe ilości węglowodanów, białka i tłuszczów i oczywiście nie zapominaj o witaminkach bo to też jest ważny element diety. Jeśli nie dasz rady jeść dużo to jedz mniej, ale częściej. 5-6 posiłków dziennie i powinno być ok. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
"Dlaczego ludzie maleją??lepiej maleć niż rosnąć?Dlatego, że rosnąć trzeba długo,a maleć można prędko.
...
Napisał(a)
Adrian1310
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
12202
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
152586
Co za duzo to nie zdrowo 
Podaj że piwo mie!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
138
jem 5 posilkow o stalych godiznach i jeden w nocy... mam dodatni bilans ww bialka tł dbam o diete.. mysle ze tu jest chyba jaks problem z treningiem... sila idzie a masa stoi;/
