PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Dokładnie - poczytaj co pisze apokalipsa.
...
Napisał(a)
tzn ze mam robic tylko 7 serii na duze partie o po 5 na male? czy to nie za malo? i czy mozna dobijac serie...?
...
Napisał(a)
Po co Ci dobijanie?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Poniedziałek i czwartek Dzień I
Wtorek i piątek - Dzień II
Wtorek i piątek - Dzień II
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
moj kazdy trening od zawsze wygladal tak ze robilem 4 cwiczenia po 4 serie na akzda partie... a czasem dochodzilo nawet do 5.. czy po dwa cwiczenia to nie za malo??
...
Napisał(a)
Spróbuj.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Ja proponuję tak: na duże partie mięśni rób 3 ćwiczenia po 4 serie (12 serii na partię mięśni), na małe partie również 3 ćwiczenia ale po 3 serie (9 serii). Jedz dużo. Właściwe ilości węglowodanów, białka i tłuszczów i oczywiście nie zapominaj o witaminkach bo to też jest ważny element diety. Jeśli nie dasz rady jeść dużo to jedz mniej, ale częściej. 5-6 posiłków dziennie i powinno być ok. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
"Dlaczego ludzie maleją??lepiej maleć niż rosnąć?Dlatego, że rosnąć trzeba długo,a maleć można prędko.
...
Napisał(a)
jem 5 posilkow o stalych godiznach i jeden w nocy... mam dodatni bilans ww bialka tł dbam o diete.. mysle ze tu jest chyba jaks problem z treningiem... sila idzie a masa stoi;/
Polecane artykuły