Po redukcji - jaka dieta i jak z cyklem kreatynowym ? Help bardzo prosze.

O efektach to Ci powiedziec nic nie moge bo to zalezy od wielu rzeczy. Mozesz polaczyc 300g mono z 450g cp. W treningowe mono z rana 5g na czczo, cp 9g 30min przed treningiem. W nietreningowe mozesz samo mono lub tez z cp ale bedzie krotszy cykl.

Aha ok, a czy mozna do tego walnac jeszcze HMB ? Jest jakis sens ?

Nie bardzo.