Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?

Zastanawia mnie ile wydajecie miesięcznie na utrzymanie swoich diet?
Ktos napisał, że można niby taniej czyli jedząc jajka, mleko schabowe. Fakt to jest tanio ale ile mozna jesc non stop to samo?
Chcąc urozmaicać innymi produktami wychodzi miesięcznie bardzo kosztownie.
Czy tak w ogole sama dieta da mi wiekszy efekt niz jedzenie wszystkiego uzupełniając bialkiem albo gainerem?
Zapał mam ale licze tez koszty, czas i oczywiscie wygodę. Bo wcinając wszystko o nic sie nie martwisz, no może poza wypiciem shake'a o danej porze.
I jeszcze jedno pytanie, czy wszyscy stosujący tu diety nie biorą odżywek??

Ja uważam że trzeba mieć nie równo aby wiliczać sobie wszystko.
Ja osobiście jem w granicach 6000ckal na masie. 2 razy dzienie jajecznica 8 jaj orzeszki ryż makaron czasami kasza jakiś kotlecik tuna kurczak twaróg itd. jedynie to staram się w przed treningowym niższe ig ww w potrenigowym wyższe i białko. Mniej więcej jadam 300g białka ważę nie całe 100kg więc wychodzi 3 g jak zaczynam widzieć że mnie zalewa to zmniejszam tylko ilość spożywanych ww jak nie idzie to zwiększam, filozofii tu nie ma. Liczenie co do grama odwadnianie się itp to tylko 2 razy w roku gdy trzeba formę zrobić. Gdybym cały czas miał idealnie wyliczać to bym ocipiał Musisz analizować i patrzeć na siebie po czym jakie efekty.

A jeśli chcesz dostarczać wszystko w odpowiednich ilościach bez odżywek się nie obędzie + suplementy jedzenie około 1500 zł per miech. Gdy bawimy się grubszymi zabawkami to trzeba liczyć do 3000 zł. Tani ten sport nie jest a jeśli chcesz aby przez to się zwróciły te pieniądze naprawdę trzeba dużo zainwestować. To nie jest tylko karnet na siłownie + troche kurczaczka po treningu.

Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-02-07 23:35:58

Ja wydaje na dietę ok 12 zł dziennie, więc to nie jest dużo. Mam ustalone co mam zjeść, ale nic sie nie stanie jeżeli czasami zjem dodatkowo jakieś chipsy czy pizze, czy coś tam sobie przekąsze między posiłkami albo zamiast ryżu zjem kanapki ze zwykłego chleba. Odżywki oczywiście możesz jeść, ale pamiętaj one są tylko uzupełnieniem diety i wcale nie są tańsze niż zwykłe produkty i one też ci zbrzydną jeżeli będziesz je jadł dzień w dzień. Każdego posiłku przecież nie zamienisz odżywką.

za 12 zł dziennie to sie raczej niczego wyjątkowego spodziewać nie można.

Szczerze powiem, ze przerażają mnie te koszty diety jakie trzeba wydać, a przynajmniej jakie powyższe osoby ponoszą.
Może jestescie zawodowcami? ;) Bo ja to amatorsko mam zamiar zadbać o siebie i nie muszę mieć nie wiadmo jakich efektów.
W każdym razie nie będę owijał w bawełne i powiem jak jest.
Mam do wydania max ok. 100zł miesięcznie, poprostu więcej nie dam rady i chcę to przeznaczyć na tanią dietę bądz normalnie będe jadł i kupie odżywkę. Czy jest ktos w stanie powiedzieć mi co bedzie lepsze w skutkach przy takim ograniczonym budżecie?
Uprzedzając fakty jeśli ktoś powie zaraz,że nie warto nic robić, nie wydaję mi się żeby ta 100 była wyrzucona w błoto.

Płatki owsiane 100g
Jaja kurze(60g) x 3
Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml
Oliwa z oliwek 20g


ryż paraboliczny 100g
pierś z kurczaka 150g
oliwa z oliwy 5g

trening

odżywka białkowa w której jest 25g białka
ryż biały 100g
pierś z kurczaka 50g


puszka tuńczyka
kasza jęczmienna 50g
olwia z oliwek 15g


twaróg chudy 200g
oliwa z oliwek 10g

razem 205B 275W 87T 2750kcal

razem 13,5 zł + warzywa które kosztują grosze

zła dieta?

wladysz ustal sobie o jakich porach masz jeść i ile B/WW i jedz to co masz w domu. I kup sobie jakieś białko(np ostrowie, jest tania) a węgle łatwo i tanio dostarczysz.

Dla mnie to wszystko to robie jest przyjemnoscia. Stac mnie na to i lubie to robic. Nie wyobrazam sobie sytuacji zebym mial cwiczyc i odzywiac sie w miare zdrowo jezeli bym tego nie lubil robic.

t137, Ty codziennie jesz to samo? Bo chcąc urozmaicać zapewne wychodzą inne koszty.
Chyba zrobie tak jak planowałem od początku czyli, bede jadl wszystko ale starał sie z głową to robić i kupię Ostrowie.

Nie załamuj się na 100% jest możliwe, choć może nie daje takich efektów.
P.S. też nie mam diety jak i większość osób, z którymi ćwiczę.

Evgeni1987, czyms wspomagasz sie?