pi0truś
jestem po 3 miesiecznej przewrwie zaczynam act i bede robil okolo 4 tygodni i mam pytanko :
1. czy przerwy moga byc miedzy stacjami okolo 30-60 sek ?
2. ciezar odrazu taki duzy zeby miec tylko 2 powtorzenia w zapasie ?
3. jak skacze act to odrazu mozna przejsc na split na duze ciezary ? czy jakeis prae dni wolnego trzeba ? czy splita tez wtedy zaczac tydzien lzej ?
1. czy przerwy moga byc miedzy stacjami okolo 30-60 sek ?
2. ciezar odrazu taki duzy zeby miec tylko 2 powtorzenia w zapasie ?
3. jak skacze act to odrazu mozna przejsc na split na duze ciezary ? czy jakeis prae dni wolnego trzeba ? czy splita tez wtedy zaczac tydzien lzej ?
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
Krzysztof Piekarz
