Shefu , rozumiem ,że masz zamiar nadal ćwiczyć. Mam w związku z tym pytanie : jak wyobrażasz sobie ćwiczenie bez odpowiedniej ilości białka (bez mięsa bez którego niektórzy 'nie widzą' diety) żywiąc się głównie owocami i warzywami ? Z tego co pisałeś przeszedłeś chyba to oczyszczanie wątroby.To była ta wersja 3 dniowa czy ta jednodniowa ? Jak [...]
Cwiczenia na okres pologu Ćwiczenia mają na celu przywrócenie prawidłowego czucia i napięcia mięśniom miednicy, krocza i brzucha. Pamiętajmy, by nie przesadzać z intensywnością. Dodawanie sobie ćwiczeń nie przyspieszy czasu dochodzenia do siebie, a może pogorszyć stan mięśni brzucha i przyczynić się, również w przypadku braku jakichkolwiek ćwiczeń [...]
[...] sie silniejszym, pociagajace za soba stawanie sie wiekszym. W skali mikro i w skali globalnej . W skali mikro - gdyz w przeciagu 1-6 tygodni adaptacja organizmu na dane cwiczenie jest tak niska, ze pomiedzy wzrostem sily a wzrostem masy - mozemy postawic znak rowna sie. W skali globalnej - zwiekszajac sile w danym lifcie o np 50 kilo, [...]
Hmm jeśli to jest przed treningami to ja bym długo takiego suplementowania nie polecał. Organizm przyzwyczaja sie do ćwiczenie na doładowaniu i jak to odstawisz zobaczysz ze bedzuie ciezko (wiem z doświadczenia heh) A dawki ? Hmmm jesli idzie o typowego kopa to ja Ci nie pomoge musisz je sam dobrać gdyż na kazdego jeśli idzie o pobudzenie układu [...]
Zwierzaczku- Ty boisz się martwego ciągu? Ja to ćwiczenie traktuję jako podstawę, odkąd zacząłem je robić skończyły się moje problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, polecam Poprzerwowy...hmmmm ja bym wolał coś co przyda mi się podczas przygody z termogenikami... Termogenics and thyroid gland stimulators investor
Tam nie wiem co w tym dziwnego - ja tak prawie zawsze przy rzymskim martwym ciągu - oczywiście robię to ćwiczenie z podstawkami żeby głębiej schodzić. Termogenics and thyroid gland stimulators investor
[...] tez bialko i mam pytanie czy po 2 tyg moglbym zaczac brac kreatyne.Wiele osob odradzalo ale z mysla o dalszych treningach a mi chodzi glownie tylko o normlany wyglad a nie o cwiczenie pozniej non stop.Tylko na tym mi zalezy i sie zastanawiam czy jakbym teraz wzial to czy moglaby przyspieszyc dzialanie a po porstu pozniej juz by mnie przyblokowala [...]
Kuna, co - juz sobie kolokwializmów nie mozna pouzywac?!?! Dokladnie - chodzi o jakies cwiczenie na wyciagu, nie wiem jeszcze co to bedzie... moze ściaganie szerokiego do karku Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]
Lordoza to ćwiczenie na mięśnie brzucha używane przez łyżwiarzy - fajna sprawa tułów wystaję poza ławeczkę a na klatce trzymasz 20 kilowy talerz i musisz wytrzymać jak najdłużej, a raczej wytrzymać musi twoj kręgosłup "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Właśnie widzę... A wracając jeszcze do tego wyzwania dla mięśni brzucha - możesz coś bliżej? Też takie przyjemne ćwiczenie jak skręty w opadzie? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
BTW, powiedzcie mi jak pracują mięśnie w takim ćwiczeniu - kładziemy się na plecach na ławeczce płaskiej, dłoniami chwytamy ławke za głową, łokcie skierowane do góry, tyłek na końcu ławki. Prostujemy nogi i stopami niemal dotykamy podłogi. Z tej pozycji unosimy proste nogi do pionu, a potem uginając w kolanach ciągniemy dalej, aż kolana dojdą pod [...]
JAK NA MOJE OKO (SCENTROWANE CO PRAWDA TROCHE ALE TRUDNO) BTW, powiedzcie mi jak pracują mięśnie w takim ćwiczeniu - kładziemy się na plecach na ławeczce płaskiej, dłoniami chwytamy ławke za głową, łokcie skierowane do góry, tyłek na końcu ławki. Prostujemy nogi i stopami niemal dotykamy podłogi. Z tej pozycji unosimy proste nogi do pionu, a potem [...]
No dobra, spróbuję się mocniej koncentrować Podoba mi się poprostu to ćwiczenie, tak więc trzeba się wziąć do pracy nad techniką Jak to już Si2 w innym poście powiedziałeś, nie wielkość a technika się liczy Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***
[...] sie juz toczy z gorki. Widocznie odstajaca lopatka (prawa) a bardziej "wklesla" lewa pokazuja tutaj na co je stac 4. moje opcje to: a. tradycyjny trening - i cwiczenie plecow calosciowo (od prostownikow az po czworoboczne ) - i choc nie rozwiazuje to problemu "lopatkowego" to smiem myslec ze kompleksowe przecwiczenie tej [...]
zapatrooję się na opcję d %) hehehehe:) a poważnie zasada technika ponad ciężary jak najbardziej imho stawiałabym na izolację hantlami:) plus dolny wyciąg wiem zresztą po sobie że przyciąganie linki w siadzie jest suuuuuper:))) mam po tym dobre efekty:) poza tym bardzo loobię to ćwiczenie:)) artystyczny leniwy' Grasik [...]
rozsypki hrhr a ja dzisiaj robilem skrety z kijem w arobowym tempie - fajne cwiczenie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Powiem krótko - dziś na ćwiczeniach z biochemii laska miała wpadke życia Ćwiczenie - wykrywanie gonadotropiny łożyskowej w moczu. Facet przyniosł słoik z moczem ciężarnej kobiety, ale powiedział że potrzebuje też do próboowki mocz jakiejś dziewczyny która nie jest w ciąży- dla porównania. Po długiej naradzie jedna zgodziła się poświęcić dla [...]
mylisz się Dez - ćwiczenie brzucha rozpoczyna sie w momencie gdy partner treningowy silnie odepchnie Twoje nogi od pionu tak jakby chciał aby upadły na z hukiem na podłogę a Ty przeciwdziałasz temu napinając .... no co takiego, kolego studencie medycyny ? hrhr
rewelacyjne ćwiczenie, polecam hrhr : http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/exercisevideos/eccentric_brake.mpg btw, świetna baza videoklipów z różnymićwiczonkami, już bardziej normalnymi http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/video_index.htm
słuchajcie, czy ktos wie jak się po polsku nazywa takie ćwiczenie (ang. thruster) : - stoimy ze sztangielkami w pozycji jak do wyciskania na barki stojąc - z tej pozycji robimy .... przysiad - gdy podnosimy się z przysiadu wyciskamy sztangielki tak jak przy normalnym military press - gdy już staniemy z ramionami zalokowanymi nad głową opuszczamy [...]
Trądzik - dieta moje artykuły
