SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenie

  • Ja mam taki dzbanek britowy ale na siłkę sobie biorę mineralną kupną. A ćwiczenie z piłeczką było takie: http://www.daimanuel.com/wp-content/uploads/2013/06/lacrosse-ball-chest.jpg - na spięte barki, myślałam że zdechnę... Owca, jak Ty wyładniałaś

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-15 21:27:11 Liczba szacunów: 0
  • TGU bardzo fajne ćwiczenie ale kilka razy trzeba powtórzyć choreografię, ja nie jestem w tym dobra , ale już umiem tylko że 5 na stronę to dużo jest bardzo i ten obwodzik niby malutki a najgorszy ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 15:24:41 Liczba szacunów: 0
  • To zamień ćwiczenie ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 16:41:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam:-) Czy ktoras moze mi podpowiedziec czy dobrze rozumie ponizsze zdanie: ''w tygodniach 5,6 po 12 powtórzeń każde ćwiczenie"klasycznie" w 3 seriach z 60sek przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami''.... Czyli wykonuje pierwsza serie cwiczenia A i przerwa 60 sec.,nastepnie 2 seria cwiczenia A i przerwa 60 sec i 3 seria cwiczenia A i 60 sec [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 17:29:37 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj męczę o skrzynię mojego miłego, i stwierdził, że przesadzam, że takie lajtowe to ćwiczenie, że on mi tą skrzynie z 70 cm zrobi przynajmniej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 15:04:50 Liczba szacunów: 0
  • A ja polecam nowy ART. Ćwiczenie mało znane, ale osiągalne dla każdego dobrze wyćwiczonego amatora. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL.5%3A_ELBOW_LEVER-t1098210.html#post0 Znak jakości Dremora%-)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-18 13:56:29 Liczba szacunów: 4
  • Spoko, wszystkie zrobiłem. Tylko brzucha już dawno nie ćwiczyłem, więc poziomkę utrzymałem tylko przez 10 sekund podczas L-sit. Mostek to luzik, bo na yodze robiliśmy go o wiele dłużej i przy większej częstotliwości. Przy skręcie poczułem lekki dyskomfort w pośladku, tak mocno mi się rozciągał. W sumie po squashu jak mam przerwę min. tydzień to [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-13 19:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A jaśli jest napisane ze na duże partie ok 13 serii to to ma byc 13 serii na kazde cwiczenie czy na cały trening???

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2010-11-28 20:48:08 Liczba szacunów: 0
  • Dzien dobry to ćwiczenie głównie angażujące prostowniki grzbietu dopiero potem dwugłowe ud i pośladki.Wywal je z nóg i daj wykroki z hantlami. Po co ci split ? zacznij od ACT lub FBW.Marcin269 dobrze ci radzi.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2010-12-09 16:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ułożyłem sobie dwa zestawy A i B, trening 4 razy w tyg. Troche w inny sposób niz mi radziliscie,ale czekam na ewentualne sugestie. Moge tez oczywiscie dane cwiczenie zastąpić innym. A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s 12/10/8 p wyciskanie sztangielek młotkowo 2s 10/8 p rozpiętki 2s 10/8 p Wyciskanie żołnierskie 2s 15/12 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2013-04-22 17:29:55 Liczba szacunów: 0
  • Club Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    chyba nie będzie chętnych -to dosc trudne cwiczenie,a do tego u ludzi z większym cięzarem ciała szanse na zrobienie tego maleja (wiem po sobie) heh

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 07:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Club Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    Chyba mam inny problem. Zawsze starałem się wykonywać podciąganie blisko drążka bez odchylania ciała, a przy muscle up konieczne jest podciąganie w odchyleniu od drążka, myślę że któryś mięsień mam za mało wytrenowany, oczywiście trzeba wspomagać się techniką, ale jak widać to musi jeszcze potrwać. Potrafię zrobić podobne ćwiczenie z [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 07:54:04 Liczba szacunów: 0
  • Club Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    Moje najnowsze ćwiczenia. Trochę słaba jakość, ale coś widać. Może ktoś wie jak się nazywa ćwiczenie od którego zacząłem. http://www.youtube.com/watch?v=AVLsxl0JNq0&feature=relmfu Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-05-13 14:04:23 Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-05-13 14:10:06

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 13:40:35 Liczba szacunów: 0
  • Club Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    samo przez siebie mówi że Muscle gimnastyczne są łatwiejsze Zgadzam się z Twoja opinią, ja wykorzystuję swoją zwinność, ale brak mi siły w mięśniach, które decydują o wejściu siłowym, muszę jeszcze potrenować. Gimnastyczne muscle up pokazał mi w wojsku jeden chorąży i bardzo szybko opanowałem to ćwiczenie, ale w takich ćwiczeniach duże znaczenie [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 06:28:38 Liczba szacunów: 0
  • Club Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    Projekt regulaminu I Mistrzostwa SFD w Muscle Up(Wejscia siłowe) Na Drążku 2012 Warunki wstępne: -rejestracja na forum SFD,nie ma ograniczeń wiekowych -podanie swojej aktualnej wagi i wzrostu -kazda rejesrowana na video próba musi rozpoczać się od pokazania daty wydania dowolnej gazety codziennej.Na niedziele wystarczy wydanie sobotnio- niedzielne [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 18:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Club Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeśli chodzi o kontuzję o której wspomniałem, to skutki skoku do wody z dużej wysokości prawa ręka nie wytrzymała naporu wody, skutek zniesienie lordozy odcinka szyjnego, tydzień na wyciągu później wielokrotne nawroty kontuzji odcinka szyjnego, do chwili nauczenia się zakresu bezpiecznych obciążeń. dziś po około 20 latach nadal muszę uważać na [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 09:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Club Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    Dopiero jakis czas temu znalazlem ten temat i musze przyznac ze jest to bardzo interesuajce cwiczenie, od kilku dni trenuje wybicia nad drazek i musze powiedziec ze efekty przychodza dosyc szybko potrafie coraz wyzej sie wybic az wkoncu mam nadzieje sie uda ;d

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 19:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Oj trzeba jeść dużo więcej! Naprawdę można się wykończyć taką dietą ;) Ćwiczy się codziennie i intensywnie przez długi czas. Dlatego trzeba się dobrze przygotować, a szczególnie dobrze i zdrowo uzupełnić lodówkę ;) Wróciłam po wyjeździe. Udało nam się, bo mieliśmy mnóstwo śniegu! Wyjeździłam się strasznie na snowboardzie! Zaliczyłam mega wywrotkę [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 13:45:55 Liczba szacunów: 0
  • Ola--t, właśnie dobrnęłam przez Twój dziennik. Mam nadzieję, że się nie pogniewasz, ale... nigdy bym nie przypuszczała, że osoba, która nie potrafi nazwać dokładnie ćwiczeń (np. piszesz ćwiczenie "grzbiety"albo "stojąc z hantlami 2kg ręce w bok") może prowadzić zajęcia z innymi ludźmi. Nie chcę Cię krytykować, a jedynie zwrócić uwagę na to, że [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 16:43:34 Liczba szacunów: 0
  • Zgadzam się z Tobą Natalka ;) Ruda mam pytanko odnośnie fitnessu. Wczoraj menedżerka z klubie zwróciła mi uwagę, że na ABT nie powinnam robić składów! A jeśli już koniecznie chcę to najwyżej 8-16 powtórzeń, ale nie więcej. ABT to zajęcia z ćwiczeniami na nogi, brzuch, pośladki, a składy to świetne ćwiczenie na nogi. Jak Cię uczyli na szkoleniu z [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-27 11:50:52 Liczba szacunów: 0