cwiczenie

Witam, Mam takie pytanko dotyczace barkow i nog. Czy dopuszczalne jest robie czwiczen na barki i nogi naprzemian? Zalozmy, ze robie 1 serie wyciskania sztangi zza glowy i po skonczeniu jej zamiast odpoczywac moge zrobic cwiczenie na nogi np. prostowanie nog na maszynie? Czy dopuszczalne jest takie cos?

Panie i Panowie, Czy może ktoś wkleić link jak powinny wyglądać poprawnie wykonane żurawie? W atlasie ćwiczeń nic nie ma, na youtube również. Chyba że to ćwiczenie ma inną popularniejszą nazwę. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - psyborg w dniu 2012-02-19 15:14:22

Witam! Cwcize planem na mase i ostatnio troche sie zaczyna mi odkladac tluszcz na brzuchu.Czy cwiczenie brzucha pomoze zgubic tluszcz na nim ? jakie treningi polecacie ? bo na silce brzucha cwcizyc nie moge bo nie mam sprzetu do tego.Moze A6W przed snem ?

cwiczenie na klate płaska gryf , 12/10/8/6 dodając obciązenie skos w górę gryf,12/10/8/6 dodając obciązenie rozpiętki płaska,10/10/10 stałe obciążenie cos zmieniać czy nie, z góry dzięki za odp. :)

Witajcie ostatnio słyszałem ze cwiczenie miesni brzucha powoduje to ze mnie j sie wyciska czy to prawda wiem ze brzuch jest łacznikiem miesni ale czy ta historia nie jest przesadzona .Jak wiecie to dajcie odpowiedz pozdro

czesc, nie wiedzialem za bardzo do ktorego dzialu to dac a wiec zapytam wprost. Czy ćwiczenie na WFie (ostre bieganie 2h)w poniedzialek i srode + pływanie na basenie w sobote przeszkodza mi w robieniu masy? silownie mam we wtorek, czwartek i sobote(po basenie) pozdrawiam :)

Mam bardzo ważne pytanie: Czym może grozić (o ile jest jakieś zagrożenie) ćwiczenie przy niskim ciśnienu tętniczym (65/40)

WITAM. MAM TAKIE PYTANIE, CZY KONIECZNE JEST ĆWICZENIE BRZUCHA ABY ZRZUCIĆ Z NIEGO TŁUSZCZ, PONIEWAŻ DOTYCHCZAS ĆWICZĄC BRZUCH ON MI TYLKO ROŚNIE A TŁUSZCZU NIE SPADA, CZY TYLKO AEROBY, SIŁOWNIA I OFC DIETA WYSTARCZY??

mam teraz 2 misiace wol;nego i chcialbym ten czas wykozystac na cwiczenie... i chcialbym w tym czasie przypakowac... i chcialem sie zapytac... jakie odzywki by mi pomogly w tym ?? i chcialbym tez przy okazji przytyc , wiec co powinienem jesc i jak czesto i w jakich ilosciach??

Witam, Ćwiczę na podstawie książki " Ćwiczenia siłowe bez sprzętu " i podczas wykonywanie jednego z ćwiczeń odczuwam ból w kościach ( tych pod szyją ustawionych poziomo ). Czy jest to normalne ? Czy po prostu źle wykonuje to ćwiczenie ? Dołączam zdjęcie strony z tym właśnie ćwiczeniem.

Witam mam pytanie od niedawna stosuje plan treningowy ACT, i mam pytanie po ile seri mam robić każde ćwiczenie ? po jednej ? i przechodzić do następnego ?Kolega mi mówił ze po 1 i do nastepnego ale wole sie upewnić,robie to 3 razy w tygodniu,z tego jeden dzien to 1 obwód czy jakoś tak ?

Witam !!! czy moglby kto s napisac jak mozna bezpiecznie w domu majac drazek, gryf dlugi, lamany , hantelki, zrobic dobry trening calego !!! Prosze jeszcze dolozyc opis wykonywanego cwiczenia bede wdzieczny DZIEKUJE aha jak dlugo przed treningiem mozna jesc oraz czy cwiczenie na noc jest dobre ??

Witam czy mozna robić to ćwiczenie z tylko jednym cięzarkiem na gryfie od hantla?? posiadam narazie tylko 4x5kg a 10kg jeszcze nie wycisne na bara

sene i inni mam do was pytanko czy nie majac mozliwosci robic ciezkich ciagow (max zalozmy 150kg) robienie ich z nizszego pulapu daloby rade zastapic te cwiczenie ? czy bylaby to raczej marna imitacja?

Od jakiegos tygodnia podczas ćwiczeń boli mnie strasznie(gdzieś tam w środku - szczególnie jak robię ćwiczenie na maszynie na motyle). Teraz troszke się uspokoiło, lecz zaczęły boleć mnie łokcie. Czy są jakieś maści na takie bóle? Dzięki.

Witam, Od miesiąca chodzę na siłownię. Od razu ułożyłem z kumplami plan treningowy (split) i dietę. I mam pytanie czy ćwiczenie na splicie da mi dobre efekty ? Tak wiem, że dieta ważna i oczywiście utrzymuje ją.

Znacie może jakieś bezprzyrządowe ćwiczenie na czworogłowe ud, które można wykonywać bez żadnego sprzętu? Robię trening domatora i nie mogę znaleźć niczego dobrego na uda. Przysiady do bani za dużo ich muszę robić, żeby cokolwiek czuć. Proszę o sugestie. Pozdrawiam.

Witam czy to ćwiczenie jak na filmiku po prostu nazywa się "martwym ciągiem" czy ma jakąs inna nazwę ? Tutaj zdecydowanie chwyt jest dużo szerszy rozstaw nóg mniejszy i ciąg wykonywany jest na stopniu. Chciałbym to zastosować zamiast klasycznego martwego ciągu http://www.youtube.com/watch?v=fBfWnjI7UDg

chcialbym przypakować motyle . jak to zrobić jak je najlepiej odizolować? jakie to tajemne ćwiczenie? Podzielcie się wiedzą Wielkie byczki bym tyż był Wielkim Skurczybykiem.

Hi Pozdrawiam. Mam pytanie odnosnie glowy dlogiej bicolka a konkretnie jakie cwiczenie polecacie do wydluzenia i rozbudowania wlasnie glowy krotkiej(tej od srodka ramienia:)). Z gory dzieki za pomoc POZDRO