Wiesz, samo ćwiczenie to spoko, ale te zawody a przede wszystkim to co dookoła nich - czyli akcja, że ktoś się podnieca jaka super docięta noga lub prążki na tricepsie. I to jeszcze w sytuacji gdzie to jest tak ulotne, bo trwa parę dni
https://youtu.be/Lfw09I-QV7c tylko imo tak to cwiczenie ma jakikolwiek sens, ale i tak wole podciaganie na drazku ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-11-06 21:57:33
Zgadzam sie, wszystko z umiarem. Bialka nie trzeba do budowy miesni tak duzo jak pisza. A wyciskanie ja np robie tylko hantlami, nigdy sztanga. Wiecej dodatkowych miesni pracuje, balans itd. Ale do sztuk walki nie za bardzo Nie no można, ale np w takiej formie : Bierzesz talerz 20kg (ktoś mniejszy odpowiednio mniej, wiadomo) łapiesz go za krawędź, [...]
Myślę Panowie, że to sprowadza się do pewnego ważnego rozgraniczenia: - zawodostwo - profesjonaliści - amatorstwo - hobbyści itp Zacznijmy od tego, że ci pierwsi muszą stawiać na swoją dyscyplinę w 100% - wliczając w to doping, ale też zwyrodnienia mięsniowe/stawó w przyszłości związane z ekstremalnym poziomem specyfikacji. Oczywiście rozumiem u [...]
[...] Ciekawe kto by powtórzyl np cos takiego(ja po 5 razach siadam)https://youtu.be/RjWLoohsK54 oczywiscie nie z kolan ,tylko tak jak na filmiku, to cholernie ciezkie cwiczenie kalisteniczne, podobnie jak np .podciąganie Btw i odnosnie "kondycji" , pusccie maratonczyka na kulankę parterową to szybciutko "spuchnie" to jest inny rodzaj [...]
No niestety Wrocław to póki co dla mnie prawie drugi koniec Polski :-{ Co do ułożenia kostek, to zgadzam się z przedmówcami. Aczkolwiek wydaję mi się, że również przy wyprowadzaniu ciosów zapomina się o prawidłowym ułożeniu całego ramienia jak również i stabilnej pozycji nadgarstka. Fajnie to było widać w moim byłym klubie kung-fu + krav magi, gdy [...]
No niestety Wrocław to póki co dla mnie prawie drugi koniec Polski :-{ Co do ułożenia kostek, to zgadzam się z przedmówcami. Aczkolwiek wydaję mi się, że również przy wyprowadzaniu ciosów zapomina się o prawidłowym ułożeniu całego ramienia jak również i stabilnej pozycji nadgarstka. Fajnie to było widać w moim byłym klubie kung-fu + krav magi, gdy [...]
no nie chciałoby mi się tyle robić nawet... to ćwiczenie jest nudne powyżej pewnej ilości %-) jak miałem fazę na bycie kulturowcem %-) to zrobiłem 180kgx20, w okresie fighterskim totalnie to olałem...na 90-tce zrobiłem 100 przysiadów a teraz ich wcale nie robię, bo po co? bardziej jakieś żabie skoki, skoki z kettlem, jumpingi z kettlem etc ale [...]
Antos, jak uczysz swoich adeptów wyczucia siły przy np. uderzeniu w krtań? Żeby nie było, jak ostatnio w przypadku Pilka - pytam zupełnie poważnie, bez szydery i podtekstów. Ciekawi mnie to, ponieważ trudno jest mieć poczucie stopnia siły w jakimś ruchu, dopóki nie wykona się go z różnymi poziomami zaangażowania mięśni. A tu jednak chodzi o krtań [...]
To na dłuższą rozkminę temat. Potem coś napiszę o samej mobilności barków. Wg mnie takimi świetnymi ćwiczeniami na obręcz jest mostek i skin the cat (to jest w ogóle geniusz ćwiczenie) https://youtu.be/5p6g8ZWs2dE Generalnie polecam tego typa, bardzo ogarnięty gośc
A w takiej sytuacji to problem jest związany z brakiem siły czy techniki w konkretnym sporcie żeby siłę zdobytą na siłowni np. martwym ciągiem przekuć na podniesienie przeciwnika? Chyba w jakimś stopniu taka siła robiona idealną techniką też jest potrzebna w "rzeczywistej" sytuacji? Czy w takim wypadku (operując już na przykładzie zapaśników) są [...]
To rób chociaż 1/3 zakresu ruchu. Z czasem będziesz robił kilka powtórzeń przy 2/3 zakresu. Nie obejrzysz się a będziesz robił całe ćwiczenie. Trzeba być konsekwentnym. Jeśli nie możesz osiągnąć jakiegoś pułapu, to zmniejsz obciążenie/zakres ruchu/ilość powtórzeń, ale cały czas ćwicz. Z czasem ciało się zaadaptuje i zrobisz postęp. Ludzie z [...]
Mnie gardło trochę bolało, ale w sumie żadnej anginy nie miałem. No, klimatyzacja potrafi czasem dać czadu. No to dzięki pilek, bo trochę za duży poziom tłuszczu mam imo, ale mniej więcej wagę mam rozłożoną. U mnie dużą wagę robią nogi i często przez to mam problem z dopasowaniem spodni, bo uda mam duże i mam tam ciasno, a w pasie jest luz. To [...]
Jak widzę to ćwiczenie, to wyobrażam sobie jak przy przenoszeniu nóg do tylu strzelają mi obydwa barki pod moją wagą, zdupcam na ziemię, i zastanawiam się jak.wezwalbym pomoc bez rąk%-)
Ale Puar pamiętaj, że ćwiczenie trzeba oceniać też pod kątem Twojej wygody itp. Jak ustawienie pompek z obciązeniem to dla Ciebie kupa roboty, to bym odpuscił. Sam tego nie robie, bo setup jest zbyt pracochłonny. Robie pompki z gumą, pompki na jednym ręku no i dipsy.
zacząłem bawić się zarzutem i ostatnio poszło 110 kg. Fronty jak robiłem 120x8 to myślałem, że się porzygam. Jest to chyba najgorsze ćwiczenie dla mnie jakie robię.
Oj... nie ma go. Szczerze mówiąc, usiadłem do tego nagrania po 3 tygodniach niegrania... Praktyki nie ma żadnej od dłuższego czasu... Nagrałem to dla mojej lubej, bo ona to bardzo lubi. Kiedyś praktyka była bardzo mocna. Kiedyś to było bardzo dużo metronomu i typowej harówki - czyli metronom na 80, jakieś ćwiczenie i co minutę podwyższałem tempo [...]
Od niejednego pseudo trenera wiem więcej już teraz. Tylko właśnie chce najpierw porządnie sie wyszkolić i dopiero ruszyć. A nie, że Phil Daru z american top team dziś pokazuje na istastory jakieś ćwiczenie. A już jutro pseudotrenerki bezmyślnie kopiuja i wgrywają video jak ze swoimi podopiecznymi to robia. Nie mając do końca pojęcia w jakim [...]
No bo panowie, cała magia STC polega na tym że to ćwiczenie mobilnościowo siłowe..... Do STC trzeba dojść. Zobaczyć na youtube jest mnóstwo przygotowań mobilnościowych. Nie robić bo nie ma zakresu to głupota. To tak samo jak ktoś nie miałby zakresu w przysiadzie, więc nie robi %-) A zabstyl masz tak dlatego, że przykurcze "dodają Ci siły", ale z [...]
A ja też domowa siłka. Wbrew pozorom to duuuuuużo prostsze niż się wielu wydaje. Ok, jak mieszkałem u ojca w dom to naprawdę miałem konkretną siłkę, ale teraz jak mieszam z lubą to moje wyposażenie jest następujące 1. Jeden mały gryfik (do wyciskań unilateralnych) 2. Ciężar - razem mam chyba z 40 kg 3. Uprząż na szyję - tak, mam wkręte w trening [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
