cwiczenie

Sama nazwa konkursu: "trening funkcjonalny" znaczy trening a nie tylko jednorazowy wyskok nieprzygotowanego ciała. Pokazywanie wcześniejszych prób jest przykładem dla innych jak trening powoduje wzrost naszych funkcjonalnych możliwości. To ja może wrzucę definicje treningu funkcjonalnego. Zaproponowane ćwiczenie w obecnej formie nie ma z tym nic [...]

Masti jeżeli chodzi o duble w wynikach to od dawna stosuje sie zasadę że wygrywa ten kto pierwszy osiągnął dany wynik ( wstawił film). To i inne sprawy powinien zawierac regulamin konkursu . I cały ten zgiełk powstaje właśnie przez Ciebie bo albo nie chce się Tobie przyśiąść i napisać w sposób wyczerpujący regulaminu, bo nie sądzę że nie potrafisz [...]

Cały czas problemy,problemy. Dzis nagrałem jak powinno się zrobić to ćw konkursowe i pokazałem czego należy nie robić by uniknąc niezaliczenia-niestety opirając tel o stojak wyłączyło się nagrywanie -i nie ma nic. Jutro też jadę,więć będzie drugie podejście i może sie znajdzie ktoś co potrzyma telefon,bo dzis same dziadki i nie chciały się za to [...]

Ja to widzę inaczej, po pierwsze ćwiczenia starałem się wykonać jak najlepiej potrafiłem co kosztowało mnie obrzmienie lewego kaptura przez całą dobę i nie mam zamiaru narażać się na to ponownie ryzykując ewentualną kontuzje Następny miesiąc poradził bym wymyślić jakieś proste ćwiczenie żeby nie było wątpliwości przez przeszło pół miesiąca co i [...]

Viki - dziękuję. A filmik oglądałem wcześniej niż wycwiel napisał swój komentarz. Wtedy nie byłem aż tak bardzo zainteresowany sprawdzaniem a tylko patrzyłem jak wygląda to ćwiczenie.

A skoro pojawiły się nowe zasady to ja zapytam - czym się różni rwanie od podrzutu. Może jakiś filmiki? Żebym wiedziała czego dokładnie nie robić %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-17 20:48:07 za cholerę nie wiem jak wygląda poprawny podrzut , literówka ? , ani w jaki sposób nogi pracują przy wznosach :-? a wiem wg Ojan :stoimy na [...]

Chętnie biorę udział w konkursach nawet za nic jak ćwiczenie mi podpasuje, nawet dla samej rywalizacji i sprawdzenia się, ale nie znoszę tresury a tu mam takie odczucie.

Bardzo fajnie że można miec tu swoje odczucia. " Wyśrubowane normy " a moze raczej poprawne wykonywanie ćwiczeń o danej nazwie tu "rwanie ". I ja jestem za poprawnością wykonywania ćwiczeń i wszyscy bioracy udział w dyskusji ale gdybym wiedział że będzie oceniana technika rwania ( już to pisałem )nie dotykał bym sztangi. Wskazywane były tu błędy i [...]

Bez dobrej mobilności barków to ja Ci dobrze radzę odpuść to sobie . Z liną dasz sobie rade :-) Stań tyłem do ściany oprzyj plecy i unieś ręce do góry tak aby dotknąć ściany nad głową zachowując proste ręce jak oderwiesz biodra zanim dotkniesz ściany to na pewno nie dla Ciebie ćwiczenie . Ja z unoszeniem bokiem nie mam problemów ale właśnie z [...]

Masti dlaczego to cwiczenie ocenia kktos masz specjalistow od tego , nagrywali film pokazowy /-)_ , boisz sie reakcji %-):-D:-D

Drazekm zgadza sie tak jak napisałeś . Bo my wiedzieliśmy co robimy i był podany opis pozycji , zakresu ruchu od do , błędy które powodują niezaliczenie powt. nawet ustawienie kamery czyli narzędzia do oceny . Ojan trenerowi PC chodzi o to o czym pisaliśmy ruchu bioder nie wyłączysz przy braku mobilności w barkach dla tego to ćwiczenie nie jest [...]

XDM,fajnie ,że spróbowałeś ale dzień za późno. Podobnie,jak pisałem drazekm,lepiej to ćw wykonać w optymalnych warunkach a nie na ugietych nogach,bo to wszystko zmienia i wychodzi coś innego. Ale myślę,że w lutym wystartujesz, bo od dziś zaczyna się nowy moduł i bedzie nowa zabawa :) Może też Goldberg odpali ? :) Co dalej? Jutro będą [...]

Tak tak Viki autor pomysłu anulował wcześniejszą myśl " .lub ilość metrów.jak się tego nie uda zrobić " aktualna to trzeba zrobić i odległość i ilość jak chcesz się bawić :-) Co raz groźniej się robi ja już więcej się o nic nie pytam 88-O Ale powiem wam że to wredne ćwiczenie nie wiem czy ktoś juz to próbował . Ja po 30latach wczoraj pierwszy [...]

Viki noooo trochę Cię ominęło %-) Pytanie wiesz jakie ćwiczenie / zadanie trzeba wykonać ?

Drazekm,Iti Viki- liczę ,że też wrzucicie swoje wykonanie a nie bedziecie tylko widzami z wszelkimi tego cechami. ? Akurat to ćwiczenie uginanie plus francuz mi się podoba i tym razem nie nazwałbym tego pajacowaniem :) Ale jak już wcześniej pisałem przy okazji konkursów na biceps i rwania, ciężar na biceps jest dla mnie za duży 25 kg nachwytem [...]

Zobacz do atlasa cwiczen jak wykonuje sie biceps i triceps dane cwiczenie

Tricepsik to Ty masz no i ustawienie ramion w wyciskaniu francuskim stojąc super dla większości nieosiągalne . Uginanie no cóż tak powinno wyglądać to ćwiczenie choć niektórzy uważają że robili dobrze z pomocą tułowia :-) Także gdybyś włączył "małe "wspomaganie tułowiem to poszło by znacznie więcej . Ciekawe jak to zrobią inni .

Lepiej ilościowo no i fajnie . Ale zobacz jeszcze raz pierwsze powt. uginania drazekm on to wykonuje zupełnie inaczej niż nasze wykonania . Moja próba 0 była zainspirowana tylko i wyłącznie filmikiem pokazowym mastiego czyli popaczcie jakie mamy mocne kaptury :-) Gdy się je wyłączy to już jest zupełnie inna zabawa . Francus to już inna sprawa [...]

Mnie po wczorajszej próbie boli prawy biceps i bark, więc nie jest to ćwiczenie dla mnie i nawet bujanie tułowiem nie pomoże ;-)

No i teraz komentarz to co chciał nam pokazać drazekm według mnie to własnie ten pierwszy sposób uginania . Sprawdziłem to na siłowni miejskiej i wyszło że drazekm w cale nie jest taki słaby bo na 8 próbujących samymi ramionami wykonało to ćwiczenie po 2-4 ruchy 3 i jeden wykonał 9 powt. który ważył 120 kg. Chłopaki po 70 kg mieli problem . To [...]