cwiczenie

Macie pomysł na ćwiczenie typowo siłowe na triceps poza wyciskaniem w wąskim uchwycie i pompkami na poręczach.

Siemanko mam pytanie co lepsze regresja , progresja czy cwiczenie stałym ciężarem z taką samą liczbą powtórzeń

czy to cwiczenie głownie działa na łydki

Ćwiczę fbw pół roku, jest ok tylko biceps mam płaski. Można do niego dodać młotki jako dodatkowe ćwiczenie?

Mam 162 cm.wzrostu i waże ok.65 kg. chce schudnąć! Pomóżcie mi może znacie jakieś ćwiczenie? P.s. Chce ważyć 48 kg!!

jakie ćwiczenie jest dobre na motyle ? elo

HI TEC - Akademia Wyciskania / Ćwiczenie pomocnicze - wiosłowanie pół-sztangą https://www.youtube.com/watch?v=tcpFvO8FIsI

Ile powinno być serii oraz powtórzeń przy treningu FBW 3x w tygodniu dla osoby początkującej? Zakładając jedno ćwiczenie na partię.

Witam!!!Zna ktos dobre cwiczenie na dolna czesc najszerszego???Dzieki z gory.

Witam jak w temacie jak wyglada to cwiczenie??

1. glute ham raise - robimy zawsze do maxa czy można jakoś dołożyć obciążenia? 2. przysiad bułgarski - warto wpisać to ćwiczenie na nogi?

pomozeie? 1. Mięśnie które stabilizują ciało w trakcie ćwiczenie 2. Mięśnie wykonujące pracę dynamiczną i to ma byc do pompkow oraz przysiadow, pomozecie?

czy można je robić z nogami na krześle bo mam za wysoko drążek i czy jest to ćwiczenie na plecy

jak zrobic cwiczenie na kark

Co daje wieksza pewność siebie ćwiczenie sztuk walk czy siłownia?

Jak dobrze wyrzeżbić skosne mięsnie brzucha jakie cwiczenie bedzie najbardziej skuteczne?

Docisk na ziemi RAMPA 6 jak wygląda to ćwiczenie bo nigdzie nie moge znaleść

Cwiczenie na klate - ciąganie linek ale od dołu w góre na ktorą część klaty najbardziej oddziałowuje??

witam, jakie ćwiczenie na plecy mogę dać w treningu w domu. drążka nie mam i ławki rzymskiej również - człowieka do asekuracji też nie mam ;(

jakie jest cwiczenie na dzwigacze lopatek oprocz martwego ciagu ( i jak to wyglada ) ?